【孝】21日站桩记录

孝子

本期站桩目标：      
        每天站桩时间共站111分钟，不超过120分钟，抱元桩66分钟左右，沐浴桩45分钟左右，单次时间不超过66分钟，分两到三次完成，以养为主，量力而行，循序渐进。                       
        想要老师解决的问题：            
      一：现在我每次能站一小时左右，早桩时间长点也容易放松，午桩和晚桩站半小时左右身体就会紧.僵，精神也不会放松，若午睡起来站桩，就容易放松了，不知道是啥原因。                                       
       二：桩形是右边紧，右膝右脚站一会有时候不由得想调整一下，面部不会放松，我以前有紧闭嘴巴和咬牙的毛病，正在纠正中。两肩两手不平衡，手指不会放松。            
    三：希望老师分析一下上述问题，以便帮助解决。谢谢老师！

孝子

2022年7月16日，072/100         
         早上躺床上一个小时，静心养神，因病需卧床休息，不能站桩，站抱元桩第591天暂停。

孝子

2022年7月15日.71/100:              早桩76分钟，果园地面南站，一次站完。散步回来开门，等员工都上班了，去镇卫生院做核酸。

孝子

2022年7月14日.70/100:             早桩站两次，共站70分钟。果园地面南站，第一次45分钟，下桩活动活动，看时间还早，继续站了半小时左右。然后散步悠悠回家。

孝子

2022年7月13日.69/100:             早上八点前，站沐浴桩半小时，开门买菜，九点上二楼站抱元桩40分钟，今天下雨，天气凉爽，桩站的也放松。

孝子

2022年7月12日.68/100:            早桩73分钟，早上下雨，室内站桩，面南一次轻松完成。                    
         下午抽时间站桩半小时左右，下桩后脚踝难受，晚上脱袜子发现右脚踝肿了，究其原因估计是饭店开门营业时间长，走和站的时间长了所造成的。明天早桩继续，每天站一次，减少活动量。

孝子

2022年7月11日.67/100:         早桩两次，共70分钟，6点半到果园地，站了二十分钟左右刮风了，下桩回家，室内站50分钟，早上站桩轻松自在，心情愉悦。

孝子

2022年7月10日.66/100:            早上起床回村里先做了核酸，六点半来到果园地，热身活动活动，开始站桩，七点半下桩，站了50分钟左右，时间有点短，晚上抽时间再站。

孝子

2022年7月9日.65/100:              早桩70分钟，果园地面南站，一次轻松完成。   
              暑天热，睡眠不足，有时间就想睡觉，没时间站第二次桩，有时候下午站了状态也不好，站桩时脚踝紧，站完后脚跟痛。可能是不会两膝微提，造成重心在脚踝关节上吧！继续站，慢慢来吧！

孝子

2022年7月8日.64/100:             早桩70分钟，果园地面南站，开始不放松，有只蚊子在身边飞，半小时左右慢慢进入状态，后面像兔班长说的微妙，早桩放松容易，时间越长越不想下桩。