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【祛】21日站桩记录

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发表于 2023-8-11 21:55:56 手机频道 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 Lucy 于 2023-8-12 21:52 编辑

2023年8月10日  01/21
站桩目标和任务:
目标:①养成定时定量站桩的习惯;②提高站桩质量
任务:每日上午和晚上站桩两次,每次不少于30分钟。


第一天站桩情况:
上午一次站了20分钟。晚上跟老师抖音直播站了25分钟,其中间断两次,都是因为脚太沉太累,就停下来喝口水再接着站。站的过程中不断地改掉以前的习惯,尽量符合老师的要求。
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 楼主| 发表于 2023-8-11 22:29:11 手机频道 | 只看该作者
本帖最后由 Lucy 于 2023-8-14 16:56 编辑

20230811   02/21今天下午站桩30分钟,晚上站桩25分钟。虽然脚太沉太累,但两次站桩中间都没停。且唾液多且微微出汗。
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发表于 2023-8-12 19:41:40 手机频道 | 只看该作者
拜访拜读~坚持~加油~
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 楼主| 发表于 2023-8-12 21:58:58 手机频道 | 只看该作者
兔喜雨 发表于 2023-8-12 19:41
拜访拜读~坚持~加油~

谢谢支持和鼓励!一定努力!
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发表于 2023-8-13 10:51:57 手机频道 | 只看该作者
有了目标,就有方向,就有动力,就有希望~
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 楼主| 发表于 2023-8-13 19:31:14 手机频道 | 只看该作者
28230812  03/21   今天太忙站桩没有完成任务,下午站了不到二十分钟,晚上跟老师在抖音直播间站了二十分钟。脚心太累。明天补上。
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 楼主| 发表于 2023-8-13 19:35:35 手机频道 | 只看该作者
本帖最后由 Lucy 于 2023-8-13 21:21 编辑

20230813 04/21   今天上午站了40分钟,中间停一次,晚上又跟老师在抖音直播间站了40分钟。汗水从脊柱左侧和手指尖脉脉往下像小溪一样流趟。四天来,进步很大,不断地丢弃过往的旧习惯,感谢老师及优秀的教练团队!
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 楼主| 发表于 2023-8-14 16:55:41 手机频道 | 只看该作者
本帖最后由 Lucy 于 2023-8-14 22:31 编辑

20230814  5/21  
站桩第五天,下午3:40-4:25中间暂停几分钟。

总体过程是汗从躯干前后脉脉往下流,汗的量和流速都没有昨晚多。

具体感觉有以下几种:
①瞬时双臂沉重,几分钟后就没有这个感觉了。
②右肩锁骨外端略疼,向下坠似的。
③有时气在两肋拥堵,饱胀的感觉。
④有时周边的声音都听不见了,仿佛自己是宇航员出仓似的,在空中站着漂浮。

结束后按老师昨晚直播间指导,先换衣服,擦干汗水。

今晚21:00-21:25又站了一次,中间停一次,总计20分钟。没有完成任务。明天多站补回来。

晚上站的这次又感觉脚沉脚累,其中有一半的时间双手小臂到三个指尖(中指、无名指、小拇指)麻舒舒的,好似有微电流通过似的。

致谢&感恩:感谢老师及教练团队的专业服务!
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 楼主| 发表于 2023-8-15 11:59:53 手机频道 | 只看该作者
本帖最后由 Lucy 于 2023-8-15 22:39 编辑

2230815  6/21   今天上午站了9分钟,心里杂念多。下午站了32分钟,流汗左侧比右侧多,双手手心手背所有手指都有麻舒舒的过电感,脚沉脚累,尤其是后脚掌。晚饭前站了11分钟,从双肩到手指都有麻舒舒的感觉,汗顺着小手指滴答到地上,左手比右手淌得多。晚上再跟着老师站了15分钟左右,睡前又自己站了32分钟,出汗但流淌得不厉害,站完后双手的食指、中指、无名指明显肿胀。
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 楼主| 发表于 2023-8-16 08:22:18 手机频道 | 只看该作者
本帖最后由 Lucy 于 2023-8-16 21:48 编辑

20230816  7/21  今天是调桩日,早上7:40-8:00去户外拍站桩视频,为了截图教作业,已上传9正、侧、背三张照片。今天下午和晚上站了三次,一共站了一个小时。脚底还是累。反复看老师的视频,不断调整自己。
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