2018年锻炼小记（空）

dyx1892

20190113

晨八点多睡醒，起床站桩一小时。肩颈里面又较劲了，连带左耳里面，左肩颈与左耳密切相关。

晚上很迟才会时间锻炼。BKB一小时。转胯？我自己简直就是在转肩颈嘛。肩颈里面的僵紧，导致腰胯转动困难、僵硬。左耳里面哗哗流脓水。站桩20分钟。精神放松不下来，不仅仅是因为身体放松不下来而各种较劲的缘故吧。

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20190116

晨起得迟，先吃早餐、上课去。午饭前站桩40分钟。

晚跟家人推了几下。自己还是不懂，不会应用桩于推。BKB一小时。桩40分钟。又已过零点。时间过得真快。

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20190118

晨站桩一小时，又开始想事。一是想着等会儿工作怎么做。二是想着那两件光想而犹豫着要不要、能不能去做的事。

晚BKB，后颈背里面僵紧而紧缩着，走得僵硬。走起来反而是后颈背与肩里面僵紧、艰难。唉，只有我才会走成这样吧。站桩二十分钟，结束时看看掌，就知道又是肩颈背上缩的缘故。

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20190130

午睡后，晚饭前，站桩80分钟。一小时闹铃响时，看看晚饭还要稍等，就继续站了20分钟。

BKB一小时，后脚上步已经自然点了。