【清空】2022重启记录

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2021年的状态，继续按部就班。锻炼，工作，渐至工作，锻炼。“不知今夕岁月是几何”。

上半年，早晚锻炼与散步规律，且尚有“规律读书”与“陆续读书”交替的状态；下半年，开始认清工作问题的根源在于自己，被动加主动，尤其期中之后，从早至晚塞满工作，少有往日内心抗拒状态。偶有值与不值之思，多有夫妻洽谈教学之趣。

2021年最后一天，下午，与清月聊起“下一年”，“2023年”脱口而出。岁月匆匆，依旧昏昏。不知年月，愕然。

下半年，重启记录之念，起又落。岁末，遂定，终借一年之始，重启流水记录。

【1月】
1日：晨间，感知清月手机屏幕亮光而醒数次，终复睡至八点多。吃过早餐，买柿饼与糕点等，骑车回村。岭陡处，车速缓至五六码，电力终不堪近300斤负重。
       午睡后，漫步山间。新造梯田上稻茬枯黄，衬托山岭之间茶垄青绿。山路弯弯，偶遇八四高龄老妇背负药枝一捆下山卖。
        晚桩两小时，寒冷屋中身渐暖，电话扰后，又觉寒意四下起。

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“情绪自然发生”。但是同样的事情，不同的人，有时候哪怕同一个人，会产生不同的情绪，或者同样的情绪但程度不同。所以，还是需要自己多磨练，多自我观察、总结和行动。

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丁丁 发表于 2023-5-11 21:26
边炼边记。回头看，未尝没有价值。

嗯，还是需要记录。目前进行的是笔头流水账记录。光看每日的笔迹是否凌乱，就可以看出当天的状态如何。

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2月9日

还是雨天。印象中最多雨的寒假。

晨慢慢起床，吃早餐，我吸尘、道舟拖地。中午我备菜，清月炒菜。
午睡后，洗澡。晚饭后，迫不及待出去散了步。

七八点间，站桩，越站越紧。近十点，再站一次，最后几分钟时，想起了关于“礼物”这个话题。想起了妈妈在自己最后的岁月里执意要送我她自己戴了几十年的小金饰，湿润了眼睛。那些不可及的曾经渴望另一半能够主动赠予礼物的念想，以及父母至亲给予的生命中最后的殷切纪念赠礼，失望，与想念，都是生命里最真切的体验之一。

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竹叶飞 发表于 2022-5-12 08:52
改变多年的观念，真不容易啊。

被逼得紧了，加上意识到已经不改不行了，（主要是自己逼自己改变）。

多轮较劲、斗争下来，从偶有触动，再到想改而不成；从一次次尝试，再到点滴收获；从反复回到老路，再到悔意又起……

突然有一天，契机到了，自己苦苦探索的解决之道，突然一下子找到了关键之处。顺藤摸瓜，豁然开朗～

大概就是这么一个过程。

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4月20日

上午三节课后，看到紧急通知教研组去集中开会，待我走近，拍照已经结束。吃午饭，午休。去办公室批改试卷，学生的应付作业、审题匆忙之态显现于前。安排好学生自修任务，前往操场观看年级组间教工篮球赛，工会活动不允许不到。

晚饭后晚自修上完，独自去操场站桩，换了两次场地，最后回到西北角站至晚自修放学。跟桩友LL和道舟分别聊了聊，时间转瞬即逝，九点多赶紧停聊。在宿舍房间再站站桩，开始看书。今天白天饭后休息时已经陆续看过六七页，晚上仍然时间比较紧，最后两页加快速度，在零点前三分钟完成。这周看书时顺手稍微做了点梳理的笔记，完成看书目标就需要两小时甚至不止。

今晚在操场独自站桩，脑子里想的是“害怕”的主题：怕黑，怕危险，怕未来老年时光……想起妈妈在家里变故后，曾经有过一段时间，独自在家，跟青灯经卷相伴，艰苦、煎熬的岁月。泪水又流，眼睛痛，脸上皮肤刺痛。幸亏后面十来年，基本都有我们姐妹两三个住家里或者附近，妈妈不再孤寂。

