【缘】百日站桩记录16

百合

2021.10.18 站桩第一日。 新的起点，新的开始。又一个新的百日桩已经拉开了帷幕。每一个一百天都是起点，而不是终点。一路走来，我们也有组队站桩的桩友，大浪淘沙，有的一直在坚持，有的中途中断了。坚持下来的，大家都有所收获。收获健康，收获好心情。

一水（忆水寒）

百合 发表于 2021-12-8 21:23
这是我的站照片，请主播和桩友们给指出不足。谢谢！

不须调整，继续。

百合

2021.11.7

站桩第二十一日。早上站桩五十五分钟。

昨晚十一点过钟休息。早上六点过钟醒了，于是起来站桩。周末，不用赶时间上班，我站桩前做了二十分钟热身运动。肩带手，掰扣步。全身变柔软了，我开始站桩。全身很快就进入放松状态。感觉站桩时比平时都要轻松很多。

嚮道

百合 发表于 2021-10-29 07:29
2021.10.29  

站桩第十二日。

是，有时我也会调整下姿势，就是早上闹钟吵不醒起不来那么早，

云游客

百合，老桩友，加油，我们共同进步！

百合

2021.10.19  站桩第二日。

早上六点五十开始站桩 。过程中手臂和膝盖弯曲做了微调。站到后面时手臂有点紧，站沐浴桩一小段时间。很快就放松了。
本来早上没课的，可以不用这么急，但是下午有课，早上要去老家一趟，怕一耽误就来不及站桩了。于是先完成站桩任务。

百合

云游客 发表于 2021-10-19 19:15
百合，老桩友，加油，我们共同进步！

好的，我们一起努力，共同进步！

百合

2021.10.20  

站桩第三日。

早上站桩五十五分钟。

早上五点过钟醒了，睡不着，想到早上有三节课，怕时间不够，于是起来站桩。今天先走拜扣步，然后站桩。平时总觉得怕时间不够用，直接站桩，有时间再走步子，没按老师讲的做。今天先走了几分钟步子后。再站桩时，感觉腿弯曲时特别舒服，比平时更容易放松。腿也变柔软很多。腿放松了。全身也就很容易放松了。原来同样的动作，先后顺序不同，效果会完全不一样。

百合

2021.10.21
站桩第四日。
早上站桩五十五分钟。早上七点过钟开始站桩，先走步子十几分钟，腿变柔软，开始有点发热了，然后再站桩，感觉全身是温热的，全身的经脉好像都疏通了一样。效果还是挺好的。
站完桩，吃了早餐就去听组里面的一位新老师上公开课。真是年龄不饶人啊，好羡慕年轻老师的活力和激情。我们虽然有经验，但是已经没有激情了。还是年轻真好。

百合

2021.10.22
站桩第五日。
早上六点过钟起来，煮了早餐，女儿上学去了，走了十分钟步子，热身后，开始站桩。感觉腿变得特别轻，好像全身的重量都减轻了一样。
站完桩后今天有第二节课，于是就上课去了。下课后，看到桩友们站群里发的记录，看到在群里发的互动，觉得他们体会得非常的深刻，总结得非常到位。他们的这种学习态度非常的值得学习。

百合

2021.10.23

站桩第六日。
今天是星期六不用赶时间上班，本想多睡一会儿，但是昨晚睡得比较早，十二点前就睡了，早上六点过钟就醒了，于是起来站桩。还是先走步子，现在走步子走得越来越好了，我走步子已经几年了，总觉得少了点什么，就是这次粉丝见面会后，看到主播在教功法后，突然来了灵感。现在我觉得走得非常到位了。走完后非常的舒服。

百合

2021.10.24

站桩第七日。

早晚各站桩一次。早上走步子十五分钟，站桩五十五分钟，晚上站桩四十分钟。

昨晚打扫卫生，将近一点才睡觉，早上一觉睡到起点半，赶紧起来站桩。超过了十二点后睡觉，早上还是比较困的。站了一会儿后就清醒了。

然后想到了主播说的养生的相关内容。如早睡，站桩，饮食等多面集合。不是只站桩就万事大吉了。

百合

2021.10.25  

站桩第八日。

早上调闹钟，六点钟被吵醒，今天是星期一，七点过钟要升旗，于是赶紧起来站桩。过程中，本来屋子就小，老人小孩大人因为要上班。上学。不停的在我旁边走来走去。还弄出各种声音。实在不舒服，大概二十多分钟我就停下来了。

早上有三节课，中途十点过钟，我去食堂吃了饭。第四节课一下，我就赶回宿舍，休息一下就站桩了，站了五十分钟。我很少中午站桩的。开始有点不习惯，站了一段时间后就喜欢了。觉得还不错。