第30期百日站桩活动相关【汇总】

竹叶飞

活动规则
        请认真阅读以下活动规则，并遵守之。
（一）活动时间
        2024年7月14日至2024年10月21日。
（二）每日任务
        1、每日站桩须按时按量完成。站桩不超过当晚11点。
        2、站桩完成后，在微信群接龙打卡。
        3、在论坛太极拳版写站桩记录。第50日写半期小结，第100日写期终总结。
        4、完成以上3项任务最晚不超过次日0点。
（三）老师指导
        1、辅助队员制订个人站桩计划，并监督执行情况。
        2、活动期间，线上调桩3次（第30日、60日、90日）。
        3、十一粉丝见面会，现场调桩。
（四）其他
        活动开始后，若中途退出，恕不退费。

竹叶飞

第30期百日桩直播课

时间：2024年7月14日晚19：00-19：30
平台：微信视频号
参加人员：第30期百日桩全体成员（实到6人：竹叶飞、兔喜雨、Lucy、二档地步、自强不息、远方的路）
主讲人：竹叶飞

一、队员基本信息
        本期百日桩活动报名10人。队员名单为：竹叶飞、兔喜雨、wuda、远方的路、自强不息、Lucy、和氏璧、少想多做、净安、小贝娃（当晚主动退出）。其中，净安为首次参加百日桩活动。

二、讲述的主要内容：
　　1、除了个人站桩锻炼外，要多交流。泥莲寒舍论坛是我们重要的交流阵地，用好论坛，多向师友学习。分享个人写站桩记录的一些技巧，定义好的关键词，在写个人总结时查找相当便利。记录发生的事，在学习中经过实践而得到的些许心得体会。条件允许的情况下，尽可能的多参与见面交流。
　　2、尽量在户外站桩、锻炼。

竹叶飞

站桩记录汇总（附链接）

1、【炁】百日站桩记录7

2、【兔】百日站桩记录11

3、【祛】百日站桩记录4

4、【远】百日站桩记录 5

5、【达】百日站桩记录1

6、【竹】百日站桩记录30

7、【和】百日站桩记录10

8、【净】百日站桩记录1

9、【起】百日站桩记录6