【牛】21日站桩记录2

幸运牛

2022年5月21日  16/21

散步：虽然室外的温度有30度，但山边的小道背阳，很舒适，边走边玩，看到感兴趣的野草，便停下来看一看。
桩：午时山边小道上站50分钟。
晚上老师发福利，因正在吃晚饭没有跟站，机会难得，怕干扰，直接将聊天内容划一边去。看完直播后，亥时站40分钟。应是受老师影响吧，站得相对安静。站完后慢步30分钟。

幸运牛

2022年5月22日  17/21

散步：河边漫走60分钟。 散步时手上被蚊子咬了个包，随手摘了一年蓬的叶子搓软外擦，止痒效果挺好。
桩：散步结束午时河边站60分。
亥时站30分钟。晚上站得难受呀，硬熬。

幸运牛

2022年5月23日  18/21

散步：室外走60分钟。
桩：晨起室内站60分。两眼外眼角站到快结束时似有粘液。站后左咽部有非常粘的痰勉强排出。
亥时室外风大，回室内站40分钟。晚上站得思想紧得难受，站完后打哈欠，两眼外眼角排出的液体有点粘。鼻腔上部有渗血。

幸运牛

2022年5月24日  19/21

散步：室外走60分钟。
桩：晨起室内站40分。开步时右脚越舒展劲越小左脚离地时重心越稳。
亥时室外50分钟。站时手上被蚊子咬了好几个包，回来路上采了小蓬草的嫩叶揉烂擦拭也有挺好的止痒效果。

幸运牛

2022年5月25日  20/21

散步：室外走60分钟。
桩：晨起室内站50分。偶有头背发热及微汗现象。
亥时室内40分钟。正准备出门，妖风突起，得在家吧。不知是不是洗了热水澡的原因，脚热肿一直伴随。站得紧，当知明显的腰前塌时结束。
站完桩将修改和补充今天的日志，没想才写一点已是困意浓浓，正常都是站了桩精神不想睡的。
如果不是看直播，将今天当成19/21了。

幸运牛

2022年5月26日  21/21

散步：室外走60分钟。
桩：晨起室内站30分。起迟了，只能站30分钟，思想放松状态却是本期二十一日桩以来最好的一次，抱元时桩形使劲最小的一次。
今天是二十一日桩最后一天为了早点完成当日拟定目标下午下班到家即开始站，时长50分钟。有为了完成任务而站的意思，站得紧，不论是思想还是身体。

幸运牛

本期21日站桩小结
参加原因：为了减少懈怠之心，加快修正速度，第二次参加21日站桩活动。
一、完成每日自拟任务情况。
1.完成自拟每日散步60分钟。偶在周六周日超额完成散步时长。
2.完成自拟每日站桩70分钟以上，最少有一次达40分钟。实际每日站桩不少于80分钟，每天基本站两次。第三周按老师要求，调为沐浴势时长大于抱元势。
本期活动前两周思想上重视，第三周有松懈。与第二周站得太僵有关，有点灰心，也想调整站时太当回事的情况。
前两周站时主要关注身形。第二周结束老师的调桩指导后，第三周主要关注两眼是否平视及是否过于用劲。
二、完成此次活动拟解决的问题情况。
1、脖子前探及腰前塌的问题。除了站桩及散步时较正外，也只有在写日志及骑车时会注意身形问题，其它时间内依然基本为零。
2、桩规桩要不入心的问题。每天以复习老师讲解及示范视频为主。
3、修正除了写日志，基本不上论坛的问题。减少关心时政的时间，改为阅读论坛。做到每天至少上论坛看老师或其他桩友记录一次。这件事情前两做的好，最后一周有松懈。从老师日志及清空的日志中周收获了短暂的触动。
4、重读清静经。这项任务只在第一周有去做。
三、努力方向：
不单一追时长，在质量上下功夫，减少与自己的较劲。通过散步或其它让身心相对放松了再去站。