【牛】百日站桩记录1

幸运牛

2021.10.18  001/100
第一个百日站桩第一日。
早上先散了35分钟的步，看看时间不早了，便停了下来。站沐浴势。站前定了半小时的闹铃。面对东站。脑中有时会过站桩的禁忌和要求。站时远处的动车声，近处农舍汽车声，人之交流声，偶有经过身边的人都没有造成啥明显干扰。开始时周边的各种声音声声入耳，慢慢地不会造成实质性干扰的声音没听到了。先是睁眼，后闭眼，再睁眼时目光已俯视，等调整结束，闹铃也响了。半小时过得好快。感谢经过身边的人没和我打招呼，使桩得以一次站完。合计散步75分钟左右。

晚上8:00看着直播又站了两次沐浴势，共计30分钟。应该是站前基本没活动再加上刚吃过不久，分了两次才站完。关注身体的多。

孝子

细致。好！

幸运牛

孝子 发表于 2021-10-18 21:47
细致。好！

，

幸运牛

2021.10.19  002/100

上午散步合计70分钟。站沐浴势合计30分钟。
早上先散步30分钟，再站沐浴势25分钟，才相对中正、心静，因有事，不得不结束。以最快的速度离开站桩之地，还好快的只是速度，不是情绪。
天刚黑时本想一次站满30分钟沐浴势，结果被人打扰没站完。晚8:03看着直播再次重站沐浴势，这一次完成30分钟。

竹叶飞

幸运牛 发表于 2021-10-19 13:30
2021.10.19  002/100

上午散步累计70分钟。站沐浴势累计30分钟。

把累字去掉。看这个字就累

幸运牛

竹叶飞 发表于 2021-10-19 13:43
把累字去掉。看这个字就累

已改。

幸运牛

2021.10.20  003/100

上午散步70分钟。站沐浴势40分钟。
散步开始，看了下天气预报，这个时间段有雨，想不会到站桩时下吧。结果准备站桩时，真的下起了毛风雨，索性打着伞，一次性将散步的任务完成了。其实也有等雨停的贪念，不过老天没给我这个机会。在站沐浴势前定了40分钟的闹钟。试一下，能站多久。地点选在阳台上，阳台上窗多，空气流通性相对室内好些，温度也与外面相接近。
站有桩之要求的思绪出现时往往也正在犯相关的错误。站时由睁眼再闭眼当意识到可能关注自身过多时睁眼。不知闹钟声小没听到，还是没到定的时间，既担心没到30分钟又因还可以站，便继续坚持，很快铃声响起。任务完成。
晚上老师直播时间内站30分钟沐浴势。站时将视频放在近两米的距离，谨记不怒目圆睁，不向上或向下凝视。闭眼时未做到微闭，睁眼时才知道其实蛮用力的。

竹叶飞

你从今天起，早上不用站桩，晚上看直播时站半小时沐浴桩即可。
不需要自行增加次数和时间。

幸运牛

竹叶飞 发表于 2021-10-21 11:02
你从今天起，早上不用站桩，晚上看直播时站半小时沐浴桩即可。
不需要自行增加次数和时间。

明天改了，今天早上已站。

幸运牛

2021.10.21 004/100

散步合计60分钟。站沐浴势30分钟。
早上散步30分钟后，站沐浴势。站时会过桩之样的内容。发现低头时及手僵时及时调整。