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【起】21日站桩记录2

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发表于 2022-4-7 23:40:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
2022年04月07日 01/21 第二期21日桩开始


本期目标:继续巩固单次一小时的积累、提升质量。
每日任务计划:每天至少站一次1小时。
个人实际站抱元桩第72天


今天站桩情况傍晚室内站60分钟,感觉肩膀像围了很重的围脖。内心的活动:感觉不舒服,但坚持站了,感觉压在心里的石头又少了一小块儿。

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沙发
 楼主| 发表于 2022-4-8 13:10:32 手机频道 | 只看该作者
2022年04月08日 02/21 早六点站60分钟。逐渐熟悉这个过程,开始一小段左腿还是微微跳动。整个过程脚的放松较为有准备,没有出现脚疼。中间发现手有随着内在力量抬到高于膻中穴,下调。体态中正意识尚好。最后发现穿拖鞋站到后鞋底太软,影响了脚的稳定。
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板凳
发表于 2022-4-8 18:32:39 手机频道 | 只看该作者
越来越好~继续加油~
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地板
 楼主| 发表于 2022-4-9 06:29:41 手机频道 | 只看该作者
感谢班长鼓励,感谢您的陪伴,让我心里越来越踏实。
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 楼主| 发表于 2022-4-9 06:47:14 手机频道 | 只看该作者
2022年04月09日 03/21 早五点半站60分钟。开始脑子里想法较多,闭眼站,到后面才能睁眼。整个过程较为稳定和可重复,感觉起式很重要,保证了腿和脚的状态,虚虚地接触地面,后面不会疼痛,到后面才感到脚和地面贴实。这次允许手臂随着内在力量抬高,较快获得稳定感,然后逐步逐层放松下调。不知这些具体的做法是否正确。
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 楼主| 发表于 2022-4-11 23:29:45 手机频道 | 只看该作者
2022年04月10日 04/21 晚睡前站60分钟。
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 楼主| 发表于 2022-4-11 23:40:54 手机频道 | 只看该作者
2022年04月11日 05/21 晚睡前站60分钟。感觉是很困难的一次,坚持了下来,后面感觉微微发热。感觉胜利了。
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 楼主| 发表于 2022-4-12 23:43:09 手机频道 | 只看该作者
2022年04月12日   06/21 晚睡前室内站60分钟。开始站了一会儿就要拉臭臭。重新开始。手越抬越高,后面感到有气堵在腹部。不断调整,才松下来。最后脚有些疼。又认真地站完一桩。准备迎接明天调桩。
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 楼主| 发表于 2022-4-13 08:52:01 手机频道 | 只看该作者
2022年04月13日   07/21 早室内站60分钟。整个过程较为稳定,最后十分钟心跳明显加速,全身发热。结结实实站完一桩。
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 楼主| 发表于 2022-4-13 08:55:01 手机频道 | 只看该作者
第二次21天班第七日调桩照片

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