【黄】21日站桩纪录

黄蓉她爸

4月7日第二期21日抱元桩开始，计划每天站110至130分钟，重点在桩形桩架上基本达到老师的要求。今天也是我抱元桩第29天，早桩9点50分至10点58分钟，心情良好，下午2点40至3点31分，左肩膀酸痛。

黄蓉她爸

5月5日抱元桩第57天，早桩9点10到10点22分，沐浴桩，今天早上站桩感觉心比较静，下午桩改成晚上6点30至7点20分，沐浴桩后抱元桩，本来晚上的桩想站到8点的，挑战一下一个半小时，桩中起今天百日誓师大会，就下了，现在50分钟脚底没有感觉，以前50分钟酸麻了。

黄蓉她爸

5月4日，抱元桩第56天，早桩10点50到11点38分钟，沐浴加抱元桩。下午桩6点50至7点40沐浴加抱元，今天早上和下午都去乡下收购土桑葚泡酒，一共收到76斤，1比2的比例泡五粮酒，140斤酒，9个玻璃瓶，三个月后可以吃，我自己现在又不能喝酒，就是泡着爽，觉得干了一件事情。

黄蓉她爸

5月3日抱元桩第55天，早桩9点10到11点沐浴桩，没休息坚持站下去，下午4点26分到5点20分，沐浴桩后抱元桩。桩中情绪稳定，虽然没有休息好，但不断地调整心态，相信总会一天天好起来。

黄蓉她爸

5月2日抱元桩第54天，早桩10点到10点57分，沐浴后抱元桩，这几天总感觉到站完后身体有些冷。下午桩3点半到4点20分钟，这几天站桩经常会去想大概多少分钟了，是不是可以收收工了。桩内表现还是比以前好一点，努力去体会静一点少想一点。

楼楼

这两天天气也冷，但是我怎么觉得是你的功力上了一层了。嘻嘻

黄蓉她爸

5月1日抱元桩第53天，早桩10点至10点52分沐浴桩后抱元桩，1小时内脚底没有什么感觉，这二天手掌心也没有什么发热。下午桩3点半到4点20沐浴桩后抱元桩，今天下午比昨天下午安静一点，自从开始站沐浴和抱元桩结合后觉得站的时间没有以前长了。心态一定要调整好，站桩才能事半功倍。

黄蓉她爸

4月30日，抱元桩第52天，早桩9点45至10点48，沐浴桩后抬手发现胳膊是疼的，又放下手，不知道是什么原因，胳膊疼了一个多月了，站抱元桩前曾经站过其他桩二个月，没有明显左手胳膊疼。也不知道什么原因，继续先站沐浴桩为主吧。下午桩3点到4点，下午站得有点儿烦，自己也不知道烦什么，坚持沐浴站到估计一小时下桩，心烦效果肯定差，因为整个站桩过程不是放在松静上了，而是放在克制烦燥上。

黄蓉她爸

4月29日，抱元桩第51天，虽然昨天晚上没有休息好，但还是不能放弃一天，有一次就会有笫二次，早上9点50开始到10点40，前半小时左右沐浴桩，后改成抱元桩，今天站桩的感觉很好，站的过程脑子中闪过放这个字，马上就想到这辈子我还有什么能放不下的？除了生死，真的什么都可以放下了，好好的善待自己。下午桩3点50至4点40，既然没有什么可以放不下的，也就没有什么事能让我去生气，能让我不停思考挂念，学会放下，首先应该在生活中日常里，站桩过程才有可能放松无牵挂才能静。心里有了这些想法和不断提醒自己后，下午的桩也淡定了很多

黄蓉她爸

4月28日，第二期21日桩很快又结束了，但是站桩还要继续，站桩纪录必须写下去，这是给自己的督促。今天抱元桩第50天，早桩9点10分到10点16分沐浴桩，下午桩6点30到7点12分，沐浴桩，今天早上站桩的状态比较好，比平时静的时间多一点，少了一点思考问题和胡思乱想的时间，每天静一点点就是进步。