【竹】百日站桩记录29

竹叶飞

本期百日桩的任务：

1、备考执业药师
2、写书稿
3、百日站桩活动

站桩：至少1次，放松为主。

竹叶飞

2024年4月26日   022/100

结婚十七周年了。贼老天，时间过的真TM快~
删了又写，无奈胸中词语匮乏，实在找不到比国粹更能表达此刻心情的词了，见者勿怪。

小时候感觉没大我多少的堂哥们，也已60-70岁了。
中午在公园时接到四哥的电话，说二哥身体出了些状况。看检查结果，肝功能损伤严重，黄疸指标严重超标。医院说没什么好办法能把指标降下来，只能做透析。我建议先吃吃中药，等指标降下来之后再出院。下午我斟酌再三，写了一张方子发过去，并交待如何煎服药。嘱四哥马上去抓药，今天可以吃至少一顿。晚上回我，药已抓到，说明天再煎来吃。

小娃今天骑自行车更为熟练，上下车有时不顺也不像昨天那样发脾气了。
但在打乒乓球时因为接不好我打过去的球而生气不已。我说，球技不好可以多练，球品不好那就没人陪着玩了。我从未因为你打球不好而说过你，但如果不尊重球拍球桌、不尊重对手，我是一定要说的。并和小娃约法三章才继续陪着打乒乓球。
晚上和小娃确定打乒乓球时的约法三章：
1、控制情绪，不可以生气打桌子和球拍；2、遵守规则，不可以乱打球；3、尊重他人，不可以说别人不好。

晚上站桩过程中，哼哼唧唧的轻声哭着，我没有搭理。等我站桩结束后，问他咋回事，回复说站桩感觉脚疼的都要断了，是咬着牙硬扛过来的。我只能说佩服，并表示我刚开始站的时候，脚也很痛，都痛哭了。你姐也是咬着牙坚持过来的。

加油吧，少年。好好养吧，中老年~

竹叶飞

2024年7月13日  100/100

第二十八期百日桩个人总结

      回顾刚过去的百日，有些感慨：

一、感受生命 感受美好
　　事无绝对好坏。倘若遇到不好的事，不怨天尤人，不沉浸在不良的情绪中久久不拔。念头一转，不好的事或许就成好的事情呢。比如，小儿中午因不遵守学校纪律，班主任建议接回家。以前我接过1个星期，每天接送4趟花4小时以上，心情很郁闷，会埋怨孩子为什么不守纪律呢？本期当班主任老师让中午接回家时，我想的是绝不接回家。小儿不是精力旺盛，中午睡不着吗，那就去学校附近的公园里待着，简单的买点吃的当中餐。吊床、帐篷都备有，最后我们选择打乒乓球，一打就是2个月，直到小儿主动提出想中午在学校吃饭才结束。我去接到公园，待到下午上课前送到学校，再回家，差不多3小时。我认为这两个月是值得的。和孩子待在一起，打打球，吵吵闹闹，发现彼此的问题，发现彼此的美好的一面。
　　生命中的每一天都是不可逆的，珍惜当下。想起某年的冬天，天未亮我出门走去梨园公园站桩，有段时间和净安一起，有时能还能遇到文安。当时我明确的知道，和净安每天一起锻炼的日子不会持续很久。后来确实如此，虽仍在一个城市，但一年见不到几面。因此，趁着还有热血有想做的事，只要条件允许那就去做吧。　　

　　虽说人生不如意之事十有八九，但还是有一二事，可以去感受，去体验的。

竹叶飞

2024年5月14日  040/100

周六、周日、周一，3个白天都在外面，中午没休息。
周日晚上给朋友奶奶调方到凌晨，昨晚睡的也晚，今早终于起不来了。
迷糊做梦中都在问小娃起了没，吓醒了。赶紧叫小娃起床去上学。

时间不够，小娃早餐没吃完就去坐车了。中午没给小娃带主食，闹脾气一顿折腾。
最后商定好晚上早站桩，早睡觉，好早起床。

今晚9点前完成站桩任务。小娃在我右后方站桩。
感觉我的右后背热的直想冒汗，一会前面也热起来。被小贝娃熏了不成？
小娃结束后，我接着一个人站着，想验证一下，发现后背也有热起来，但不如小娃在时强。
试着分析一下，可能是这样：
在我状态好一点的时候，后背热的感受要明显一点，而小娃在旁边的时候更强，真像烤火炉一般。
开始小娃身子动来动去，我提醒不认真站要扣钱之后，一下就老实了。而后才有我后背发热的感受。

