【祛】站桩记录（续21日站桩活动）

Lucy

2023年8月10日-30日的21日站桩活动结束后，经老师同意后继续写站桩记录，今天根据助教指导，新发一个帖子，继续写。
到参加下一期的百日桩还有十几天的时间，我计划这个阶段的站桩目标如下: 每天站两次，上午1小时，下午1小时。

Lucy

20230915  第37天  今天上午10:00－10:53站了五十多分钟，微汗，就像去医院做了一次理疗似的，非常惬意舒适，从录像看眉头还是邹的时候多，放松还不够。以后加强放字诀习练。晚上跟老师在抖音直播间站桩50分钟，脚累，微汗。头部比之前放松了一些。

Lucy

竹叶飞 发表于 2023-9-11 10:48
挺好，继续加油~~

谨遵师命！不忘初心！道家抱元桩不可辜负！

Lucy

20230911  第33天  今天上午11在视频号直播，大约85分钟，微汗。下午再争取站100分钟，晚上如果能跟老师在抖音直播间站一个小时的话，就能首次达到一天站四小时啦。如果这周能达成每天站四个小时的话，从下周开始的百日桩就以四小时每天为目标。如果不行，就定3小时每天。今天上午站得相当轻松！能觉察到手心对躯干的角度变化、下颌内收的程度微小变化，相应的躯体感受是不同的。体力和精力比之前强盛很多。今天下午跟外孙疯玩很久，也不像以前那么疲惫了。今天下午5:00－6:35在另一个视频号(lucy9574)直播站了95分钟。是感觉最好的一次，原因有以下几个方面:①全程都有微电流布流周身的感觉，就像医院的理疗仪通电一样。②手脚麻胀一改以往不舒服的感觉，而是舒舒服服的麻胀感。③有一过性的双脚踏空的感觉，仿佛是脚踝松开了似的。今晚在老师直播间跟着站了一个小时。达成了一天站四小时不累的小成绩！感谢老师和教练团队的专业指导！感谢桩亲们的鼓励和支持！道家抱元桩，不练不知道，一练下一跳！层出不穷的惊喜，喜出望外的惊奇！
    老师我遇到以下这个问题，就是站桩时头皮、颧骨的下侧&外侧以及太阳穴这个区域的肌肉感觉一直处于紧张状态，请老师指点一二。
    感谢老师直播间答疑，我一定练好放字诀！

Lucy

20230912  第34天  今天视频号直播站桩三次，从直播回放看，总时长2个小时。今天的进步是早自修太极拳时已经有四分之一的时间能用腰指挥手了！真是太激动啦！道家抱元桩不愧是太极拳进阶的助推器！另外，今天中午站桩时又有几次一闪而过的踏空感觉，还有一次是突然觉得双腿大腿外侧肌肉消失了。第三个进步是根据老师昨天指导，运用放字诀，让头部肌肉放松了一些，大约有十分之一的时间头部肌肉可以完全放松，当时的感受是心一下子不被束缚得很紧了！最后，告诉老师，第三次直播的1小时内，是第一次全程站在镜头中央，没有片刻暂停！这是相当不容易的！今后几天争取每次直播都能做到！！晚上在抖音直播间跟老师一起站了50多分钟。老师和桩亲们的交流高效又温馨，能加入这么优秀的团队，真是荣幸之至！谢谢老师和教练团队的专业指导！感谢桩亲们的鼓励和支持！

Lucy

20230913  第35天  中午站桩1.5小时，下午站0.5小时。后来家里有事忙到现在。还好完成了任务。

兔喜雨

无需发新帖啊，接着原来的继续记录即可～

竹叶飞

兔喜雨 发表于 2023-9-3 18:47
无需发新帖啊，接着原来的继续记录即可～

无妨。在新帖写也可以的。

Lucy

兔喜雨 发表于 2023-9-3 18:47
无需发新帖啊，接着原来的继续记录即可～

哦，也许我理解错了。原来的记录标题不知怎么删除“21日”字样。

Lucy

竹叶飞 发表于 2023-9-3 20:35
无妨。在新帖写也可以的。

好的，以后就在新帖写，什么时候需要改动，我再按规定调整。

Lucy

20230903  第25天  上午11点多开始站到12:30，在视频号上直播，因为手机过热暂停两次后放弃直播。总计站了45分钟。晚上跟老师在抖音直播间站得有80分钟，中间暂停两次。脚很累很累，终于坚持下来了。

兔喜雨

按老师的意见办～

Lucy

兔喜雨 发表于 2023-9-4 19:14
按老师的意见办～

好的，以后会多多向您学习请教，争取不再出错。谢谢！

Lucy

20230904  第26天  今天下午3:40－4:50之间在视频号直播站了61分钟，中途因手机过热直播暂停三次，我一直是闭目站桩，偶尔睁开眼看到直播暂停时已经暂停了十几分钟！这次站得相当好！原来站得时间长并不一定更累，反倒有更舒适的感受！全程流汗，从录像上看，有点像个水鬼！晚上7:55开始站，没有几分钟就停下来哄外孙，一直忙到现在。明天补站一小时。

兔喜雨

Lucy 发表于 2023-9-4 22:27
好的，以后会多多向您学习请教，争取不再出错。谢谢！

您客气啦～相互交流，不断进步～