第二十期百日站桩活动期终总结

竹叶飞

【风里百合】：

百日站桩总结
站桩第一百日，早晚各站桩一次，早上站桩五十分钟，晚上站桩四十分钟。
时间过得真快，转眼间，百日站桩就结束了，在这一百天里，真是收获挺大的，因为我在这一期百日桩的站桩队伍里，我站抱元桩的桩桩龄是最短的，我虽然站桩一千六百天，但是站抱元桩才两百天。所以通过桩友们的横向交流和看主播的教学视频，再加上自己在站桩过程中的不断反思和总结，知道了有关抱元桩要领，和一些禁忌，所以站桩站桩越来越轻松，效果也越来越好了。还有就是大家一起站桩，有一种集体感，不容易掉队，可以起到促进作用。

竹叶飞

【云游客】：

                 百日桩总结
     百日桩从二零二一年十月十八日开始，到今天二零二二年一月二十五日整一百天，过得真快，有点不相信已经站了一百天了，简单对一百天的站桩总结一下。
    首先，感谢先生指导，感谢老师的言传身教、以身作则，感谢老师带领的百日桩团队，也感谢桩友们一百天来的相互鼓励、相互学习、共同成长。
    其次，说一下百日桩的收获和不足。
    百日桩的受益颇多。睡眠不好彻底根除，胃口越来越好，每天精力充沛，腰背部越来越有力。每年这个时间，脚底、脚趾会出小水泡，今年没有出现。意识渐渐放在站桩上，站桩就是站桩，慢慢放下了与站桩无关的思绪，身心越来越轻松，试探着将站桩融入到生活中，站桩已成为生活中不可或缺的一部分。
     不足之处很多。五十天半期总结后，有一段时间有点懈怠，觉得枯燥、乏味，没有意思，甚至有不想站了。事多站桩，就陷入思考如何处理事情中，站桩的时间相对减少。
    最后，在即将到来的下一期百日桩中，再接再厉，争取更上一层楼。

竹叶飞

【莲花飘香】：

第二十期百日站桩  百日总结
       一百天眨眼已到，感觉时间过得好快，很感谢竹叶飞老师，让我放下了想站不敢站，怕方法不对站伤膝盖的错误成见，每天雷打不动，就算加班到晚上十一点，回家第一件事就是站桩，这一百天没有一天漏掉，坚持站，开始站桩前一个月一直反复看老师抖音作品讲解要点，来回调试，大致桩架略为领悟，现在站三个多月了，膝盖完好无损，而且身体素质比以前好很多，真的是不站体会不到站桩的好处，虽然每天坚持站，但是时间上一直没有突破，基本上都是半个小时到一个小时之间，特别是后一个多月，因工作太忙，每天加班，到家很累的情况下只站了三十分钟，所以前五十天有突破，但是后五十天只是保持，没有进步，加上精神状态不佳，静坐也取消了，所以后五十天总结教训就是，如果心里装太多的东西，放不下，每天被生活的琐碎烦恼着，是绝对永远悟不到抱元桩的真谛，欲望越多，执着的东西越多，越无法达到静，松和静相辅相成，心静不下去也不会做到身心的放松。
上次写总结感觉有很多感悟，这一次百日总结，不知道如何总结，脑子空空的，后来五十天每日工作繁忙，加不完的班，焦虑，抑郁，站桩没有达到自己的规划，很惭愧，接下来是第二十一期一百天站桩，虽然不够报名条件，但是自己会私下一直站下去。心里很感恩老师还有一水先生，能够通过老师抖音关注一水先生也是一种幸运，从此结缘抱元桩，还会站下去的，以后有机会再接着报名，等过了年调换工作，不那么忙了，就好好站桩，争取上一个台阶。

