【牛】21日站桩记录

幸运牛

2022年3月10日    1/21
因以前的瞎站养成的坏毛病很难改变，再次加入初学队伍。
这次在老师的允许下尝试学站抱元桩。
每天目标不少于60分钟。
第一日完成情况如下：
早晨室内站抱元桩40分钟。站时观注太多，动得频繁。调得手臂没啥环抱感，腋部有点夹。
室外行走合70分钟。
晚上8:00起室内边听直播站抱元桩20分钟。
下播后室外站抱元桩30分钟。后半截可能是绷住劲了，基本没调。结束后快步走了20多分钟。

竹叶飞

站桩结束后为什么要快步走？

幸运牛

以前走的太慢，会不由自主地观注身体，精神不放松。最近快步走，是希望可以少控制。

幸运牛

2022年3月11日    2/21
早晨室内站抱元桩55分钟。站中及站后，出了一点痰。结束后右脚无名趾第一节肿痛。
室外行走合70分钟。
晚上室外站了两次，一次沐浴势15分钟被打喷嚏给中断了。重新站抱元桩至30分钟左右被来电话扰断。站得是欲望和烦神。

竹叶飞

幸运牛 发表于 2022-3-11 22:34
以前走的太慢，会不由自主地观注身体，精神不放松。最近快步走，是希望可以少控制。 ...

噢，效果如何呀？

兔喜雨

把握好放，松，静～坚持，加油～

幸运牛

竹叶飞 发表于 2022-3-12 00:19
噢，效果如何呀？

不知道，现在走得是啥样。

幸运牛

兔喜雨 发表于 2022-3-12 12:55
把握好放，松，静～坚持，加油～

谢谢，班长鼓励。

幸运牛

2022年3月12日    3/21

早晨室内站抱元桩60分钟。站中出了不少痰，右眼有点黏糊糊的。
室外行走90分钟，气温很快升至28度，虽即时脱衣，仍是出汗。到家时换了棉毛衫，穿了件羊毛衫后背依然寒凉，在阳台上晒了会后背。
晚上室外站抱元桩30分钟。花香、蛙鸣、电视声，声声入耳。睁眼的时间长，思想活动多。
站完后步行回家。

幸运牛

2022年3月13日  4/21

午后散步合60分钟。散步半小时左右在田间站抱元桩30分钟。风有点大，汗出立即结束，将外套上的帽子戴上，以免脖子受凉。
傍晚室内站35分钟。站中的思绪，如果没有了明天，还会这么放不开吗。录了一下，站到15分钟以后额头舒展一点。右手低于神阙。
晚上室外站30分钟。