【祛】百日站桩记录2

Lucy · 发表于 2023-12-27 22:49:52

本帖最后由 Lucy 于 2024-8-26 19:09 编辑

本次站桩计划:
1、每天实操站桩早晚各一次，两次总时长为120分钟。每天按照老师示范课中要求对视频号的直播回放录像进行桩型的自我回顾和检视。力求每天进步一点点。
2、每天研习站桩理论，务求用理论指导站桩实操。
3、食饮有节，起居有常，情志相胜，祛病延年不老春。力争每天睡足7小时，晚餐下午5点半前结束。
4、桩拳关联，互相促进。

20231227 001/100 总第140天今日早上站33分钟，晚上站85分钟(听老师示范课时站30分钟，跟老师在抖音直播间站55分钟)，121分钟。背部又比之前松了一些。感觉放一点就能松一点。感谢老师给我这次学习机会！感谢老师及教练团队的专业指导！感谢班长辛勤督导！感谢同学们的鼓励！

Lucy · 发表于 2024-4-5 00:00:24

本帖最后由 Lucy 于 2024-4-5 22:20 编辑

20240404 100/100 总第238天站了20分钟。开始的一分钟就有感觉，但无法用语言描述，估计是又有进步了！以下是28期百日桩结束总结:①进步明显，受益匪浅。详见含有“抱元桩太神奇了”的记录。②自己定的目标完成得不理想，尤其是站桩时长，达标率仅有10%左右。下一期把站桩时长降到能完成的程度。③每日站桩时间不固定，下一期争取相对固定。④放、松、静方面还远远不够，下期多下功夫。

Lucy · 发表于 2024-4-3 22:23:08

20240403 099/100 总第237天晚上站了24分钟，又入佳境！首次感知到刹那间气血周流遍布躯干和四肢(上至肩下至足)。站后原本疲惫不堪的状态一扫而光，神清气爽！道家抱元桩真是太神奇啦！

Lucy · 发表于 2024-4-2 18:30:06

20240402 098/100 总第236天下午站了33分钟，渐入佳境，表现在颈背顺进步很大！脚踝松有实质性进步！道家抱元桩真是太神奇啦！

Lucy · 发表于 2024-4-1 09:19:59

20240401 097/100 总第235天早上站了55分钟，坐高凳还不到位。第三个百日桩活动又要开始了！很是期待！

Lucy · 发表于 2024-3-31 08:11:30

20240331 096/100 总第234天早上站了38分钟，主要练颈背顺，比之前松了些

Lucy · 发表于 2024-3-30 19:56:06

20240330 095/100 总第233天在阳光下站了60分钟，脚底累

Lucy · 发表于 2024-3-29 23:02:40

20240329 094/100 总第232天站了40分钟，入静快，微汗。

Lucy · 发表于 2024-3-28 22:29:29

28240328 093/100 总第231天站了30分钟，多汗，腰胯紧。

Lucy · 发表于 2024-3-27 15:29:40

20240327 092/100 总第230天早上站了39分钟，颈背较之前顺了些。

Lucy · 发表于 2024-3-26 08:59:51

20240325 091/100 总第229天早上站了38分钟，入静快，静得能感受到心跳和血液周流！道家抱元桩真是太神奇啦！昨晚睡前才看到昨天调桩的信息，错过了学习提高的机会，以后要及时浏览群里的信息。

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