21天站桩计划暨感悟入道

方振伟

今天是站桩第16天了，站桩计划一直没有形成，今日补上。
一、5：30-06：00起床洗漱；
二、06：00-06：35站桩30分钟（听道德经音乐）；
三、06：35-08：30诵读道德经，倾听分享；
四、06：50出门上班；
五、07：20到单位站桩20-30分钟；
六、练习太极拳2遍；
七、10：00-10：30工间操八段锦2遍；
八、17：00-17：30站桩；
九、19：30-20：30星期二、四练习太极拳。


谈谈这段时间站桩的感受：1、生活规律发生了变化，听了道德经分享，从起心动念、对接收到的事物想法有了变化，一切顺其自然；2、比较练拳和教拳的思路有了变化，常思己过，不像原来那么较真了；3、开始站桩那几天大腿内侧肌肉疼痛，师姐说不要“较劲”；师姐还说“令项背顺”“膝微提”“继续放松”等；4、经过调整，12月22日大腿内侧疼痛部位减少，只有中间部位有“圆点”痛，能感觉到“令项背顺”“膝微提”的感受了；5、头能顶起来，配合呼吸下落髋关节，能感受到落下去，有腰被拉长的感觉；6、还有感受到一个突出的问题：胸腹部有点儿胀痛，需请老师们指导，谢谢。

方振伟

这段时间应该称之为是“调桩”