【牛】百日站桩记录4

幸运牛

2022年11月16日   095/100

散步：室外行走60分钟。
桩：
晨起站50分钟。
晚上室外站9分钟左右，下毛毛细雨，停下来，穿上外套戴上帽子后又站了35分钟。晚上的桩中情绪安定。

幸运牛

竹叶飞 发表于 2022-11-16 09:17
站桩中发现身体紧，放之；发现不良情绪，亦放之。
你若不要，自然能放。 ...

收到。这也是验证学习成效的时候。

幸运牛

2022年11月17日 096/100

散步：下雨室内行走60分钟。
桩：
晨起站45分钟。
晚上45分钟。

幸运牛

2022年11月18日 097/100

散步：室外行走60分钟。前半段被朋友人带着快走。边走边聊天，半小时下来，有点气喘。后半段，慢下来，边走边转转手臂。
桩：
晨起站40分钟。
晚上40分钟。

幸运牛

2022年11月19日 098/100
散步：室外行走60分钟。
桩：
晨起站25分钟。
晚上40分钟。

幸运牛

2022年11月20日  099/100

散步：室外行走60分钟。
桩：
午时河边站25分钟。站中思绪纷乱。人终有一死，只是死法不同。能做到士可杀不可辱、不食嗟来之食及革命先烈们都是放开了对死亡恐惧的人。
晚上站20分钟及28分钟。站得都是较劲包括精神。站完后镜中面容难看。

幸运牛

2022年11月21日  100/100

散步：室外行走60分钟。
桩：
上午站10分钟时电话进来，接完电话又站55分钟。

幸运牛

第四个百日站桩总结
一、完成每日自拟任务情况：
1、完成自拟每日散步60分钟。从第七日起将诵与散步相结合。为了让活动受限的左臂好快一点，第十日起又加上了转颈、甩臂的动作。
2、完成自拟每日站桩60分钟。既定时长已按时完成。
3、桩为沐浴势。
二、好的变化：
1、主动多听多诵《常清静经》、《正气歌》、教员的诗词，多看开国初期拍的经典老电影。让其中的一些正能量的观念尽快的记入脑中，再沉入心中。以便那经不起风吹草动的内心能尽快地恢复平静。
2、从观念上树立不追松，不惧紧。减少对感觉的关注。尽量在桩形相对正确的情形下少自一点自我较劲，多一分坦然。
3、对已知的不良习惯着手修正，先从简单的入手。已改的：不架腿。正在改的：由喜吃烫食改尽量吃温食。
4、在没改变思虑过多的习性前，坚持减少不必要的人际交往。
5、在与家人的相处中，包容能力较以前有进步。
6、活动受限的左臂恢复一半。
7、本期百日桩后两次调桩都得到了老师有进步的肯定，特别是第三次老师给较以前中正、松、静有进步的肯定。虽得到了肯定，但也清醒的知道到那只是精挑细选瞬间片段而已。
三、不良变化：
眼老花的程度明显加深。刷博时间反弹，导致吸收的负能量有时很难消化。
四、努力方向：
1、继续转变观念，阔容减欲，以增加心安及纠错能力。
2、继续在对的方向上去站沐浴桩。