【舒】21日站桩记录

舒~

2022.11.7 站桩第1日
站桩计划：每日两次，早晚各一次，每天1时。
早上六点过钟起来站桩，昨晚看了主播在直播中的示范讲解，知道了站桩的要经和禁忌，觉得爱益非浅。之前也陆陆续续站过桩，但是很随意，想站就站，也没有具体的要求，现在参加本次站桩，也就是让自己规范起来，一直持续站下去，通过站桩来规范自己的生活更加的规。侓。调理好身体，让家人放心。

舒~

2022年11月27日
站桩第二十一日。

第二十一日站桩总结
时间过得真快，转眼间，二十一日桩已结束，现在对此次站桩总结如下：
之前也有陆陆续续的站桩，但是处于想站桩就站，不想站就不站的状态，自从组队站二十一日桩以来，好像有了归宿感和使命感一样，好像掉队的人找到了组织一样，每天除了完成计划的时间以外，只要有时间，我都会额外再站一些时间，通过站桩我也得到了许多的收获。

首先，时间观念边强了，原来对时间没是么规划，，没什么计划性，想到什么就做什么，感觉自己整天都在忙碌，都在做事情，好像都没时间去锻炼身体，自从站桩以后，因为要完成站桩任务，自然而然就把时间规划起来了，站桩的时间也能挤出来了。

其次，是身体状况有了改变，站桩前，我的身体可能是年轻时常年劳动，全身是绷紧的，很难放松，自从站桩后，全身能自然放松了，也学会了学习，每天都会去看主播的站桩短视频，知道了站桩的一些要领和禁忌，这样就会让自己在站桩过程中少走很多弯路。

最后，我的睡眠质量有了很大的改变，站桩前，我只要白天睡了午觉，或者睡早了，半夜二三点钟就会醒过来，然后就怎么也睡不着，自从站桩以后，除了偶尔有这种现象以外，一般不会再出现失眠现象，这真是让我增加了许多幸福感。虽然这期二十一日桩结束了，但是我这个站桩锻炼会一直坚持下去的。

舒~

2022年11月26日
站桩第二十日，早晚各站一次，早上站桩站35分钟，晚上站桩站30分钟。
站桩的时间越来越长了在20天以来的时间里我收获了不少的东西，现在我最多也能站一个小时了，站桩的时候一天比一天轻松，时间也一天比一天的站的长了，现在我已经习惯了每天站桩了，希望以后能站得越来越久，越来越好。

舒~

2022年11月25日
站桩第十九日，早上站桩站35分钟，晚上站桩站30分钟，
时间过了很快，转眼间还有两天就要有二十一天了，在着短短的十九天里我收获了许多的东西，就比如越站越轻松了，时间也越站越长了。

舒~

2022年11月24日
站桩第十八日，早晚各站一次，早上站桩站三十五分钟，晚上站桩站三十分钟。
早上孩子上学后，就在家里站桩，昨天我看了主播的短视频说：自己站自己得，我感触很深，更加主动站桩了，而且状态也越来越好了。

舒~

2022年11月23日
站桩第十七日，早晚各一次，早上站三十五分钟，晚上站三十二分钟。
现在站桩的时候很舒服，比前几天站的时候轻松多了，时间也越站越多了，生活也越来越有规律，晚上睡觉也睡的踏实了不像以前那样醒了就睡不着了。

舒~

2022.11.22
站桩第十六日，早晚各站桩一次，早上站桩三十五分钟，晚上站桩三十分钟。
早上六点过钟醒了，于是起来站桩，现在站桩时越来越放松了，生活也越来越有规律了，晚上睡觉也不担心白天睡多，晚上睡不着了，睡眠质量也好了很多。

舒~

2022年11月21日
站桩第十五天，早晚各站一次，早上站了30分钟，晚上大概站了60分钟。
今天早上我们这边下雨了，有一点冷，但是站桩的时候一点也不冷，到还身体是暖洋洋的呢。晚上的时候站桩的时间变长了站的时候也不累了，站完后很轻松。

舒~

2022.年11月20日
站桩第十四日，早晚各站桩一次，早上站桩三十分钟，晚上站桩四十五分钟。
早上六点过钟醒了，于是起来站桩，在老家早晚还是挺冷的，要穿棉袄才暖和，因此，我找了一件棉衣穿着站桩，感觉现在站桩越来越轻松了，全身也懂得放松了，觉得时间过得越来越快。

舒~

2022年11月19日
站桩第13天，早晚各站桩一次，早上站桩三十分钟，晚上站桩三十分钟。
昨天下午回到老家，感觉好冷，温差比较大，铜仁象过秋天，老家真的是过冬了，在铜仁不用穿棉衣，在老家必须穿上棉衣，还要烤火，才暧和，早上起来站桩时，刚开始手有点僵，站到后面慢慢要暧和些了，也学会了放松，感觉越来越轻松了。