第二十三期百日站桩总结

竹叶飞

第二十三期百日桩总结

    时光飞逝，不知不觉中已站了23期百日桩。昨天听一水先生讲“仁”。“克己复礼为仁。”（《论语·颜渊》）一般而言，“克己复礼”是指克制自己的私欲，使言行举止合乎礼节。一水先生曰：“克，乃修正之意。”今天我试以“克己复礼”对本期百日桩进行分析总结。

一、站桩

每次站桩，为合乎桩，不断的修正自己的某些行为，比如按桩规自行调整又放之，或关注身体的各种感觉又不执着，或神游桩之千里外又回，等等。时时勤拂拭的前提是知道何为尘，何处有尘，用什么去拂拭，及如何去拂拭之。初学站桩，若有老师的亲自教诲，领上正确的道路，此为最捷径，亦所谓“入门引路须口授”。反之，按自己认为的想法乱练，多数要走很长的弯路，即使幸遇明师指点，已形成的不良习惯导致功夫进步很慢，悔之晚矣。

为克制不想站桩的懒惰心理，及各种原因缩减站桩次数、时长的行为，从形式上每天站桩不断，本期第四十二日（9月24日）起，我在晚上直播间站桩40-50分钟。

站桩是修学的基础，是克己复礼的过程。

二、读书

    本期的百日桩，伴随着的读书活动仍在继续。我读的方向是中医专业书，对于中医经典反复诵读，力求能背。本期读书主要有：

1、《中华中医昆仑》从第四集读到第八集，并做了摘抄。期间中断过2次，共26天。

2、诵读中医经典，第一次诵读内容包括：《医学三经经卷1-2》、《濒湖脉学》、《药性赋》、《汤头歌诀》、《十四经穴歌及循行》，始于7月5日，止于本期第十七日（8月30日），依次读了三轮。第二次诵读《医宗金鉴。四诊心法要诀》，于本期第九十二日（11月13日）开始至今。

3、小儿读《医学三字经》始于6月20日，中断于8月30日，难再续。

4、参加21日晨读活动2次。一为参加他人组织的晨读《富爸爸穷爸爸》，在晨读的第十四日（9月14日）主动中止；一为我组织的晨读《医宗金鉴。四诊心法要诀》。

    读书是修学的重要内容，要持之以恒的每天完成，须要克制的有：懒、散、享乐、记不住、时间不够、精力不济，……等等。倘若不能自律，就须要形式上的规矩来约束自己。每天的读书计划要明确、可行。

21日读书活动参加了一期又一期，大家读着不同的书，虽交流不多，但在同一个群里，每天读书、打卡，对自己是一种很好的督促。

三、睡眠

    看似简单实属难，仅说睡眠的时长，那是远远不够的。未能做到早睡，主要是很多事务都压在了晚上。比如晚上8：30下播，有时看诊处方；写站桩记录，回复必要的消息；读书摘抄；学英语；做家务。挨个做完，转眼间就午夜之后。少有的每天能睡9-11个小时是在本期第42-48日，恰是读书中断之时。下一期百日桩，功课要尽量在白天完成。须要克服的只有一件事：远离电子产品。

    修学不仅是站桩，还有诸多内容。每一次的检视，都是一次自省；每一次的“克己”，都是不舒适的；每一次的修正，都是向前一小步。修学是跳出舒适圈的逆行，感谢一路同行的师友。

竹叶飞

2022年11月21日星期一

竹叶飞

【幸运牛】

第四个百日站桩总结
一、完成每日自拟任务情况：
1、完成自拟每日散步60分钟。从第七日起将诵与散步相结合。为了让活动受限的左臂好快一点，第十日起又加上了转颈、甩臂的动作。
2、完成自拟每日站桩60分钟。既定时长已按时完成。
3、桩为沐浴势。
二、好的变化：
1、主动多听多诵《常清静经》、《正气歌》、教员的诗词，多看开国初期拍的经典老电影。让其中的一些正能量的观念尽快的记入脑中，再沉入心中。以便那经不起风吹草动的内心能尽快地恢复平静。
2、从观念上树立不追松，不惧紧。减少对感觉的关注。尽量在桩形相对正确的情形下少自一点自我较劲，多一分坦然。
3、对已知的不良习惯着手修正，先从简单的入手。已改的：不架腿。正在改的：由喜吃烫食改尽量吃温食。
4、在没改变思虑过多的习性前，坚持减少不必要的人际交往。
5、在与家人的相处中，包容能力较以前有进步。
6、活动受限的左臂恢复一半。
7、本期百日桩后两次调桩都得到了老师有进步的肯定，特别是第三次老师给较以前中正、松、静有进步的肯定。虽得到了肯定，但也清醒的知道到那只是精挑细选瞬间片段而已。
三、不良变化：
眼老花的程度明显加深。刷博时间反弹，导致吸收的负能量有时很难消化。
四、努力方向：
1、继续转变观念，阔容减欲，以增加心安及纠错能力。
2、继续在对的方向上去站沐浴桩。

竹叶飞

【谦行】

23期百日桩期终总结
半期时见了老师一次，听了先生一节课，调了调桩，形没有忘掉，神跑的问题严重，后半期一直按照老师讲的：我在站桩，但觉照力还须努力，时不时的会被外缘带走，很容易走神。炼势子时，对比以前走的势子松沉了些。这段时间对于责任有了一些想法，也付出了行动，做一些力所能及的事，也是检验自己的所学。