【孝】百日站桩记录2

孝子

       第二十一期百日站桩，本期拟定目标:每日站抱元桩100分钟。
2022年1月26日：1/100
         早桩100分钟完成，7点半到9点10分钟站完，中间吐痰三次，吐了没停继续站完，今早站到后面腰和尾闾有热，涨感，站完舒服多了！下午站沐浴桩60分钟左右完成目标。

孝子

2022年2月23日，29/100      
         早桩110分钟，两次站完，5点开站到6点半下桩，下楼开门，继续站6点40分站到7点完成任务。下午请侄女来看娃，顺便拍了几张站桩照片，站了20分钟左右，没早桩放松。

孝子

        今天是我站抱元桩第491天，也是参加第二十一期百日站桩活动结束之日，这次活动我是一半收获，一半感悟。尤其是后半期参加WRZ21日活动，遇到一些自己无法解决的问题，经过老师的细心指正，及桩友家人们的互相鼓励，每天坚持锻炼，从不间断，才有了明显的进步。现总结如下：        
     一：前半期因疫情封闭在家，时间充足，每天早起想一次性完成100分钟目标，有时分两次站完，一段时间之后，感觉体力不支，浑身难受，尤其是腰疼，一下子感觉自己不会站桩了，于是在4月7日报名参加了WRZ21日活动，老师指点我在站桩中学习更放松，更安静！不要过多的考虑松和紧，做到不干预，主动的去放。通过体验，才知道自己以前的站是瞎站，乱站。               
      二：经老师两次调桩，指出我脖子前探明显，要求我脖子往后靠点，头不要有意往上顶。经过这段时间调整，纠正身形，稳时提质，不再一味的追求时间长短，慢慢的身体各部位不太难受了，这几天已恢复到正常状态。            
        再悟兔班长的总结：规定动作不要偏，禁忌事项不要犯，规外元素不要惨。自己要量力而行，循序渐进。               
      三：通过两期百日站桩活动，我真正意识到老师是不可或缺的，是把握方向的。今后一定要听老师的话，照老师教的做。在此感恩遇见竹叶飞老师！待疫情过后参加粉丝见面会，争取得到老师和一水先生的当面指教，进一步学好抱元桩！

孝子

2022年5月5日.100/100:               
                   早桩一个小时，轻松站完。                  
                  下午站沐浴桩45分钟完成目标。

孝子

2022年5月4日.99/100:               早桩45分钟，午桩37分钟，田间地站桩空气清新。下午果园树荫下站桩40分钟，心情愉悦！三次完成目标。

孝子

2022年5月3日.98/100:            早桩50分钟，午晒背一个小时左右，站桩半小时左右。12点给父亲作饭同吃，回家午睡一个小时，四点半站桩到五点，站桩半小时左右，三次共站110分钟完成任务。

孝子

2022年5月2日.97/100:            早桩70分钟，午桩半小时多完成目标。               
        刚才看了老师在粉丝群里发的信息：站桩一定要因人而异，量力而行，别看他人站桩时间长，收获大，自己想当然增加时间或次数，没能把握好分寸.火候，适得其反，出现腰疼腿疼是很自然的事，毕竟是中老年人了，以养为主。                    
           群友家人们又谈论“量力而行”：就是简单的表示现在的行为，“循序渐进”：除了表达现在的行为之外，还包含了一种观念和之后的行为。是两层含义，自己体会后很受启发，要听老师的话，用心照做，才能学好站桩。

孝子

2022年5月1日.96/100:             早桩一个小时，午桩40分钟，下午沐浴桩半小时。昨晚直播间随缘挑战一次站桩4小时，我感到即惊讶又佩服，他和我同一天站桩，自己不敢站时间长了，下午站就没早桩放松，时间也更短，可能是每个人体质不一样吧，我现在超过一个小时腰就难受，不知道是啥原因。

孝子

2022年4月30日.95/100:           
       早午两桩100分钟完成目标。阴天气温低，午站半小时多，室外站桩容易放松。                     
       各乡镇饭店这几天陆续开门营业了，我还在观察中，疫情随时都有可能发生，路上人车很少，开门也是一种煎熬。这样的生活再观望观望，每天站站桩，陪父亲聊聊天，若有找生意的就把饭店转让出去，待疫情过后出去打工。

孝子

2022年4月29日.94/100:           早桩一个小时，早饭后，洗衣服打扫卫生，然后骑自行车回村给父亲做午饭，路边看到田园美景，不由得想站桩，找了一个安静避风的地头，阴天微风气温正好，从11点开站，站前想着老师昨晚直播时站桩的桩形桩态，一会儿就入静了，原计划站半小时左右，不知不觉又站了一个小时，完成了今天的目标。         
         老师昨晚先站沐浴桩一会，又站抱元桩共一小时，看得我目瞪口呆，虽看不懂桩态，但老师的桩样子真可爱，收势松静自如，功夫是更上一层楼，我由衷的佩服！

孝子

2022年4月28日.93/100:          早桩65分钟，下午4点到5点果园地站桩一个小时完成任务。            
        昨天从城里回到村，邻居家婶婶去世了，今早四点起床，先站完桩后七点回村做核酸，午12点帮忙下葬结束，然后回家午睡一小时，醒来步行上果园地又站桩一小时，再一次感受大自然的安静，享受站桩时的舒服。

孝子

2022年4月27日.92/100:         早午两桩共站100多分钟完成目标。