子时末，独自坐台灯下安静看了书，突听得门外一声响，惊吓后，马上转移至里间写记录……什么时候才能强大到不再害怕？

过好当下，不忆过往，不虑未来，方能平和度日。

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一切先天遗传所得和后天所经历的，都是在自己的观念、个性影响下的思维习惯、对待人与事的风格、行为模式的综合体。家庭生活、工作困局，提心吊胆的各种害怕、焦虑，都是自己甚于他人之僵、紧的因；往日的固执程度有多深，日后的自我承受之果就有多重，丝毫怪不得别人。

今日这跟自己相比之一丝丝的松、正，是自己前面五六年的一点点积累所带来的果之一；今日看到自己的僵与紧，与敢于直面僵紧的眼下的自己，相信也是未来逐步认识自己、修正自己的必经过程之一。珍师缘，惜益友。看清自己、逐步磨练、修正自己的路上，感谢一路相伴的您、你与你们。与桩友们共勉。

一水（忆水寒）

dyx1892 发表于 2022-2-10 00:09
2月9日

还是雨天。印象中最多雨的寒假。

这是一个进步。有的事，要到一定年纪才会体会到；有的事，要有一些经历才会感触到；还有个事，则要静定到一个程度，则会触碰到。

竹叶飞

dyx1892 发表于 2022-1-30 00:33
1月29日：心情动荡的一天

上午，和道舟一起出去给他爷爷奶奶买了礼品，一起去超市买了一些吃食，让他带回 ...

站桩是很好的一种情绪释放的方法。
放不开，是因为在意。如果能释放，站桩、写字、散步皆可。

一水（忆水寒）

dyx1892 发表于 2022-1-10 23:32
1月10日：昨晚没睡足，今天一整天都困，中午也因处理同学寄来的冬笋而没时间午休。
     上午备课、洗衣服 ...

头顶问题，不要理睬。桩前散步时，身心都须要放松。

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2日：今日阳光明媚。早餐后去了另外一个方向走山路，回来路上寻寻觅觅，终于找到了一处两人都认为适宜的地方站了会儿桩。第一次在较松软的田地上站桩，人动，地动。
       下午二姐和外甥女母女来家，一起去黄太牛面馆吃的晚饭。清月不饿，没一起出去吃面，给他带了一个酸菜饼。晚上家里站桩，直播结束后，待道舟的高铁抵达，就煮上水饺。吃完水饺，讨论分专业方向的事情。道舟站桩时，清月帮忙拿出被褥，我铺好道舟的床铺。互相提醒早点休息后，仍然交流了会儿在校站桩等校园生活，才各自休息。
       道舟的寒假生活提前开启了，真好。得知道舟的体重也达到了70公斤级别，有点惊讶于他的变化之快，想到从此实现了70公斤三人组，又忍俊不禁。

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3日：睡至自然醒。清月煮了粥，炒了腊肠炒蛋、肉片炒白菜，我浇花。就着馒头一起吃了早餐。然后道舟洗碗，清月煮上牛肉炖萝卜，我给地板全部吸了尘。三人一起去公园各自找地，晒着太阳站桩。
     中午睡得挺足。
     傍晚道舟出去和同学聚餐，看了电影再回家。我和清月去河边散步，然后回家站桩。听直播。想起明天的复习课，有些焦虑，就马上行动起来备课去。边洗碗边等道舟回家，交代好冰箱里的菜、面等，备着接下来一周他独自在家的吃饭问题。我建议他去附近已经充了值的饭堂吃饭，他拒绝了，说想趁这个机会锻炼锻炼自己的厨艺，：）。

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4日：上午课后回宿舍站桩，有点阴冷。下午课后休息会儿，算了时间，晚饭前还有一小时可以去外面站桩。正诧异又心喜于今天怎么能找到第三个站桩时段呢，突然想起来：原来我忘记了接下来自己还有一节课。唉～这任教三个班跨越两个教学组的两年呀。

