【黄】百日站桩纪录1

黄蓉她爸

5月6日百日站桩第一天，今天也是我的抱元桩第58天。早桩9点25分到10点12分，下午桩3点30分至5点02分，因为今天是百日桩第一天，所以决定尝试冲击一个半小时，测试脚底的承受能力，自我感觉一个半小时有足够的能力承受。良好的开始是成功的一半，在这期百日桩活动期间：给自己定的目标是：1，每天站桩不少于100分钟，每天站桩不少于二次。2:继续在桩架上下功夫，调整塌腰的问题和左右肩不平问题，争取早日做到抱元桩的身形中正基本要求。3:记住人生这个年纪了已经没有什么可以放不下的事了，生活中学会放下，站桩中力求放下放松。3:不要求每时每刻入静，但力求不要站桩过程胡思乱想，更不要在站桩过程去思考问题，坚持每天少想一点，静一点就是进步。

竹叶飞

本期21日桩第二次调桩：

1、抱元势时肩有些紧，调整建议：双手往下一点。
2、少关注上半身的感觉。

一水（忆水寒）

双手不应捧着，双手劳宫对着身体即可，高度如你照片所示就够了，不宜过高。

抱元桩不同于社会上的桩，不要端着东西练。

竹叶飞

30日站桩照片，较为明显的问题：

1、折颈
2、腰前塌

调整：
1、下颌向内微收一点
2、腰稍往后靠、胸不要往前挺

胸和腰的问题，与你多年的跳舞有关，慢慢来。

另外，有小小的疑问：
你这有几面镜子啊？对着自己站，会不会受到影响？

dyx1892

黄蓉她爸 发表于 2022-5-8 10:50
5月8日，百日桩笫3天，早上桩9点40到10点35分，晚上没有睡好，身体疲惫，強撑着站完50分钟，当然效果肯定不 ...

97岁的母亲～
有长寿基因哪。羡慕。

黄蓉她爸

8月13日。100/100。百日站桩结束日
早上9点站桩50分钟下午三点半站桩50分钟
时间过得很快，百日很快过去了，跟着老师站完了第一个百日桩，同时也是我站抱元桩157日。在本期百日桩活动中除中间母亲去世停三天外，基本完成拟定的任务目标，保证早上和下午各一次，晚上视情况加一次，每天基本都在100分钟以上，除少数几天特别情况之外。缺点有：1、桩形和桩架上基本没有太大的进步。2、站桩时间上刚开始站上1小时以上的次数多，后期少。3、站桩过程要求的松静上基本还没有入门。鉴于以上的缺点找了原因基本都是由自己的心理因素心素造成的，所以先休息一期百日桩，自己坚持站桩百日再说，今后站桩在以上三方面的缺点上下功夫努力。

黄蓉她爸

8月12日。99/100百日桩99日
早上8点40分站桩50分钟下午四点站桩50分钟，越来越多的暧气和打嗝影响安静的站桩，坚持不下去的感觉，站桩需要静静地站着，暧气和打嗝打扰身体和身心的平静。

黄蓉她爸

8月11日。98/100。百日桩最后三天
早上8点40分站桩50分钟下午四点20分站桩50分钟

黄蓉她爸

8月10日。97/100。百日桩97天
早上8点50分站桩40分钟，下午4点站桩50分钟

黄蓉她爸

8月9日。96/100。百日桩96日
早上8点半站桩43分钟，嗳气打嗝太多，影响平静站桩提早下桩 。下午4点站到4点50分钟，这段时间站桩坚持不长久，一是因为嗳气打嗝太多，二是有几次提早下桩过人就会有惰性。

黄蓉她爸

8月8日。95/100。百日桩95天
早上8点40站桩50分钟下午四点10分站桩50分钟

黄蓉她爸

8月7日。94/100。百日桩94日
早上9点40分站桩45分钟，下午三点站桩一小时，这几天站桩暧气打嗝大多，有的时气上一半打不出来掉下去，觉得难受，嗝太多特别是暧气太多静不下心来

黄蓉她爸

8月6日。93/100。百日桩93日，很快就要结束了
早上9点站桩40分钟，两腿酸胀结束后躺床上，下午1点半站桩40分钟，4点25分站桩46分钟

黄蓉她爸

8月5日。92/100。百日桩92日
早上站桩50分钟，下午站桩50分钟，完成任务