【牛】百日站桩记录2

幸运牛

2022年4月29日  94/100

散步：室外行走合60分钟。
室内站抱元桩：晨起40分钟。小区广播里大音量地重复着各种防控的要求与规则。
室外站抱元桩：傍晚45分钟。天气虽有点冷，却一点风都没有。为了较正脖子的问题，自我较劲。曾不止一次升起不去欣赏风景这样的站着是一种浪费的念头。
锻炼结束到家没几分钟便到了老师直播的时间，边做饭边听老师直播。家事、工作、自我学习、带学生、抖音直播等等连轴转，老师真是不容易呀。

幸运牛

2022年4月30日  95/100

散步：室外行走合120分钟。
室内站抱元桩：子时30分钟。亥时50分钟。
室外站抱元桩：傍晚60分钟。河堤下，风仍然有点大，还好穿得多，又戴上了冲锋衣的帽子做防护。直到快结束时颈与腰才相对顺些。第一次进距离地看货船从眼前慢慢驶过。空船和满载的船面离水的差距好大。天气冷，回程时，怕受凉，将车箱里的两条围巾围膝上当护膝，为了防止腰受凉，再用两个塑料袋将电动车车座后面空的地方挡严。

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2022年5月1日  96/100

散步：室外行走60分钟。路边的树莓熟了，摘了几颗，尝了下挺甜的。桃树上的小青桃结了不少，摘了两片桃叶在手心里搓后再闻隐隐地有桃的青涩味。
室内站抱元桩：晨起40分钟。正面自拍了下，该有的毛病都在，家人说还没两周前拍的放松。
室外站抱元桩：亥时40分钟。

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2022年5月2日  97/100

散步：午时室外行走70分钟。肋骨靠左腋位置痛感明显。
桩：下午河边站两次。先以沐浴桩为主站40分钟。有风，将帽子戴着站。站时一家四口过来玩，被小朋友当做了假人。展臂时突然地右腋附近及后背出大汗，不想受凉，即停。用毛巾将汗擦干后，本想用毛巾将后背垫上，怎奈两肩都有问题，反手弄不好，只能将毛巾从上胡乱的塞塞，只要湿衣贴不脊就行了。稍微休息后再站抱元桩30分钟。站完后左腋附近的疼痛感消失。

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2022年5月3日   98/100

散步：步行50分钟至锻炼地点，锻炼完再步行返回。来去步速差不多。去时走出了一身汗，返程时温度更高，没出汗。
桩：午时河边站40分钟。有风，身上有汗不能站，原地休息，待擦干汗后，才开始站。土地上有一行不知哪种动物留下的小脚印。开始还能感觉到阳光的烈及风的凉，慢慢地不知道了。第一次感受到脖子舒服。站完后身体无汗，也不觉得热。
傍晚池塘边站40分钟。顺河堤走了一会，算算时间不够，便在半途的河堤下的鱼塘边开站。
连着两天天黑前的风明显小了不少。河堤上视野开阔能一览无余地欣赏到夕阳西下的美景。
天黑前河堤上的大草蚊子非常密集地贴着头顶飞行。蚊子的密集说明河堤上的生态不错，至少近期没有打除草剂及农药。

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2022年5月4日  99/100

散步：河堤上漫步80分钟。幸亏有伞，可以挡风。
桩：上午河堤边站50分钟。
     傍晚室内站40分钟。拍了侧面视频。脖子前探的问题略有好转。顾了脖子问题，思想明显紧张。不确定桩形基础上再谈思想放松，还是思想放松的基础上谈桩形。发给老师鉴定。老师的答复：桩形大致要对，一点点放松。   

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2022年5月5日  100/100

散步：
室外行走合60分钟。
桩：
晨起室内站60分钟。想赶在晚七点前完成任务，特地定了70分钟的闹铃，前10分钟做准备。
下午上班前室内站30分钟。
桩中思绪：
害怕造成伤害造成太关注而至思想紧张；桩规桩要似种子；静等花开。

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第二个百日站桩小结
又一个百日结束了，人生有多少个百日呀，日子过得真快。
一、成效
1、完成每天60分钟站桩（其中从2022年3月10起开始改站抱元桩。）计划。
2、健康方面：体力变强一点，怕风怕冷的问题稍有好转。脖子及腰的直力能力略有进步。说话声音变大。
二、新的认识：
1、有准备且有相应能力的人才可能抓住相应的机遇。
2、桩规桩要似一粒种子种下去后，静等发芽，成长。
3、思想的紧，与认为紧是不对的，害怕因紧而造成伤害的观念有关。越怕越关注，也就造成了强化。
4、身体不同部位的紧有关联性。如随着脖子的放松与呼吸顺畅脑门也会舒展一点。
5、认识到的错误，做不到依然一点用没有。回看本期百日桩的半期小结及21日小结，便是验证。
三、存在的问题
1、学习时紧时松。
2、对认识到问题，修正的微乎其微。
四、努力的方向：实际地去修正已知错误。