【起】百日站桩记录3

少想多做 · 发表于 2022-5-6 22:36:00

2022年5月6日 001/100

这是我第3个百日桩的第一天。

本期目标：
1. 每天站30-60分钟，巩固增加单次60分钟的次数占比。逐步固定定时定点。允许在非常疲劳情况下站20分钟，总次数不超过3次。
2. 继续重点关注身形中正，延长稳定状态。
3. 认真放松，仔细体会做记录。
4. 每周看帖子，向老师请教。

今天加班结束在办公室2150-2220站30分钟。整个过程较为稳定，能主动逐步放松，提前化解脚和腿的疼痛积累。手位没有过高。

少想多做 · 发表于 2022-5-7 23:39:59

2022年5月7日 002/100 晚睡前站30分钟，虽然连续两晚加班，较为稳定，逐步放松。

少想多做 · 发表于 2022-5-8 22:13:51

2022年5月8日 003/100 午前站40分钟，逐层地放松肩背，把重量逐步放到脚上。整个过程较稳定。

少想多做 · 发表于 2022-5-9 23:16:05

2022年5月9日 004/100 晚睡前站35分钟。压力较大，明显感到脊背的紧张。

少想多做 · 发表于 2022-5-10 23:27:56

2022年5月10日 005/100 晚睡前站30分钟。较为安定地站，接受各种紧张，没追求时长。

少想多做 · 发表于 2022-5-11 23:22:05

2022年5月11日 006/100 晚睡前站30分钟。

少想多做 · 发表于 2022-5-23 18:06:47

2022年5月12日 007/100 晚睡前站30分钟。

少想多做 · 发表于 2022-5-23 18:07:30

2022年5月13日 008/100 晚睡前站30分钟。

少想多做 · 发表于 2022-5-23 18:08:08

2022年5月14日 009/100 午站30分钟。

少想多做 · 发表于 2022-5-23 18:08:50

2022年5月15日 010/100 晚睡前站30分钟。

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