刚和小娃交流今晚站桩的情况，得到以下结论：
1、今天站桩比以前要认真，是因为我说了不认真站桩要扣钱。
2、站桩身体发热，后背发热最明显，前面也发热，没有出汗；脚发麻；觉得时间过的很慢。
3、以前站桩身上也发热，但没有今天明显，是因为今天认真了。
4、站桩目的很明确，是为了挣钱。果然动力足足的。

写这句子时距离站桩结束已过去了半小时多。我感觉到小腹部在发热，问小娃。
小娃回复现在身上还在发热，后背和前面都在发热，程度差不多。
我要他指出一个感觉最明显的位置，小娃用手在腰上部位比划了一下。

竹叶飞

2024年5月5日  031/100

今天立夏。五一最后一天假期。参加见面会的桩友已全部安全到家。
下午睡了一大觉，渴睡的感觉少了很多。

竹叶飞

2024年4月24日   020/100

面对困难和压力，人多喜欢逃避，但又逃不了，终究要面对。
如何在持续的压力下激发个人的动力，这是可以思考的。

中午骑行去接小娃，小娃提出想骑自行车，于是扶着小娃骑着去公园。
公园午餐，给小娃带的是早上麦当劳的汉堡剩下的除外肉的部分，我煎的薯条。
最近发现小朋友说话真假掺半，有的时候转眼就否认自己刚说过的话。
还有待加强“敢做敢当”、“言而有信”的认识。

全国民间推手圈较有名的吕梁的拳友因脑梗去逝，各推手群掀起热聊。
看他的微信签名：推拿也是推手，推手也是推拿，治病练功两不误，两促进，两融合。
68年的，今年56岁，还很年轻。在推手喜欢用力好胜，近两年参加全国大聚活动有名了，又容易飘。
生活是基础，良好的生活习惯很重要。

子曰：见贤思齐焉，见不贤而内自省也。

竹叶飞

2024年4月13日   009/100

早上6：30起，7点坐上去医馆的地铁，抓药、看病、抓药，下午3点去芍药居推手交流。
回到家晚上7：30，吃晚餐，站桩，刷碗。一天就这样过去了。

今天下午的推手交流还是挺有收获的。
春的风颇有主人的架势，言语中几次说多来玩。她跟平静学的，推法一样。今天不想我不想卖力气，接的紧了就退步，尽量退步不丢。越推自己接用的力越少，并且尝试体会是否恰当的退步。晚了顶，早了丢。这算我本次推手交流最想做的事。

然后，就和平静推了几把，初没全神贯注，故接不住她推着推着猛的推那一把劲，或第二回合还没站稳就猛的来一下。人家根本不给机会让我体会啥不丢不顶，一推就顶。我一郁闷，干脆就照原来的方式推了，并且是有点反攻的意思，防守反攻这一段，恰好被云鹏用手机拍了下来。后来和2个拳友活步的推，体验了在压力下如何整体移动身体，在压力和快速变化的节奏下转圈推。看录的视频不到一分钟，我的体力也就基本耗尽。发现在有压力的情况下，体力一直输出，消耗很大。今天基本耗尽体力3次，除了2位男士活动，后面和cyl推了2把，两人基本全力推了，最后我的体力耗尽。从cyl的唇色可以得知我也是面白唇黯，不过站着休息一会很快就恢复过来了。

和天坛小胡约见面，已约了好几次，用时好几年。但不是他在外省，就是在外国，好不容易这次回国来京，我又主动约见。今天上午他在天坛公园，我因上班去不了，约他下午芍药居见。我和几人推了之后，找小胡推了一会。发现他功力挺大的，我正常推不配合，推了一会，他开始说用涌泉合劳宫推人，并演示了几下，但我悟性差，实在做不来。旁边cyl领悟好，两人研究起来。我在一边看，当听到说虚、空啥的东西我还蛮感兴趣，插空主动找小胡去体会虚的东西，两三下下来，我感到头晕恶心不舒服，于是赶紧走远一点，找别人推去。

推手之外，和lch加了微信好友，给我发了他录的视频。这次和云鹏推完后，他们又怂恿我和lch推，我直说没体力了。几人劝说几次，我坚持以后再推，留点余味，以后再推，好好体会他的劲。另外，晚上云鹏把他拍的视频都发给我，还怪好的，可以学习学习。

晚上把我推手的视频给一水先生看，而后搭手指出我存在的问题，以及如何推。
哈哈，问题太多，我简单总结有两个要时时做到的：一搭手即松沉到对方身上；推出去之后势不能丢。

竹叶飞

2024年4月5日   001/100

早上下单买了一套太极服和一个手机自拍杆，可以用来做手机支架的那种。
已联系制作广告衫的伙伴，五一见面会报名截止，统计好数量再做。
见面会5月1日-3日，日程安排已拟好。