竹叶飞

【谦行】：

百日桩期总结
本次百日桩，开始的时候，希望有质的变化，先生讲过，想要有质的变化还需有量的积累，我还是需要在量上努力，目前疲劳期已经过去了，抱元时双臂已没有酸累感，以前右手不自觉的下滑也没有了。最明显的是做事认真了，不像之前那样敷衍了事，不管是在站桩上还是学习上，先生在论坛上讲到：“荒废自己的时间，将来必留遗憾。”前几天在直播间先生问什么时候见面的，九年前了，之前若是认真学习认真锻炼，现在也是会有些质变了的。
经过半期小结先生和老师指出的问题，发现问题，解决了些问题，好的变化是有的时候能当时察觉改正，但有时就任性而为，做到时时检点、当下清明还是差些距离。对孩子的态度是有较好的变化，以前老用批评的语气，现在慢慢观察孩子的行为，有时孩子是挺调皮，跟妹妹闹，也是一种表达方式，只要没有大的问题就行，也没有老发脾气说她。

竹叶飞

【自强不息】：

第一个百日桩总结：

五十知天命，得了一身慢性病，猛然己过半生，回想起自己走过的路，从开始戒烟，戒酒，我己经有所改变，坚持站桩是不得已而为之，观念一直未能改变，期待自己坚持下去能有一个思想上的转变。

在追寻健康中，有幸遇见先生及老师，老师的坚持使我振惊及敬佩。在先生老师的指导下，不经意，第一个百日桩结束了，收获满满，非常感谢先生、老师及各位桩友。现总结如下：

第一，坚持没有那么难，踏踏实实做好每一天，会有意想不到的惊喜。                                                      


第二，本次百日桩大约合计站12683分钟。总体12月份站的时间长，坚持的非常好，基本上每天都在二个小时以上，最后十多天，有点懈怠了，但总的来说比自己站每天至少多出半小时至一小时。

第三，身体慢慢变得柔软，跪膝可以达到十分钟。气感强烈，现在往那一站，气感十足。口腔溃疡正在逐步改善，牙齿的问题也是越来越少。眼睛还未花，有的同龄人眼己花。腰腿疼的毛病正在减轻，走路开始轻，虽然糖尿病药物没有减少，但在忌口不太好的情况下，餐前血糖一直很好。

第四，中间早晨起来了，但随着天气的转凉，未能坚持。急躁的心比以前稍有平和，但自感差得很远，还不能够控制自己的情绪。每次站桩时一个半小时至两个小时以上，每星期二次未能达到。

笫五、站桩的反应，站桩时左耳经常麻，甚至现在偶尔有出点水的感觉。头上经常有气感，中指筋还时不时的疼，站桩一直存拉手上的筋。肩还不能松，很紧。心慌紧张的毛病还时有发生。下午体息至少一个半小时到二个小时才能醒，好困。

文笔有限，一点心德与大家共勉，以上有不足之处请批评指正，第二次又报名参加了百日桩活动，希望自己从坚持到热爱，到桩功的生活化，行走坐卧皆是桩。希望自己在以后的生活中，有所感变，特别是观念，加油！非常感谢先生的文章和指导！再次感谢有老师和桩友们的指导和陪伴！

竹叶飞

【卫刚1】：

百日小结
   时间过得真快，过得时候觉得慢，过后回头看，一百天寻隙而过。
  回想当初刚开始站桩的时候，错误百出，在经过老师的指导，到现在的基本正常。每一次进步都离不开老师的指导，在此特别感谢老师，感恩老师。
  在一次看老师抖音直播的时候，听老师说站桩是一个长期过程，一百天只是一个起步，需要的是一辈子的坚持。人的一生有很多爱好，有好的爱好，有坏的爱好。在这个过程中碰到好的爱好，要坚持下去。我认为站桩是一个值得一辈子坚持的东西。

竹叶飞

【兔喜雨】：

一、第20期感悟与收获
闻鸡开站已平常，
型态习习去紧张。
缕缕惠风吹散雾，
原来妙境乃空桩。
二、积极参与活动
期终又是新起点，效仿老师诚抱元。
三、第21期目标任务
定时提质，定时就是每天至少站桩一个小时，提质就是提高质量，体会桩型与桩态，体验智慧之桩，无为之桩，享受之桩。

孝子

大家总结的都很到位，继续共同努力学习！

dyx1892

写的是自己的真心实意，挺好的。

少想多做

学习了20期队友的总结，看到差距，也更有信心。感谢先生，感谢老师，感谢队友！继续前行