【智】21日站桩记录

智通_ABC · 发表于 2022-3-10 15:18:42

2022年3月10日 1/21

第1次跟随竹老师站桩第1天
本期任务每天站桩80分钟  分2次完成

早上7:55到8:30 站桩35分钟

体验如下：
第一个十分钟内左肩膀有酸的感觉稍微向下压了下胳膊  后面感受消失  有一次打隔
第二个十分钟臀部往下坐的姿势有加深向下的感觉  觉得肚子有向前凸的感觉我稍稍向后拱了一下背
第三十分钟内有一会儿头上有微汗随后身体有点抖随后感觉轻松  汗止了没抖了有两次下排气
下桩后感觉身体轻松  脑袋的轻松感觉明显  但是右肩膀酸紧的感觉  左肩很舒服  感觉腿走路时轻松

智通_ABC · 发表于 2022-4-21 21:32:47

2022/4/21 最近几天没有更新站桩记录：18号一桩70分钟 19号站60分钟 20号35分钟今天上午60分钟下午40分钟最近下午站桩感受跟安静

智通_ABC · 发表于 2022-4-21 21:29:16

2022/4/21

智通_ABC · 发表于 2022-4-17 18:40:49

2022/4/17 酉时站75分钟最后全身舒服不想下桩过程中左眼微湿有几次喉咙有些痒咳嗽了几下经历了身体轻松脚底紧硬再到松第一次感受到下桩了脚底松放

智通_ABC · 发表于 2022-4-16 21:23:56

2022/4/16
酉时站60分 40分钟打哈欠了一会儿过程中身体晃动下桩身体舒服没有昨天站的时候清净杂念也很多好久没有上来记录打卡啦最近孩子上学我自己还有些事情总要外出一耽搁就松懈了实际上也用不了几分钟体现了纪律约束的优势

智通_ABC · 发表于 2022-4-5 17:47:56

2022 /4/5 第6天
今天全好啦带着轻松的身体吃早饭上午10点45站30分钟下午15点30站1小时上版程背和腋下微留汗后半程脚发沉下桩后后腰发凉双肩轻松

智通_ABC · 发表于 2022-4-5 17:43:45

2022 /4/4 补发第5天
早上起床还是头晕活动后缓解了一点 10点开始桩过程檀中特累站30分钟结束下桩脑袋清明下午头晕缓解了些小猫出了点小插曲带它奔波了一下午回来很晚了做饭吃完晚饭洗漱完 21点半再站30分钟下桩微汗晚上休息的很好

智通_ABC · 发表于 2022-4-3 20:23:22

2022/4/3 第4天 1号上午楼下站40分钟第1次室外站过往的人有点干扰 2号室内站1小时今天未时站1小时前20分微汗下桩后头点闷出门溜达了三圈好了

发之行 · 发表于 2022-4-2 02:48:54

体力差，是不应该补充蛋白质啊。

智通_ABC · 发表于 2022-3-31 16:42:40

2022/3/31 第1天未时站1小时体会到了安静闭着眼慢慢呼吸大脑意识清楚全程只腋流了几滴汗脚下温热背和前胸没凉左半边身体发硬大椎酸胀下桩后全身温温的

		自动登录	找回密码
密码			点击注册