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【牛】21日站桩记录

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发表于 2022-3-10 22:46:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 幸运牛 于 2022-3-10 22:56 编辑

2022年3月10日    1/21
因以前的瞎站养成的坏毛病很难改变,再次加入初学队伍。
这次在老师的允许下尝试学站抱元桩。
每天目标不少于60分钟。
第一日完成情况如下:
早晨室内站抱元桩40分钟。站时观注太多,动得频繁。调得手臂没啥环抱感,腋部有点夹。
室外行走合70分钟。
晚上8:00起室内边听直播站抱元桩20分钟。
下播后室外站抱元桩30分钟。后半截可能是绷住劲了,基本没调。结束后快步走了20多分钟。

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发表于 2022-3-11 08:03:45 | 只看该作者
站桩结束后为什么要快步走?
未出土时便有节 及凌云处尚虚心
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 楼主| 发表于 2022-3-11 22:34:53 | 只看该作者
以前走的太慢,会不由自主地观注身体,精神不放松。最近快步走,是希望可以少控制。
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 楼主| 发表于 2022-3-11 22:40:16 | 只看该作者
本帖最后由 幸运牛 于 2022-3-11 22:48 编辑

2022年3月11日    2/21
早晨室内站抱元桩55分钟。站中及站后,出了一点痰。结束后右脚无名趾第一节肿痛。
室外行走合70分钟。
晚上室外站了两次,一次沐浴势15分钟被打喷嚏给中断了。重新站抱元桩至30分钟左右被来电话扰断。站得是欲望和烦神。

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发表于 2022-3-12 00:19:02 | 只看该作者
幸运牛 发表于 2022-3-11 22:34
以前走的太慢,会不由自主地观注身体,精神不放松。最近快步走,是希望可以少控制。 ...

噢,效果如何呀?
未出土时便有节 及凌云处尚虚心
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发表于 2022-3-12 12:55:33 手机频道 | 只看该作者
把握好放,松,静~坚持,加油~
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 楼主| 发表于 2022-3-12 20:12:07 | 只看该作者
竹叶飞 发表于 2022-3-12 00:19
噢,效果如何呀?

不知道,现在走得是啥样。
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 楼主| 发表于 2022-3-12 20:13:05 | 只看该作者
兔喜雨 发表于 2022-3-12 12:55
把握好放,松,静~坚持,加油~

谢谢,班长鼓励。
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 楼主| 发表于 2022-3-12 22:42:07 | 只看该作者
本帖最后由 幸运牛 于 2022-3-12 23:01 编辑

2022年3月12日    3/21

早晨室内站抱元桩60分钟。站中出了不少痰,右眼有点黏糊糊的。
室外行走90分钟,气温很快升至28度,虽即时脱衣,仍是出汗。到家时换了棉毛衫,穿了件羊毛衫后背依然寒凉,在阳台上晒了会后背。
晚上室外站抱元桩30分钟。花香、蛙鸣、电视声,声声入耳。睁眼的时间长,思想活动多。
站完后步行回家。
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 楼主| 发表于 2022-3-13 22:41:26 | 只看该作者
2022年3月13日  4/21

午后散步合60分钟。散步半小时左右在田间站抱元桩30分钟。风有点大,汗出立即结束,将外套上的帽子戴上,以免脖子受凉。
傍晚室内站35分钟。站中的思绪,如果没有了明天,还会这么放不开吗。录了一下,站到15分钟以后额头舒展一点。右手低于神阙。
晚上室外站30分钟。
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