【石】百日站桩记录1

小杨

2022年1月26日     001/100

站桩第一日。

以一种方式离开，会以另一种方式继续，只要心中有种子，虽会经历严寒，但耐心呵护，细心养护，也会有发芽的春天来到的。

自己的第一个百日桩，给自己的仪式感。

自拟每日任务：站桩一个半小时。
虽然以前一直站，基本上每天两三次，每次45分钟为最低标准，到点了想站就多站会，也因为有事一天只站一次，稍微有点随性。这次还是给自己点压力，定一个稍微高点并能实现的目标，多少也升华一下。
另外有每天步数七千步以上的散步任务，不在本次任务之列，只是顺便带一下，也督促下自己。

初站抱元桩。
以前也站过一段时间，但是手总会掉到小腹部，加上有段时间卫气虚弱，又改回了拜佛桩。
今天改抱元桩，还是可以适应的，只要管一点手不过分的往下掉就可以了。
在一个多小时的时候，右肩，右上臂会累，发紧，后放下作沐浴式，共站了一个半小时多点。
膝盖以下没松过，一直是紧僵的状态，这点应该要加上桩前桩后散步，但时间并不充裕，酌情吧。

今天晚上会有初中同学聚餐，加上在家看孩子，可能下午或晚上都没有时间站了，所以早上一鼓作气把今天任务完成，第一天参加就把压力变动力了，还是团队力量大啊， 以后争取每日任务提早完成，否则就容易掉队了。

对于我来说，还是在状态上多下些功夫，少管，安静为目标。

一水（忆水寒）

小杨 发表于 2022-5-5 20:54
【石】百日桩总结（1）

一、完成任务情况

有正念，方有正思维，进而方有正行。

竹叶飞

60日桩照比30日有明显的进步。

抱元桩的双手：
1、位置有点低，要求低不过神阙；
2、有点懈怠。

一水（忆水寒）

抱元桩，肘不贴肋，腋下要空

兔喜雨

兔子前来拜读～

小杨

2022年1月27日     002/100

站桩第二日。

上午起来站桩计50分钟，站的时候手机微信响了几声，其实我的信息一般很少，且所有群聊设置了消息免打扰，我觉得有事打电话是对的，如果用微信的话说明事情不急。但最近因为疫情的事情，单位群基本上有急事就会@所有人，所以如果手机一连响几声的话我还是会在意的。
中途内急，趁上厕所的功夫看了眼手机，单位的几条信息和一个朋友的信息，也不急，站完了再说吧。
接着上午又洗了几件衣服，逛了逛论坛。

下午利用一个小时去了下超市购置了一些干果零食日用品，我给自己买了一双薄棉拖鞋，穿着感觉还是挺中意的。
回来躺了一会但没睡着，起来站桩，站了45分多吧。这样今天的任务就完成了。

晚上则是在屋里走走，我和N带着大宝打了会扑克，小孩儿输了就哭，赢了就笑，还真是随心，我也顺带着教教她出牌思路，后来有一把我因为牌不好没怎么出牌，竟因为这个哭了，弄的我哭笑不得。
陪着玩到十一点才结束。这样我十一点多开始站桩，站了1小时多点，子时桩，我决定把这个算到明天，这样明天就没有压力了。

小杨

兔喜雨 发表于 2022-1-27 13:13
兔子前来拜读～

我也经常拜读您的。

小杨

2022年1月28日     003/100

站桩第三日。

子时站桩1小时，昨天晚上听竹叶飞老师说的，尽量赶早，这样压力就小点。
早上起来，站桩1小时，完成。桩不仅仅是桩，换个站位才理解了点。

下午睡到酉时，起来站桩40分，被二宝的哭闹终止。

今天为止，论坛记录的事也算告一段落，不算跌宕起伏也是磕磕绊绊，跟着着急，有几次都想直接开几个主题帖让他们在后边跟帖，但是我知道不能这么做，这类小困难总要自己经历下的。
我虽然第一次参与百日桩，但作为老坛友，还是尽可能的多提供些帮助，尤其对新队员关注的较多，基本上每人都做了提醒，也普及了一些操作方法和注意事项，我认为如果认真的去学一学，应该不会有太大问题，但是效果不理想。同时也有个别的老队员，有一些问题我觉得在群里聊天的时候应该能注意到并且应当去改正的，但是直到今天才改掉，这里的原因值得思考。

新队员算我一共5人，其实就关注4个人，我感觉也是很操心的，每天在群里说完，隔一会都要去看下有没有改掉，改的怎么样，有什么问题，可想而知竹叶飞老师面对十几个处于不同波段的桩友，劳心程度如何。有时候我想关我什么事，我做好自己就行了，但是可能因为作为新队员代表发过言，说过不掉队的口号，心里会稍微有点责任感，总不能还没开始就结束了吧。但我也不能过于助人为乐，如果这个都不能接受的话，怎么接受我们站桩的理念，方法和规矩？

鉴于今天竹叶飞老师的要求，我也说了一些个人的想法，希望能引起大家的重视，其实我也不知道我所作的操作方法或说明一类的能不能令新队员明白，因为毕竟年纪差距太大，所以我也希望有人能提出问题卡在哪，要不然我想帮忙也不知道从哪入手。开始叶片加了我微信，我们通过聊天、截图，不断的尝试，问题是卡在某一个小点没有对接上，最后把主题帖子整好了，然后我帮她把后边的帖子整理了下，虽然最后都被删掉了，但经过这一番操作，叶片也熟练了很多。后来陆续有群友有疑问，由于担心问答不对路，所以我还是录了一个完整操作的视频传到群里了（如果知道群解散我就不录了，呵呵）

总之，万事开头难，希望从明天开始，大家都能顺利。

小杨

2022年1月29日     004/100

站桩第四日。

子时桩一小时，现在眼睛能够睁着一段时间了，基本上胳膊也能维持住。


早上站桩50多分钟，本来想再睡个回笼觉，结果因为一些事打断了。
起来去做核酸，然后理个发，顺便帮理发大姐回答了些法律问题。
回来从小区内买了半张饼，再加上家里有的吃的，早饭就解决了。

下午睡醒来一站，50分钟，二宝睡觉，没别人在家，比较安静。

晚上站了45分钟，肩背颈较紧，最后有点犯困了，但是一动不动的状态现在回想起来还是比较安静的。

叶片

石头你录的那个视频我看了很好，太感谢了！你真是我们几个年龄大的人的及时雨，你对我的帮助我会记注的，感谢了

竹叶飞

小杨 发表于 2022-1-28 00:51
2022年1月28日     003/100

站桩第三日。

解决问题较容易，但要教会别人如何去解决问题，就不太容易了。
这是一个教学相长的过程。

小杨

叶片 发表于 2022-1-29 23:42
石头你录的那个视频我看了很好，太感谢了！你真是我们几个年龄大的人的及时雨，你对我的帮助我会记注的，感 ...

不客气啊，主要是你们也愿意用心。真正说明了年龄不是理由，距离不是问题。

小杨

竹叶飞 发表于 2022-1-30 00:24
解决问题较容易，但要教会别人如何去解决问题，就不太容易了。
这是一个教学相长的过程。 ...

是啊，自己也成长了，但感觉有点太机械化了，涉及到有些深层次的问题，想不清楚。