第二十一期百日站桩活动半期小结

竹叶飞

第二十一期百日站桩活动半期小结

竹叶飞

      本次百日站桩活动起止日期是：2022年1月26日至2022年5月5日，这是我组织的第二十一期百日站桩。今天是本期活动的第五十日，现进行半期小结。

一、队员基本情况

      本次有18人完成报名。队员名单如下：

      竹叶飞、自强不息、谦行、随缘56、云游客、兔喜雨、幸运牛、卫刚1、马拉松李、风里百合、少想多做、孝子、墨小土、和氏璧、叶片、十八子先生、石头、大奇。

      其中，大奇在活动的第二十日因未完成站桩任务退出。

二、活动进展情况

  （一）每日完成任务情况

      参加的17名队员基本能按时完成当天的站桩任务。

      在活动规则方面，偶有队员忘记微信群打卡，或超时打卡，或补写站桩记录的现象。本活动以实际完成站桩任务为主，故对以上现象，仅是提醒，未作处理。

    （二）第一次调桩

      2月24日，百日站桩活动第三十日，在论坛进行第一次调桩。

      看老队员的照桩，整体印象不论是桩形还是桩态，都有明显的进步。说明只要尽量按照抱元桩的要求去做，只要每天都认真的站桩，进步是很正常的，收获也是自然的。有进步、态度认真的队员，幸运的有机会获得了一水先生的点拨。

      发现问题：有私信发照片给老师的情况，或仍未学会论坛发站桩照片，或因担心个人隐私而未在论坛发布桩照。站桩若有问题的，我给予了指点。以后还是要统一论坛调桩，私信发桩照，将不予调桩。

    （三）关于交流

    交流的平台主要有：泥莲寒舍论坛、抖音平台，及微信群、公众号（万日桩）。希望队员及时关注相关动态，多互动，多交流。

三、下半期展望

    1、全体队员共同认真努力，顺利完成本期百日站桩活动，从活动中切实受益。

    2、拟定下一期百日站桩活动相关事宜，在本期结束前，完成报名。

    3、在本期活动的第100日，线上举行全体队员大会，即本期的总结和下期的启动会。

五月，视疫情防控情况而定是否举行线下队员见面会。

（2022年3月16日星期三）

竹叶飞

【和氏璧】修改版

21期百日桩小结
自1月26日开桩至今，己整整50天，这路走来，无论闲忙，身体好恙，老师在彧忙，坚持桩之规及老师之要求，从起势到收功，从零开始，掌要领，意体感，由细入微，用心体会，完成百日桩之半程，可谓收获一半、感悟一半。觉着一点体会，向老师及大家汇报，不到之处，请老师桩友批评指正
一、讲正直，守规矩。自开桩起，按活动规定及老师之要求，坚持每日站桩一次40分钟以上，其余站桩时间不等，完成当日站量。感觉好多站，反之即可。听话、照做、守时、规矩，基本完成百日半程。
二、一点收获。
1、认识了国学，进而跟随老师道家养生功法。之前有接触过类似桩功，如太极，大陈形意桩功，然皆为练功所用，且有意念导引，与道家自然养生功有区別，老师为道家北脉钟吕分支，符合道家自然养生，本人虽未入门，然钟道精神，系毕生所望，天地理，道法自然。
2、健康了身体，静化了心灵。站桩有治疗疾病和提高人体免疫力作用。通过站桩，困绕十几年的湿疹奇迹般的治愈。身体功能大有改善。视力增强，睡眠质量提高，饭量增大。有减缓心里压抑，静化心灵作用。3.纠正了动作，规范了型体。随着站桩时间延续，手脚都会不同程度变型，双肩会自然耸起，身体重心偏离，经老师指点，修正了偏差。
三，存在不足与下步打算。
原来没有站桩基础，怎么舒适怎么站，没有按规定要求去做，收桩后身体有各种不适及疼痛，影响了第二天站桩效果，死站、硬顶，没有效率。
下步准备调整桩型规范动作。在时间上也要有个具体量化，每天保证100分钟以上（含100），注重质量与效率，思想重视，学而不罔，积极与桩友交流，互相切磋，互相提高，科学规范，务实勤练，争取百日收桩之时有质和量的提升，为务道、勤道、正道递交满意答卷。

竹叶飞

【叶片】

百日桩半期小结
     
一、任务完成情况

1、自拟每日站桩任务一个半小时，每天六点起床，热身操、八段锦做完站最少半小时桩，晚上站一小时，这五十天基本完成。
2、微信群打卡和论坛记录的任务，按时完成。
二、个人收获
老师指导我们养成了每天站桩的习惯，一个小时也没有那么难熬，一天能完成站桩的任务，身体有了很大的改善，感谢老师。
三、存在问题

