【牛】21日站桩记录2

幸运牛

自拟每日任务
1.散步60分钟。
2.站桩70分钟以上，最少有一次达40分钟。

为了减少懈怠之心，加快修正速度，第二次参加21日站桩活动。
一、此次活动拟解决的问题及实施方法。
1、继续较正脖子前探及腰前塌的问题。除了站桩及散步时较正外，平时的工作及生活中也要多加注意。比如在电脑上贴上标签提示。
2、继续修正桩规桩要不入心的问题。从多复习桩规桩要等做起。
3、修正除了写日志，基本不上论坛的问题。将减少关心时政的时间，改为阅读论坛。
4、重读清静经。
二、希望老师提供的帮助。
1、思虑多的修正，除了主观的较正，有没有饮食或其它方面的建议。
2、学习如何区别，是走在对的方向上努力，还是在不断的加固以前的错误。
3、学习如何区别，疾病关反应与练的不对造成的反应。

幸运牛

2022年5月6日  001/21
散步：室外行走合60分钟。
桩：晨起室内50分钟。站得相对轻松。
      晚上跟着直播站40分钟。站前前额疼，眼累。可能手机离的过近，又硬跟了老师的节奏，站中前额疼，眼疼更重。站后恢复到站前状态。
其它：
开篇老师便布置了如下作业：此次活动拟解决的问题，准备如何进行及希望老师能提供什么帮助。
不知规划的我，看到作业，不知从哪下笔，临时抱佛脚上论坛，去取经。折腾了四个小时左右的时间才勉强完成。
忽然想起孩子的电话没回，没较对就急着发上去了。在老师提示标题不合格式后，又发现了其它的问题。这很反应自己乱的状态呀。

幸运牛

2022年5月7日 2/21

散步：室外行走合60分钟。
桩：晨起室内50分钟。中途去给家人开了次门。后半段比前面站得思想放松一点，结束时照镜子，双眼饱满，不疲劳。
      晚上降温，刮大风，亥时室内站50分钟。吃得迟，吃后又没动。开步时回忆老师开步时的样子，学着用左跨尽量平着向左开步，这样似乎有利于两脚尖基本可在一条线上。有短暂的呼吸不畅，不会判断是身体的问题，还是憋气了。站时已是饭后90分钟了，依然思绪多。从明天开始如果是饭后站，得在站前多走走。站时由着感觉调得多，待结束时才发现腰前塌的现象非常严重。
其它：写日志、工作的部分时间内注意到了身形的问题，习惯的力量太强大，常调了没一两分钟又回去了。
        阅读老师及几位桩友的记录。

竹叶飞

如果想解决问题有多个，一定要有主次和先后。处处关注当然辛苦了。

幸运牛

竹叶飞 发表于 2022-5-8 15:09
如果想解决问题有多个，一定要有主次和先后。处处关注当然辛苦了。

老师一针见血呀。学习不会抓重点，分主次是一直以来都存在的问题。

幸运牛

2022年5月8日 03/21
散步：河堤上散步合90分钟。
桩：10:05起在河堤东面站站了32分钟。虽然防护得比较严实，随着东风越来越大，只得停。返程至11:30在河堤西面又站了32分钟。被铃声打断，结束。
    晚上降温，刮大风，外面转了一圈，不想回家，便到小区原本用于活动现被住户们占为停车的室内长廊内转了一圈，看到有一个隔断没有车，在那里站了50分钟。长廊内的灯是声控的，有声音便会亮起，中途先是一男子边唤狗边经过，过了一会又在隔断墙另一边将电动车搞得很大声，又过了会他的狗突然出现在我眼前的五十公分高的窄窄分隔上，这次虽没动，但被吓出声了。狗脖子上有绳被牵着，可以肯定他是恶意的。他应是听到声音了，便把狗拽走了。可能是受了惊吓，站完后左胸闷不舒服。真是什么素质的人都有。

幸运牛

2022年5月9日   04/21
散步：室外合60分钟。
桩：晨起室内站50分钟。站后像是打开了左胸那个点的出痰开关，一天都有痰。开始出的痰凉，痰以白色为主，不少痰粘性很大。
    亥时室外30分钟。站得僵，同时被蚊子咬了一手包，草草结束。刚到家门口，雨大了起来。到家后又站了25分钟，整体太较劲，没有再撑着站。站完后左咽部出了一口带了很多颗粒的痰。
    21日桩第一周又过半了，时间真是太快了。

幸运牛

2022年5月10日 05/21
散步:室外行走60分钟。脖子前探，被友人及时发現并帮忙纠正。
桩:晨起室内站50分钟。
亥时室外站40分钟。站后因午休没睡好而产生的前额疼消失。
今天请家人拍照片的想法落空。

幸运牛

2022年5月11日  06/21
散步：室外60分钟。
桩：晨起室内站50分钟。下午上班前40分钟，傍晚35分钟，跨子时桩40分钟。
    拍视频，没找到可以看着过得去的片段。

幸运牛

2022年5月12日   07/21
散步：室外60分钟。和友人边走边聊是一种享受。
桩：晨起室内站60分钟。没听到闹铃，站过了十几分钟。下午上班前30分钟。站中能保持桩形的时间比上周稍长一点。劲力及思想上没啥变化。
    一次正拍，一次侧拍，看自己的视频是一种煎熬，僵劲大，思想不放松，呼吸不畅。截了一堆屏，也没挑出个入眼的。看得灰心后，调出以前的照片对比，似乎桩形上稍有进步。一直拖到晚饭前才将挑出的桩照发本期桩群。
      直播时收到老师点评：桩形上有进步，要在保持桩形上，少用点力，再慢慢松。将请老师指正的照片进行收藏，以便后期比较。