【远】21日站桩记录

心兰

今天开始看了视频，试着站了五分钟

兔喜雨

坚持～加油～

心兰

计划:早晚各站半小时

心兰

看视频跟老师学习了如何站桩第一课，老师说不用追求某种感觉，只要静静地站，不着意于哪一点，啥也不要求，是不是求了就会用力，不松。我觉得我没求，还是有点儿累，困，排气，桩架可能还不对，明早继续看回放学。

兔喜雨

兔子前来拜访～坚持～加油～

心兰

3月7日，站桩2日，今天关掉了老师直播的声音，关灯，忘记所有要点，傻站，感觉脚和胯有一根线连在一起，膝盖有点灵活，不再僵，坚持半小时，接了一个电话继续，快结束时要看老师结束动作，有点着急，心乱了，觉得不舒服。比昨天好，没有太累，呼吸通常些，肩膀还是有点累。老师讲的理论少，

心兰

什么虚灵顶劲，立身中正，都放弃了，只关注呼吸。

竹叶飞

心兰 发表于 2023-3-7 21:23
什么虚灵顶劲，立身中正，都放弃了，只关注呼吸。

身形中正是要的。呼吸不需要关注。

心兰

3月18日，早7点，户外站10几分钟，回到家站10几分钟，轻松一点儿。
今天休息，决定去楼下溜达，在篮球场面向朝阳站了一会儿，体会到了勿导引，莫意守，身体不僵，意念放空，也体会到了老师说的独立守神。这是太阳给的启示还是感冒带来的收获  不再惧怕站桩，喜欢上了沉静的感觉。

心兰

竹叶飞 发表于 2023-3-9 23:19
身形中正是要的。呼吸不需要关注。

谢谢指点