【清】21日站桩记录

胡兰茹

昨天看了竹叶飞老师抱元桩的详细讲解，受益匪浅。自己站觉得站是不是对，今天站的非常踏实。感谢老师的耐心指教。目标一个月。争取每天都站 。上午40分钟，下午40分钟。

2023.8.10。第一天。

兔喜雨

有了目标，就有了方向，就有了动力。天天之桩，始于足下。预祝您能够顺利完成本期活动任务～

胡兰茹

兔喜雨 发表于 2023-8-10 22:05
有了目标，就有了方向，就有了动力。天天之桩，始于足下。预祝您能够顺利完成本期活动任务～ ...

谢谢！我努力加油！

胡兰茹

本帖最后由 胡兰茹 于 2023-8-11 17:17 编辑


2023.8.11       第二天

今天上午站了40分钟，下午站了40分钟。站完感觉很通畅，看东西清晰了。看了老师的抱元桩桩规，松字诀。觉得腰背放松了。我要一直坚持站桩，珍惜和老师学习的机会。感恩老师！

胡兰茹

2023年8月12日      03/21
今天上午站了一个小时，站的很舒服。鼻子气特别通畅，肩松下来了。越站越想站。下午站了40分钟，站了一会要打嗝，打不出堵在胸口，过了大概5分钟打出来。站的感觉没有上午顺畅。但是站完之后隔着窗户看外面人和车特别清晰。

兔喜雨

坚持～加油～

胡兰茹

兔喜雨 发表于 2023-8-12 19:35
坚持～加油～

好的，我加油

胡兰茹

2023.8.13       04/21
今天早上站了40分钟，下午站了50分钟。外出骑自行车感觉两腿比之前有劲。看老师抖音视频说站桩是个宝。确实如此。好好站，给自己加油！

胡兰茹

2023.8.14     0 5/21
今天早上站了50分钟，下午40分钟早上站时脖子老动，咯吱响。我想可能是颈椎不好吧。鼻子特别通气，眼睛润润的。感觉舒服。
下午站的时候左脚动弹，站完了发现是斜的。但是感觉还好。

胡兰茹

2023.8.15.06/21
今天上午站了40分钟，站完发现是斜的。
下午站了50分钟，站的过程中看了一下又是斜的，调整一下，又继续站。