【起】百日站桩记录6

少想多做

第六次参加百日桩，前两次都没能坚持下来，这次采用最差目标法，具体如下：
1. 坚持每天站，哪怕五分钟、十分钟。
2. 不攀攀比，从当前能够耐受的时长开始。
3. 每天早上开始，状态好睡前站，户外站你奖励。
4. 坚持写记录，写活泼的记录。

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2024年10月19日 98/100 周六凌晨室内站38分钟，保持了直立姿势，肩膀的放松一直持续，关注到了脚底，有松气的感觉。发现了长期以来的错误，即在没有功夫情况下过分强调姿势，过度屈膝、抬臂，导致气堵在胸腹。看到自己的急躁情绪，也体会到必定要经历正确和不正确的过程才会有感觉、体验，才可能上升到认识，才会有进步，越过这样的起伏总想一把过、一蹴而就、一直好、一直上升，是脱离实际的表现。

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2024年10月18日 97/100 周五早晨室内站40分钟，找到脚下的一些感觉。今天农历十六。

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2024年10月17日 96/100 周四清晨室内站30分钟，体位比较直立，逐层放松。一旦特别当个事儿就容易紧张。站到后来感觉疼痛的肩膀松一些了，气也往下松了一些。

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2024年10月16日 95/100 周三出院第二天傍晚小区站40分钟，调整了昨天感觉挤脚的鞋子，没有阳光没有昨天觉得那么热，但还是比较紧，比昨天好些，感觉一直端着架子。

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2024年10月15日 94/100 周二出院第一天下午小区阳光下站35分钟，站得比较紧。

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2024年10月14日 93/100 周一早上七点多医院阳台站40分钟，这回没着急，能自然逐层放松。到后来还是有些累。今天出院。住院期间的收获是除了第一天坚持了站桩，还把站桩用到了生活实际中，开心好玩。

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2024年10月13日 92/100 周日下午四点半医院阳台站40分钟，有点累。

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2024年10月12日 90/100 周六医院阳台傍晚站40分钟。

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2024年10月11日 89/100 周五医院阳台傍晚站49分钟，今天逐层放松，更主要是在当前情况下体验而不是基于调整一步到位。稍微有一点累，最后五分钟放松肚子。