【珂】21日站桩记录

珂珂（太极）

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)][size=15.3333px]21日桩的第一日，（一）21日总体目标：掌握正确的站桩姿势，养成每日站桩习惯，持之以恒，让站桩成为自己每天生活的一部分。（2）21日每天目标：早晚站桩各一次，每次不低于20分钟，循序渐进，增加每次站桩时长。（3）今日站桩情况：早上7点15-7点35站桩20分钟，晚上继续。

竹叶飞

不错，除了记录时间外，还可以写写关于抱元桩的认识，这能加深你对桩的理解。

珂珂（太极）

2023年9月11日，21日站桩第5日，今天早上7点20开始站桩，站桩时间约30分钟,,晚上8点半开始站桩,站桩时长也约30分钟.站桩后手臂有点微疼,过一阵马上就好,同时感觉站桩的过程中脚底发热.苏东坡曾说:站桩其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药其力百倍.所以说,贵在坚持.

兔喜雨

坚持～加油～可跟帖继续记录站桩情况～

珂珂（太极）

2023年9月27日，21日站桩第21日，今天早上8点10开始站桩，站桩30分钟,中午1点25开始，站桩30分钟。21日站桩今天结束，掌握了最基本的站桩姿势，而且每天能够坚持站桩，养成了较好的习惯，以后继续坚持每天站桩，同时慢慢的增加站桩时长。

珂珂（太极）

2023年9月26日，21日站桩第20日，今天早上8点00开始站桩，站桩30分钟,晚上7点25开始，站桩30分钟。

珂珂（太极）

2023年9月25日，21日站桩第19日，今天早上7点20开始站桩，站桩30分钟,晚上22点10开始，站桩大约30分钟。

珂珂（太极）

2023年9月24日，21日站桩第18日，今天早上7点50开始站桩，站桩30分钟,晚上9点10开始，站桩30分钟

珂珂（太极）

2023年9月23日，21日站桩第17日，今天早上7点40开始站桩，站桩30分钟,晚上8点30开始，站桩30分钟。

珂珂（太极）

2023年9月22日，21日站桩第16日，今天早上6点40开始站桩，站桩30分钟,晚上6点10开始，站桩30分钟。

兔喜雨

珂珂（太极） 发表于 2023-9-21 22:46
一起加油

好滴～

珂珂（太极）

2023年9月21日，21日站桩第15日，今天早上7点30开始站桩，站桩30分钟,晚上9点40开始，站桩30分钟。