【牛】百日站桩记录4

幸运牛

自拟每日任务
1.散步60分钟。
2.站桩总时长60分钟以上。
3.以沐浴势为主。

2022年8月14日  001/100
散步：室外行走合60分钟。
桩：晨起赶在家人开空调前站35分钟。
    晚上站30分钟。

幸运牛

2022年8月15日  002/100

散步：室外行走60分钟。天热的树叶都晒得味道浓烈。现在路边的景观树的树根都很少，如果不是市政每日浇水，干热了这么久，路边的树估计会枯严重。
桩：晨起散步后站20分钟。
    晚上关了空调后站40分钟。站时左肩疼的厉害，以为太僵造成的，用右手去摸了摸疼点及附近部位，还行，接着站。等桩结束时此处的疼感消失，此处用手指一推便能感知有大的硬结。

幸运牛

2022年8月16日  003/100
散步：室外行走60分钟。
桩：晨起散步后站20分钟。
下午上班前站25分钟。
  晚上站30分钟。  
尽量减少脖子前探时一二两肋骨向前及下颌的上仰。时间过得慢多了。三次都站得湿透。

幸运牛

2022年8月17日  004/100
散步：室外行走60分钟。
桩：晨起散步后站20分钟。散完步时出汗量很少。可能是一站便较上了劲。一开站便开始出汗，且越出越多，越出越快。后来头脸上的汗如雨落，很快头发湿透，汗珠顺着头颈止不住地往下流，湿透了后背及前胸，还没有停的意思，于是结束。
晚上室外站两次每次20分钟。赤脚走路结束时，非常难得的起了点凉爽的风，虽然蚊子不少，但还是坚持没离开，抱着能站多久站多久的思想开站。刚调整好身形，有人从身旁经过，孩子问大人，这是在干吗，大人回答：练功。一问一答，语气正常，呵呵，难得没有吓着别人。

幸运牛

2022年8月18日  005/100
散步：室外行走60分钟。
桩：晨起散步后站30分钟。
晚上室外站两次一次19分钟，一次15分钟。

幸运牛

2022年8月19日  006/100

散步：室外行走60分钟。边散步边诵诵《常清静经》，步也散了，经也诵了，一举两得。
桩：晨起散步后站30分钟。
晚上室外站30分钟。站时蚊子不少，穿了长衣长裤，倒也没觉得时间难熬。站完后，诵了两遍《正气歌》和《常清静经》。

幸运牛

2022年8月20日 007/100

散步：河边树荫下漫步７０分钟，其中赤脚走了４０分钟左右。呵呵，玉掉了一周了，还没放下。开始散步的前２０分钟左右，还会时不时地盯着地面看是否找的到。散步与诵《正气歌》、《常清静经》相结合。
桩：散步后站了次午时桩，３６分钟。开始站有些燥热，慢慢地没感觉，时间过得挺快。
晚上室外站3４分钟。站时蚊子挺多，穿了长衣长裤，倒也没觉得时间漫长。开始时脑子过今天的事，慢慢地恢复如常，站完后发现手及手臂叮了好几个包。站完后，诵了数遍《常清静经》，直至探友后的干扰情绪清扫干净。

幸运牛

2022年8月21日 008/100

散步：河边树荫下漫步60分钟。风少，树荫下还是能感受到阵阵暑气。散步与诵《正气歌》、《常清静经》相结合。
桩：散步后站午时桩，20分钟。
晚上室外站两次。被越来越浓的污水味给熏到，加之发现眼珠贴眼皮上了，用手揉了下才睁开，于是结束。以为是旁边的窨井盖下散发了来的。便转移到菜地边接着站，站了约20分钟，被悉悉索索地声音干扰到，睁眼一看原来是只胖胖的小刺猬正在活动。不知是不是它视力不好，竟然悠然地爬到离我最多一米远的地方才转头悠然地回到地里。得被它完全吸引了，结束。回家经过第一次站的地没有再闻到污水味，才想起可能是有人在偷放污水灌溉。

幸运牛

2022年8月22日 009/100

散步：室外行走60分钟。
桩：散步后站25分钟。
下午腰闪了，腰跨往右歪。晚上站两次，分别是15分钟20分钟。

幸运牛

2022年8月23日 010/100

散步：室外行走60分钟。起床后出门散步。通过路边的玻璃门看到佝偻的身形，很有七老八十的样子。从心里想要改变这种未老先衰的模样。边走边想着法子活动。结束时腰与脖子相对直起一些。
桩：散步后站30分钟。
午睡后站30分钟。站后出痰多。
直播后站30分钟。
站后比未站前腰与脖子相对直起一些，但一坐下后再起，便又还原了。