二十一期抱元桩记录

十八子先生

今天是我参加二十一期抱元桩站桩第一天，也是我站桩笫337天，基本上是一天二桩，偶尔三桩，现在站桩时好时差，有时身体发紧，放松不够，望老师和桩友们

和氏璧

今天百日桩第一天，站桩1小时，途中放手一次，1小时左右，手与上身轻盈，脚没效果，求教。