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【牛】百日站桩记录4

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发表于 2022-8-14 20:49:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 幸运牛 于 2022-8-14 20:51 编辑

自拟每日任务
1.散步60分钟。
2.站桩总时长60分钟以上。
3.以沐浴势为主。

2022年8月14日  001/100
散步:室外行走合60分钟。
桩:晨起赶在家人开空调前站35分钟。
    晚上站30分钟。


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沙发
 楼主| 发表于 2022-8-15 22:20:08 | 只看该作者
2022年8月15日  002/100

散步:室外行走60分钟。天热的树叶都晒得味道浓烈。现在路边的景观树的树根都很少,如果不是市政每日浇水,干热了这么久,路边的树估计会枯严重。
桩:晨起散步后站20分钟。
    晚上关了空调后站40分钟。站时左肩疼的厉害,以为太僵造成的,用右手去摸了摸疼点及附近部位,还行,接着站。等桩结束时此处的疼感消失,此处用手指一推便能感知有大的硬结。
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板凳
 楼主| 发表于 2022-8-16 21:35:21 | 只看该作者
本帖最后由 幸运牛 于 2022-8-16 21:37 编辑

2022年8月16日  003/100
散步:室外行走60分钟。
桩:晨起散步后站20分钟。
下午上班前站25分钟。
  晚上站30分钟。  
尽量减少脖子前探时一二两肋骨向前及下颌的上仰。时间过得慢多了。三次都站得湿透。

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地板
 楼主| 发表于 2022-8-17 22:16:54 | 只看该作者
2022年8月17日  004/100
散步:室外行走60分钟。
桩:晨起散步后站20分钟。散完步时出汗量很少。可能是一站便较上了劲。一开站便开始出汗,且越出越多,越出越快。后来头脸上的汗如雨落,很快头发湿透,汗珠顺着头颈止不住地往下流,湿透了后背及前胸,还没有停的意思,于是结束。
晚上室外站两次每次20分钟。赤脚走路结束时,非常难得的起了点凉爽的风,虽然蚊子不少,但还是坚持没离开,抱着能站多久站多久的思想开站。刚调整好身形,有人从身旁经过,孩子问大人,这是在干吗,大人回答:练功。一问一答,语气正常,呵呵,难得没有吓着别人。
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 楼主| 发表于 2022-8-18 21:59:55 | 只看该作者
2022年8月18日  005/100
散步:室外行走60分钟。
桩:晨起散步后站30分钟。
晚上室外站两次一次19分钟,一次15分钟。
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 楼主| 发表于 2022-8-19 23:13:20 | 只看该作者
2022年8月19日  006/100

散步:室外行走60分钟。边散步边诵诵《常清静经》,步也散了,经也诵了,一举两得。
桩:晨起散步后站30分钟。
晚上室外站30分钟。站时蚊子不少,穿了长衣长裤,倒也没觉得时间难熬。站完后,诵了两遍《正气歌》和《常清静经》。

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 楼主| 发表于 2022-8-20 23:05:04 | 只看该作者
2022年8月20日 007/100

散步:河边树荫下漫步70分钟,其中赤脚走了40分钟左右。呵呵,玉掉了一周了,还没放下。开始散步的前20分钟左右,还会时不时地盯着地面看是否找的到。散步与诵《正气歌》、《常清静经》相结合。
桩:散步后站了次午时桩,36分钟。开始站有些燥热,慢慢地没感觉,时间过得挺快。
晚上室外站34分钟。站时蚊子挺多,穿了长衣长裤,倒也没觉得时间漫长。开始时脑子过今天的事,慢慢地恢复如常,站完后发现手及手臂叮了好几个包。站完后,诵了数遍《常清静经》,直至探友后的干扰情绪清扫干净。
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 楼主| 发表于 2022-8-21 22:53:27 | 只看该作者
2022年8月21日 008/100

散步:河边树荫下漫步60分钟。风少,树荫下还是能感受到阵阵暑气。散步与诵《正气歌》、《常清静经》相结合。
桩:散步后站午时桩,20分钟。
晚上室外站两次。被越来越浓的污水味给熏到,加之发现眼珠贴眼皮上了,用手揉了下才睁开,于是结束。以为是旁边的窨井盖下散发了来的。便转移到菜地边接着站,站了约20分钟,被悉悉索索地声音干扰到,睁眼一看原来是只胖胖的小刺猬正在活动。不知是不是它视力不好,竟然悠然地爬到离我最多一米远的地方才转头悠然地回到地里。得被它完全吸引了,结束。回家经过第一次站的地没有再闻到污水味,才想起可能是有人在偷放污水灌溉。
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 楼主| 发表于 2022-8-22 22:24:27 | 只看该作者
2022年8月22日 009/100

散步:室外行走60分钟。
桩:散步后站25分钟。
下午腰闪了,腰跨往右歪。晚上站两次,分别是15分钟20分钟。
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 楼主| 发表于 2022-8-23 22:02:16 | 只看该作者
本帖最后由 幸运牛 于 2022-8-23 22:05 编辑

2022年8月23日 010/100

散步:室外行走60分钟。起床后出门散步。通过路边的玻璃门看到佝偻的身形,很有七老八十的样子。从心里想要改变这种未老先衰的模样。边走边想着法子活动。结束时腰与脖子相对直起一些。
桩:散步后站30分钟。
午睡后站30分钟。站后出痰多。
直播后站30分钟。
站后比未站前腰与脖子相对直起一些,但一坐下后再起,便又还原了。

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