【炁】百日站桩记录3

悠然自在

2022年5月6日 1/100 星期五
第22期百日桩：预计每天90分钟。
目标：注意桩形，坚持到自然，融入生活！
早上30分钟。
下午60分钟，注意桩形了。下午开车，口里生津。
晚上50分钟。桩松融入生活，自然而然。

悠然自在

2022年8月13日 100/100 星期六
中午60分钟，大汗，但时间觉得比平时快！
晚饭前在直播间站90分钟，大汗，很好。
第三次百日桩圆满完成，共站分钟。现将体会总结如下：
首先，站桩己成常态，每天按时按量完成。
其次，身体明显好转，腰酸腿痛的毛病明显减轻，即使有点想感冒，站站桩出出汗也就挺过了。
再次，身体紧的部位，有点想松了。例肩和背。
最后，在站的过程中还不能够松，在站时站后太在意感觉，早上起来站的时候少。以后尽量早睡早起，把站桩的时间放在早晨，身体放松，心情放松！
感谢老师的指导和桩友的陪伴！

悠然自在

2022年8月12日 99/100 星期五
早上30分钟。
晚饭前70分钟，大汗，紧。

悠然自在

2022年8月11日98/100 星期四
早上56分钟。
下午50分钟。天气继续高温，大汗，紧，互相拉扯。

悠然自在

2022年8月10日 97/100 星期三
早上凉快30分钟。
下午30分钟。
晚饭前60分钟，今天天气气温有所下降。
晚上尽量早休息，感觉在慢慢脱发与熬夜有关。

悠然自在

2022年8月9日 96/100 星期二
早上50分钟。
晚饭前70分钟。虽然上衣湿了，但因为刚下过雨，不是大汗。外边站还是有蚊子。

悠然自在

2022年8月8日 95/100 星期一
晚饭前40分钟，大汗，上衣湿透。
晚上室外站60分钟，湿透，紧！

悠然自在

2022年8月7日 94/100 星期日
上午40分钟，微汗。
下午86分钟，大汗。头上拉扯。
今天立秋，虽然白天还高温，但有点凉风了。

悠然自在

2022卑8月6日 93/100 星期六
下午站90分钟。大汗，湿透。

悠然自在

2022年8月5日 92/100 星期五
上午刷着刷着手机到中午了。
下午睡醒站90分钟，继续大汗，紧，筋拉扯，湿透。