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5日：上午课后，被阳光吸引着去曾经的锻炼地站了会儿桩，被电话打断、去拿到快递，然后天就变阴了。庆幸自己没有辜负今天最后这十几分钟的灿烂阳光。
         难得一周中可以先午睡会儿的今天，被电话吵醒了。看似背运，千次里面唯一的一次机会，砸中了我。一时的疏忽，事后也回想不起来细节，背后原因是自己的浮躁状态。
         晚上接到临时通知，赶紧报备，道舟马上被隔离。紧接着，邻县与我县交界处发生一例确诊。各种通知接踵而至。晚上的站桩，又被打断了。不平静的一晚。
        难忘的一天。

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6日：昨晚子时，还是再站了桩再睡觉。晨站桩一小时。
          完成上午与下午的课，晚饭后出去河边散步。河边散步人不少，很多人戴上了口罩。
          晚上备课至9：20，扫码离开办公室。回房间站桩。这两周，在室内站桩比较阴冷。
          今天和弟、道舟分别传达和了解了信息。隔离点伙食还可以，正餐四个菜。弟提到的三个社会能力，我都比较欠缺。

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7日：写了这几天的流水账，我自己都觉得实在太没有内容。没积累，自然没内容，就只能写这样的流水账。这就是我目前的现实，也是我停更一年的原因。
          早餐后，连上三节课，第四节备好下周一的课。午饭后到每个班逐一催补作业。本学期最早回到家的周五。却也是这两月来，到家后唯一没能趁着自己最后一股工作劲头，赶紧先搞搞卫生的周五。
          清月煮了黄果，吃完一起出去散步。绿道上所有唱歌的活动都禁止了，散步的人仍不少，但戴口罩的人也不少。毕竟下午通报邻县又增一例。
          站桩，有一段时间不知道自己是否睡着了。直播结束后一通查询信息以及与隔离中的道舟交流，他的专业取向似乎又变更了。我自己不懂，焦虑也没用。让他自己定。先写记录，然后再站桩去吧。

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8日：晨起，有点头晕。去公园站了一小时桩，就好了。但是中午又开始头痛。喉咙痛已两周，昨晚河边散步可能有点着凉了。下午和晚上都待家里没外出。晚上家里站桩。
      “臂平、掌正”上渐渐做得好一些了，左肩胛骨突出的问题解决了。五年前师在小院给我指出的后背问题，我自己也开始渐渐能感知了。后颈、左肩颈部问题也逐步在改善。更意外的身形改变也悄然而至，这是我自己从来不敢想的可能性。塌腰问题，还是没有进展，尚需留待未来逐步改善。

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9日：每晚写日志时，就需要日期了。写日志能够帮我厘清日期，这是流水账的作用之一么。
         下雨。上午在家站桩，收拾好要从家里带给道舟的书、毛巾和水果、饼干和牛奶等。午睡后，购物，买些糕点和水果、零食，跟清月两人打的给道舟送去。
         为了迎合我想吃清淡的状态，整天吃的都是面、粥，晚上出去买了点烤串吃。楼下夜市摊位的烤串材料不真，也不新鲜，只能靠咸味来掩饰。

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1月10日：昨晚没睡足，今天一整天都困，中午也因处理同学寄来的冬笋而没时间午休。
     上午备课、洗衣服，下午上课。
      晚饭后散步、洗头回来，先站桩，中间有睡着过。去办公室批改平板作业，看得眼睛痛。睡前站桩，先是头顶微有酥麻感，越关注越明显，转移注意力则没了。有点担心是否犯了禁忌。想想，这是否炁未知，哪怕确是炁，也不能判定是“冲”的状态。然后，不知何时又站睡着了。回想一下，基本上都是睡着状态。
       元旦前后连续两三周，基本十二点后睡觉，终于熬不住了。接下来要早点睡。