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【普】百日站桩记录2

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发表于 2022-1-26 08:44:19 手机频道 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 随缘56 于 2022-1-26 20:44 编辑

本期站桩目标:每日站抱元桩2小时

2022年1月26日     01/100
经过近些天的体悟,发现原来的肩懈了,应是放掉肌肉用力而不是肩也塌下去,原来的膝和脚踝肌肉用力放的不彻底。这两天开始纠正,肩不懈放松肌肉,膝盖和脚踝处能感觉到的肌肉用力尽量全部放掉,站桩过程中舒适多了,松有进步。

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沙发
 楼主| 发表于 2022-1-27 18:17:32 手机频道 | 只看该作者
2022年1月27日     02/100
站桩目标完成。下午室外站桩40分钟,微出汗,感觉腰胯比在家里站紧,是否跟穿衣服多有关系。
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板凳
 楼主| 发表于 2022-1-28 20:48:08 手机频道 | 只看该作者
2022年1月28日     03/100
站桩目标完成。
下午室外放松走,走到最后左臀部某根神经痛,晚上站桩未痛。晚桩站到一半时,尾椎底部,纠结了一阵后,阻力基本消失,还有一点点。
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地板
 楼主| 发表于 2022-1-29 21:13:32 手机频道 | 只看该作者
2022年1月29日     04/100
站桩目标完成。
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 楼主| 发表于 2022-1-30 14:59:45 手机频道 | 只看该作者
2022年1月30日     05/100
站桩目标完成。
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 楼主| 发表于 2022-1-31 20:37:49 手机频道 | 只看该作者
2022年1月31日     06/100
站桩目标完成。
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 楼主| 发表于 2022-2-1 21:14:25 手机频道 | 只看该作者
2022年2月1日     07/100
站桩目标完成。
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 楼主| 发表于 2022-2-2 21:06:25 手机频道 | 只看该作者
2022年2月2日     08/100
站桩目标完成。
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 楼主| 发表于 2022-2-3 23:05:16 手机频道 | 只看该作者
2022年2月3日     09/100
站桩目标完成。
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 楼主| 发表于 2022-2-4 22:26:44 手机频道 | 只看该作者
2022年2月4日     10/100
站桩目标完成。
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