【做】百日站桩记录1

少想多做

2022.1.19 94/100 站桩第九十四天，晚站20分钟。

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2022.1.20 95/100 站桩第九十五天，晚站20分钟。

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2022.1.21 96/100 站桩第九十六天，晚站20分钟。

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2022.1.22 97/100 站桩第九十七天，晚站30分钟。

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2022.1.23 98/100 站桩第九十八天，晚站30分钟。

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2022.1.24 99/100 站桩第九十九天，晚站30分钟

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2022.1.25 100/100 站桩第一百天，午站20分钟。第二十期百日桩完成！感谢老师，感谢桩友们！

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第二十期百日桩总结
今天是我参加万日桩的倡导者、践行者竹叶飞老师组织的第二十期百日桩活动的最后一天，终于坚持完成。总结如下：

当时目标：希望能每天站20-40分钟，调整身心状态（大意如此，当时记录没有查到）。目前已经完全能站四十多分钟；在去年十月开始时，压力山大，能挺过来，主要靠每天坚持站桩调整状态，保持精力。目标达成。

收获：
1. 以自己以往的状态，想靠自己坚持百日站桩，需要调动极大的自控制力，按照自己当时的状态、所经受的压力，非常困难。参加了团体的活动，轻松实现，且站桩自然而然地成为生活习惯的一部分，重拾信心，又有了兴趣，感觉非常高兴。
2. 认识了竹叶飞老师，有幸听了忆水寒先生的直播，收获良多。
3. 通过这一期纠正了一个错误，解决了一个问题。之前手位很高，站到后面腹中感觉有气堵在那里。后面看了竹叶飞老师站桩教学视频，调低了手位，后来自然通畅了。
4. 之前站桩，花很多时间和精力来反复调整身体位置，影响了感觉和体验。这一期下来，能有更多的时间进入相对安定的状态。
5. 看了教学视频，有了相应的准备活动，站沐浴桩，更容易放松和有感觉。
6. 在论坛看其他桩友的记录，通过微信和马拉松桩友交流，看到差距，学习了具体方法，很受益。
7. 竹叶飞老师严格要求，让自己看到了了自己原来散漫的习惯。
8. 延申收获：很多原来觉得难的事情，分解进行，依靠团体，也做到了原来做不到的事情。

需要提升改进的点：
1. 还需要多请教老师，进一步学习抱元桩
2. 还需要增加每天站桩的时间，更深入地体会和做记录
3. 还需要更多地通过交流等方式向其他桩友、群友学习

下一步的计划
1. 参加第二十一期，开始站抱元桩
2. 每天站两~三次，单次目标在本期达到一小时，提高站桩的质量