【孝】21日站桩记录

孝子

           
         今天是我站抱元桩第462天，为进一步学好沐浴桩，  现参加第二期WRZ.21日站桩活动，每天站桩目标多次共站100分钟以上，听竹叶飞老师的话，稳时提质，把桩站好，放开，放下，放松。争取每天要完成目标，和桩友们一起互相学习，共同进步。

孝子

WRZ21日活动总结 ：           
           今天是我学站抱元桩第483天，也是第一次参加WRZ21日活动结束之时，现对本次活动作一总结：              
             本期任务每天站100分钟，可分多次站，以学习沐浴桩为主，从4月6日晚听完老师直播启动会，要求我从质量和效率上下功夫，考虑在站桩中更放松，更安静，而不是使劲的松松松，静静静！要把握好自己的方向，做到不干预，主动的去放，不要过多的考虑松和紧。                    
              经老师两次细心调桩，指出我脖子前探明显，右肩和肘有点紧的问题，要求我脖子往后靠点，头不要有意往上顶，我才意识到自己以前的傻站是瞎站，随决定重新调整。     
       一：一次最多站一个小时，可分多次站，去掉以前一次站时间长出现桩形错误和身体不舒服的问题。
          二：要注意桩形的问题，用最小的力保证正确的桩形。     
          三：再参加一次WRZ21日活动，从零起步，循序渐进，用心学习抱元桩和沐浴桩。         
          感恩遇见竹叶飞老师，谢谢老师的细心指教，我才会有今天的收获，感谢桩友家人们的陪伴，共同学好抱元桩，为我们的身体健康加油！

孝子

2022年4月27日.21/21:              
       早午两桩共站100分钟完成目标。

孝子

2022年4月26日.20/21:           两桩100分钟完成目标。

孝子

2022年4月25日.19/21:           
       三桩120分钟左右完成目标。

孝子

2022年4月24日.18/21:         
         早桩一个小时，上午站45分钟左右完成目标。看完老师直播，站桩半小时多，体会老师讲的用最小的力来保证桩型，尽量做到松而不懈，紧而不僵。

孝子

2022年4月23日.17/100:         三桩共站120分钟完成目标。

孝子

2022年4月22日.16/21:            三桩100多分钟完成目标。因疫情影响赴京计划去消。

孝子

2022年4月21日.15/21:         
     早午三桩100多分钟完成目标。               
     这两次调桩，老师指出了一些问题，知道还有很多自己解决不了的事，需当面去北京请老师指点迷津，五一见面会23日晚八点报名截止，这两天和家人商量一下，1:找姐或妹替我照顾父亲几天，2:妻在城照看两个小孩，放假不回村了，3:饭店先不要开门，给员工往后推几天。这三件事安排好就可以报名。这次见面会不能再耽误了！

孝子

         谢谢老师！这几天就是头不由得往上顶点，知道这个问题了，右肩肘紧，以后慢慢改正。确实应该当面请老师指点一下！

竹叶飞

倒数第二张照片：脖子前探还是较为明显。

右肩、肘有点紧，慢慢来吧。

注意：头不要有意的往上顶劲。