今儿想发个锻炼帖

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昨天第一天按新作息锻炼。今儿就在闹铃响前自动醒来了，这也还算睡到自然醒吧，：）。
5：43开始锻炼，7：43结束晨练回房。
今天第一次体会到了由身心指挥“我”锻炼：本打算跟昨天一样溜达几圈，再走BKB，再至竹林站桩去。然而，慢慢走了才两圈，就忍不住想站桩了，然后就这样第一次白天在操场站上BFZ了。站毕，走BKB没几下呢，突然想站的状态又冒出来了，就地站下，也没管自己站的是什么桩。软，傻，不愿动。这是不是就叫做“被炼”啊？又开始猜了，打住。

午睡后走BKB一小时，难得地稳。可是晚饭后散步一小时，再接着走BKB时，就晃了——在人多的场合静不下来。

今儿想发个锻炼帖，上来准备写写这第一次，却发现想不起晨练的状态与感觉了。隐隐记得晨突然明白了“想”与“做”的区别，还有什么是“猜”。

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2017年5月8日

这三天的晨练（包括昨晚的睡前锻炼）的关键词，都是困？晨出发时都还精神爽利。沿操场慢走一会儿之后，头脑就糊、困，喜欢闭着眼睛不管不顾地慢走，更想直接于立足之处站下，什么都不做。

今晨才清楚感知到是自己脑里疲累，借用类比的方式描述下，把喝多了的人之“舌头都大了、讲话不利索了”的状态迁移到我脑部就是了，脑里念头不想转了，转起来时也是沉重、迟钝的。昨天下午跟着行内人士去移门、灯具、家具、窗帘各一家转过、下定单，晚饭后上网查了下相关资料，查不出个所以然来。晚上走BKB走着走着，脑里就如在梦里一般了，身体机械地活动着，困。去操场站桩，昏沉，但被风吹、异响声惊了数次，渐渐就清醒了。但这不是脑部休息过滤后的清醒，而是被外物刺激而神经被扰动至不安罢了。

平时想太多，已成习惯。猜的习惯之根深蒂固，以致于我自己都分不清自己的念头是跳跃式的猜测还是在描述事实……现在我的脑部累得在罢工了？也许只是晨起早了身体有点累？又开始猜了，停。

真是“佩服”自己，在这会儿脑部仍隐隐凝固状而转念缓慢的情况下，还能把文字给写得这么“利索（啰嗦）”，。

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2017年12月31日

最近走BKB时，手肘弯里凉凉的。两脚距离减少后，站桩变得轻松起来了。

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2017年12月30日

继续操心家人家事与自我拖延，锻炼与看书只能又放在晚上进行。昨晚十二点睡下，今晚还得更迟。

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2017年12月28日

情绪的奴隶。纵容自己沉溺于情绪，影响学习与工作。锻炼的质量受影响。站桩时似乎也还算平和，老想起Z的事。


2017年12月29日

白天没有“自私”点，自己的事就只能晚上熬夜做了。今天事情多，没空闲时间想事与沉溺与情绪，情绪倒平静下来了。该放下了。我还牵挂着已经一了百了的人，这是庸人自扰之罢了。

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2017年12月27日

回归预定的作息与锻炼、学习。面对变化的能力与心理自我调整能力，仍然比较欠缺。

这几天发现自己的脖子可以活动的范围增大了，特别是左侧颈部也开始松开一点了。晚上站桩，左肩颈处仍然僵紧、拉扯得难受。已经渐渐在恢复了，不知何时会彻底好起来呢。有点可以期待的自信了哦。

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2017年12月26日

桩：时间似乎过得快起来了。晚桩，心里痛。

BKB：四十几分钟。没达到一小时的目标。先保证作息时间再说。

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2017年12月25日

BKB：走了一个来回，就两手掌发热；左侧肩颈累。

桩：左侧肩颈里面僵、痛。

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2017年12月24日

如常锻炼。站桩相对轻松起来了，但仍不正，左肩颈强拧巴着。

对了，今晨与昨晨站桩55分钟，感觉时间过得比平时快。

生活的磨练，对人才是更大的考验。

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2017年12月23日

周末，懈怠。睡觉与家事时间多。牺牲了15-20分钟走BKB的时间。

昨晚、今晚，又迟睡了。

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2017年12月22日

脑子里放开一点点。晨站桩相对较轻松。晚桩感觉时间过得较快。
心态放松，与认真，并不矛盾。心态拘谨，也不一定就是不随便。放松与懈怠，不同。试试。

今天在群里说话、发图较多，且放任自己的性子，想说什么就说，放松是放松了点，但仍然太随便了。走BKB步一小时，但中间用手机跟家人、队友边聊边走过，也是随便、不认真的行为。

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2017年12月21日

晨桩：今天头脑里较自然，身体里面仍然是一呼一吸般，整体还算站得正一点。左肩颈里面较劲着，僵紧不适，后来似乎趁机随着呼吸一放松，暂时轻松了。全身渐暖。手掌暖如烤火中。脚尖一直没暖。渐凉。左手肘冰冷过一会儿。左肩胛骨后也凉飕飕过。手掌仍然会渐前斜，两掌会渐分开，腰仍向右歪。

今特意留意去记记站桩感受。

BKB：仍然肩颈、后背里面的参与与协作。晚上走得手微麻。近十点，寒意伴着渐起的蒙蒙雾气吹来，赶紧回房站桩去。
晚桩：倒是脚底先暖和起来。

不论生活（工作）、学习与锻炼，自设或者习惯性的心理负担过重，阻碍了自己去放下、放松。