泥莲寒舍

 找回密码
 点击注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 17182|回复: 40
打印 上一主题 下一主题

【自】21日站桩记录

[复制链接]

2

主题

31

帖子

112

积分

注册会员

Rank: 2

积分
112
跳转到指定楼层
#
发表于 2022-3-9 20:13:41 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
老师好  各位桩友好  我之前看了老师的抖音视频 已经站桩一年多了 为了更进一步的提升和规范自己的站桩所以来参加老师举办的21日站桩 希望多多交流  互相学习 谢谢大家
回复

使用道具 举报

2

主题

31

帖子

112

积分

注册会员

Rank: 2

积分
112
推荐
 楼主| 发表于 2022-3-30 13:26:28 | 只看该作者
2022/3/30 21/21 站桩记录总结
老师好,同志们好。今天刚刚完成最后一次的21日站桩,不知不觉21天的站桩活动期满了。感觉过的太快了,就如我们的人生一样。虽然之前在抖音上看老师的视频也站桩,和这次相比,经过老师的调桩和各种站桩的早点学习。指出了我之前很多没站到位的缺点,使我自己能够认识到桩形的欠缺。再经过几次的调整。觉得比之前规范许多,站起来身体也更精神和挺拔。和群里桩友们的交流,特别是一水先生对抱元桩和生活的认识使我对道家抱元桩有了更深刻的认识和理解。
在这21天的站桩过程中,每天都是站一个小时。每次站桩前半个小时左右的时候感觉身体都很有体力和心力。而且耐心也比较充足。特别是桩架逐渐放松到自己舒服的感觉时会有种内心的平静和身体的放松。半个小时后就会打个嗝。之后随着身体体力的消耗会慢慢出点汗,特别是四十分钟后脖子会有点酸痛,身体就没有之前那么有力气了。这时候就有点心烦气躁,想着时间快点过去。就类似于有点熬桩了。最后二十分钟就会觉得时间过的好慢。那怕是一分钟都好慢,真是难熬。 虽然有时候会调整自己的这种心态,但是感觉内心还是急了点。最后到闹钟响起的时候,心里顿时轻松不少。特别是收完桩后坐在椅子上休息的时候身心都很放松。我想这就是一份耕耘一份收获吧。
现在站桩已经成为我生活的一部分了,就像吃饭睡觉一样已经成为了我的习惯。虽然这次活动结束了,但是抱元桩我会一直站下去。我相信没有站桩就没有健康,所以群里的桩友们。为了健康,为了生活。开站吧。感谢老师,感谢群友。谢谢
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

2

主题

31

帖子

112

积分

注册会员

Rank: 2

积分
112
推荐
 楼主| 发表于 2022-3-29 14:42:39 | 只看该作者
2022/3/29 20/21
刚刚站完,不知不觉已经站了20天了 。今天真是难得的好天气 ,在室外活动到现在。找了个安静的有阴影的地方站了一个小时。前40分钟还是比较静的,后面左脚掌感觉反麻了。就稍微调整一下膝盖提起来。站完后总习惯要甩甩肩和脖子。为了健康,站下去。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

2

主题

79

帖子

242

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
242
38#
发表于 2022-4-2 02:30:04 | 只看该作者
站桩记录就此中断了吗.
回复 支持 反对

使用道具 举报

159

主题

5734

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
18100
37#
发表于 2022-3-31 00:17:44 | 只看该作者
挺好。保持初心,继续站桩~~
未出土时便有节 及凌云处尚虚心
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

31

帖子

112

积分

注册会员

Rank: 2

积分
112
36#
 楼主| 发表于 2022-3-28 20:46:03 | 只看该作者
2022/3/28 19/21
今天站完了,又是忙碌的一天。虽然身体累了点,精神倒不错。站完后有点出汗,精神感觉不错。坚持。
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

31

帖子

112

积分

注册会员

Rank: 2

积分
112
35#
 楼主| 发表于 2022-3-27 22:36:49 | 只看该作者
2022/3/27 18/21
刚刚站完 ,上海疫情人心惶惶。有点影响站桩心情,但是站到后面还是逐步平静。希望上海这次疫情挺过去,我的站桩也会坚持下去。
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

31

帖子

112

积分

注册会员

Rank: 2

积分
112
34#
 楼主| 发表于 2022-3-26 21:08:17 | 只看该作者
2022/3/26 17/21
谢谢老师的建言,以后我会摘下眼镜站。逐步调整自己的桩形,今天刚刚站完,也许时间长了手会酸。所以结束后感觉手是有点低了,下次会注意。
回复 支持 反对

使用道具 举报

159

主题

5734

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
18100
33#
发表于 2022-3-26 20:29:01 | 只看该作者

比上周的照片有进步。

1、站桩中眼镜可以摘下
2、下颌微收一点点
3、手有点偏低,要领:低不过神阙

未出土时便有节 及凌云处尚虚心
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

31

帖子

112

积分

注册会员

Rank: 2

积分
112
32#
 楼主| 发表于 2022-3-25 22:35:32 | 只看该作者
2022/3/25 16/21
今天站完了,又是一个阴雨天。但是精神还可以,站完就觉得比以往轻松很多。大概这几天站桩都比较注意脖子后仰,所以站到最后总感觉两个肩膀有点酸疼。继续加油吧。
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

31

帖子

112

积分

注册会员

Rank: 2

积分
112
31#
 楼主| 发表于 2022-3-25 13:39:46 | 只看该作者
我的站桩照片

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?点击注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 点击注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|泥莲寒舍 ( 京ICP备16037202号-1

GMT+8, 2024-12-23 19:50 , Processed in 0.020947 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表