穿上以前的太极服，带上装备（手机支架、装满热水的杯子），午饭后去梨园公园。拍行拳的视频。共拍了4次：走位记动作，行元功，24式太极拳，行元功。后3趟总时长45分钟有余。今天行拳发现身上很紧，尤其是双肩，一举手就紧。近日生活中也发现肩的紧是常态，一发现紧的时候就放，于是总是放。剪了1分10秒的视频，配了音乐，发了2个微信群，获得赞许。看起来像是放松，沉稳，其实内在很紧。

小贝队员提出在我直播的时候站桩，于是今晚7点半在抖音直播间一起站桩。

中药综刷题。

竹叶飞

2024年7月12日  099/100

时间过的真快，得写本期总结喽。

竹叶飞

2024年7月11日  098/100

下午下雨，还不小呢。近日困，睡的多一些。
论坛改版成功，发帖量有所增长。

竹叶飞

2024年7月10日  097/100

下午5点左右坐地铁去西土城蓟门烟树附近，和文中、文简小聚。
去交流的这个形式也是有意思的，至于能有多大的收获，随缘莫强求。
很多时候我们希望是水到渠成，若没做好充足的准备，很有可能是水到没渠，而是水漫金山了。

回到家已11点多。
给小娃带了2个馅饼，吃完，给他做鸡蛋炒饭一碗，吃光。
小朋友减了零食，垃圾食品后，主食量成为全家第一。

竹叶飞

2024年7月9日  096/100

夏日炎炎好睡眠。傍晚去公园锻炼，不太热，但蚊子会多。

竹叶飞

2024年7月8日  095/100

国医堂第二次正式给师姐打方，侄儿来了，但还是让我熟悉打方。今天共看了17个病人，其中有一张方子给错了。师姐跟病人说的“对不起”有震到我。有客观原因打印机出差错，下一个病人已进来看诊；也有主观原因我没有逐一核对。中饭后和师姐躺在招待所的床上聊天，师姐说没休息好，脑子有点昏，没有多看一眼姓名，我反应了一下，赶紧说主要是我疏忽了，只核对改动的药了，没有核对姓名。和师姐共事还是挺愉快的，说话让人感觉很舒服，能让人反思到自己的不应该，以后不会再犯同样的错误。

下班后去梨园公园活动。可能与穿的衣服有关系，手稍微抬起来时肩紧。当然，本身肩也是比较紧的。拍做TZG的视频3个，最后一个腰相对直一点，但也还是前倾明显的。可能与近期训练腿法基本功有点关系，这次做起来一下子就到以前的位置，还不太累的样子。

夏天就想活动活动，舒展舒展，不想站桩，可能与季节有关。就要像太阳一样热情，奔放，向外。哈哈~

竹叶飞

2024年7月7日  094/100

今天周日，听课前5人在附近小区里一起锻炼了几十分钟。
我是第一个到的，但我找的位置不在约定的地方，以至于有2位同学找到时已快8点40多了。
先活动了几下腿法，QW到了之后，我行拳一趟，再后来和WH搭手，摸了几把。

课上，老师就这周推手交流，分析了我们欠缺之处，手把手教如何与人说话，推手。
以及要明确推手的目的，强调三步走。这是恨不能立马教会我们避坑么？

下午去梨园公园参加群里推手交流活动。除了常来和群友，李师傅他们带来了一位练硬功的新人。
我也体验了一把被赶着指点人怎么放松但又没办法让人立马体会到的尴尬。
夏天推手交流必须戴手套，因为稍一动就会出汗，变成搓泥了。

竹叶飞

2024年7月6日  093/100

几个同学去天坛公园交流，奈何我要在医馆上班不能前往。
下班后去公园活动一会，周末在公园散步的人会多一些。
回家路上买了凉菜和西瓜，到家煮了玉米。

近两天侧压腿强度稍有点大，平时起身启动时胯局部感觉明显。

竹叶飞

2024年7月5日  092/100

上午小娃去学校参加结业式，通学车已停运，我们坐公交车往返。
下午去公园活动，走一趟金刚伏魔拳，在行拳中感觉比以前连贯，轻盈。
回看录的视频发现确实比以前有一些进步，得把视频保存做一下记录。

基本功腿法在练：
压腿：正压腿、侧压腿（平地、抬腿）、后压腿、弓步压腿、仆步压腿
踢腿：正踢腿（定步、活步）、侧踢腿（活步）
以前还练过一些平衡、腾空，循序渐进，一点点来。