【文】21日站桩记录

文武华 · 发表于 2022-3-10 21:48:50

本帖最后由文武华于 2022-3-10 21:56 编辑

2022年3月10日
今天是21天站桩的第一天
本期的任务是：学会，站对，坚持每日早6点-7点站桩一小时。
完成一小时，不知道站的对不对，学习体会中.

文武华 · 发表于 2022-4-19 08:50:19

2021年4月19日
5:30开始站桩1:40分，两个小时有时坚持不下来。保证一小时，增加时间感觉好就多站一会，感觉不好就少站一会。
额头左眼眉上部有麻麻的跳动感觉，连续几下后嗝一阵又来跳几下。大约有10几次吧。

文武华 · 发表于 2022-4-10 07:51:25

2021年4月10日
站桩2小时，沐浴桩抱元桩各一个小时，定好闹钟，不响铃不下桩。
从昨天开始调整站桩时间和时长，早上5：30开始站桩两小时。
天气暖和了等疫情解封后下午时间出去走走。这两天没有冷的现象了。

文武华 · 发表于 2022-4-5 16:01:17

这几天站桩浑身发冷，尤其双腿。

发之行 · 发表于 2022-4-2 02:44:48

感觉你想的太多，站前想姿势、站中想感觉、站后想血压，其实单纯的站就行了，不要考虑太多。

文武华 · 发表于 2022-4-1 07:44:44

本帖最后由文武华于 2022-4-1 07:47 编辑

2022.4.1
6点开始站桩1：，完成计划。为实现小目标认真站桩每一次。

站桩前血压：
站桩后血压：120/81 平静几分钟后测量

文武华 · 发表于 2022-3-31 07:23:15

本帖最后由文武华于 2022-4-1 07:45 编辑

2022.3.31
6点开始站桩1：，完成计划。为实现小目标认真站桩每一次。

文武华 · 发表于 2022-3-31 07:20:13

竹叶飞发表于 2022-3-31 00:16
踏实站桩吧，时机到了，自然会获得应得的。

谢谢老师

竹叶飞 · 发表于 2022-3-31 00:16:43

踏实站桩吧，时机到了，自然会获得应得的。

文武华 · 发表于 2022-3-30 08:00:12

21日站桩小结
                           《21日站桩》只是刚刚开始

   参加竹叶飞老师《21日站桩》今天满21天了。这只是站桩历程的开始，先定个小目标：每日站桩12年。今年是虎年，是我本命年，继续站桩到下个虎年。
   21天完成了初定每日定时（早六点）定量（一小时）的计划。感谢老师过程中的两次照片指导。现在完成一小时站桩身心上没有不舒适的地方，有时轻松愉悦。主要问题是大脑乱七八糟。现在个人的理解站桩的核心是大脑入静放空才能对身心得到康复。
   今后要结合每日站桩感觉再认真细致的学习老师视频，理解桩规。希望能有机会参加更高级的培训队伍。
   《21日站桩》只是刚刚开始，加油！下个虎年见。

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