在竹叶飞老师直播间互动偏少，很多时候以听为主。以后要多互动，多请教，多静心思考。

竹叶飞

【二档起步】

21期百日桩半期小结
错过了半期小结的日子，经过老师提醒才想起来。对于规矩和要求的意识，对于时间的把握和遵守，一定也会影响站桩的效果。
这个半期，不知不觉，好像没费什么劲儿，但仔细回想每天都在努力和被帮助。主要收获：
1. 每天站的习惯更加自然。
2. 逐步了解了一天当中不同时段的效果，以及学会在工作压力大时如何灵活安排。
3. 每天站桩次数和时间积累增加，感觉自己像生牛皮一样僵硬的身心开始有了松动，粘上了点站桩的边。这完全得益于老师又开了21天的班。
4. 通过先生老师调桩真实地看到了自己的问题，不然还停留在感觉良好上（虽然这可以增加信心），现在能回到问题本身，又有了下一步的小目标。
5. 得到了老师的鼓励、帮助和桩友们的关注，特别是先生在调桩时一下指出我身体状态，感觉非常申请额。
后半程会继续保持火力，继续复习桩之要，多向桩友学习。

竹叶飞

【云游客】

   百日桩五十天小结
这期百日桩不知不觉又过半了，感觉比上次百日桩过得快。此期百日桩较前期，没有太多变化，有些松懈。在后来的时间要对此改正。再一次感到，桩友一起站桩的好处多多。
最后，感恩老师的带领和指导，感谢桩友的陪伴。

竹叶飞

【和氏璧】

21期百日桩小结

自1月26日开桩至今，整整50日，一路走来，无论闲忙，身体好恙，无论老师在或忙，坚持按桩之规及老师之要求，从起势到收功，从零开始，掌要领，意体感，由细入微，用心体会，顺利完成百日桩之半程，可谓收获一半、感悟一半。才觉一点体会，向老师及大家汇报，不到之处，请老师桩友指正
一、守规矩。自开桩起，按活动规定及老师之要求，坚持每日站桩必有一次40分钟以上，其余站桩时间不等，完成当日站量。感觉好多站，反之即少站。有过桩基础，经不懈努力，按质按量完成百日半程。
二、收获。
1、认识了国学，进而认定老师这一道家养生功法。之前有接触过类似桩功，如太极，大陈形意桩功，然皆为练功所用，且有意念导引，与自然养生功有区別，而老师乃为道家北脉中吕养生功，符合自然养生桩功，无守点、守面，无导引之术。
2、健康了身体。通过站桩，身体各功能大有改善与提高。饭量增大，眼睛视力改善，睡眠质量提高，精神增强。最为收获的是，折磨身体十几年的湿疹，经半年站桩，成功治愈，甚喜。

竹叶飞

【十八子先生】

今天是参加百日桩笫五十天了，对于我们天天站桩的人来说不知不觉就五十天了，真快，通过这段时间的站桩，收获不少，随着时间的推移，对站桩过程的理解和体会都有所新的认知。还得到了老师的调桩，这是我的最大的获取，感到很荣幸，是我今后继续站桩的动力。我知道我的桩功提升空间还很大，会继续努力站下去的，请老师和桩友们的支持。
老牛自知夕阳短，不用扬鞭自奋蹄！！！

竹叶飞

【随缘56】

百日桩中期总结

日出日落，冬去春来，平平淡淡，一切如故。
地球自转了50圈，不快也不慢，前25圈一人独处，有桩相伴也未觉寂寞，后半程又恢复如常。
站桩已完全融入生活，与任务无关。这段时间除了体感松在进步外，就是每天频繁体感到各处的瞬时的点状、线状的凉，做个记录。
横向参考，纵向前进，日子继续，站桩继续。

竹叶飞

【马拉松李】

站桩中期总结
我参加了两期站桩。截止到现在一共站了150天。从这一期开始我身体和心态有了明显的变化，趋势变好。这期站桩过程中遇到小困难通过自己努力克服了。
我现在通过站桩认识到身体还有问题没有解决，不能急躁，放平心态，接纳现在的我，通过站桩调整身体。
按照老师说的饮食有节，起居有律，通过内外一起改变。
我现阶段是听话照做。

竹叶飞

【风里百合】

百日站桩半期小结
时间过得真快，转眼间，百日站桩已过半，在这五十日里，觉得还是很有收获的，现对半期以来总结如下：
我站报元桩是第二期(也就是第二个百日桩)，这次站报元桩比第一个百日桩进步了很多，第一个百日抱元桩，虽然知道一些要领和禁忌，但是却没有完全融入站桩中，这个百日桩，感觉把要领融入了站桩中，并且把站桩融入到了生活中，现在基本能控制自己的情绪，特别是负面情绪，感觉生活中多了许多快乐，增加了幸福感，人也充实了很多，自己开心了，身边的人也受到了影响，现在老妈也开始站桩了，而且每天都坚持站，她站桩前经常失眠，容易焦虑，自从站桩后，睡眠质量明显改善，很少失眠了，休息好了，心情自然就好了。