【孝】21日站桩记录

孝子

           
         今天是我站抱元桩第462天，为进一步学好沐浴桩，  现参加第二期WRZ.21日站桩活动，每天站桩目标多次共站100分钟以上，听竹叶飞老师的话，稳时提质，把桩站好，放开，放下，放松。争取每天要完成目标，和桩友们一起互相学习，共同进步。

发之行

我感觉，多次共100分钟，不如一次40分钟好。

孝子

谢谢来访！我习惯早桩站的时间长点，一般超过一个小时左右。

孝子

2022的4月7日.1/21：            
         早站抱元桩80分钟，午站桩40分钟左右，下午站沐浴桩半小时左右，三次共站150分钟完成目标。今天照老师教的做，先放下一切，慢慢就会松了，比昨天有进步。

孝子

2022年4月8日.2/21:            
        早桩102分钟一次完成目标。经老师指点，两膝微提，身体中正，重心随着身体前后左右变化慢慢调整，心思不再关注桩型，放下一切享受站桩。

兔喜雨

越来越好～继续加油～

孝子

2022年4月9日.3/21:                早六点起床，6点半开始站桩，8点25分站完，中间下桩活动调整两次，共站115分钟完成目标。打了卡后看到一条转发师频，群发到手机群里，给一水先生和老师及桩友家人们造成不良影响，自己心情也不是滋味，在此给大家说声对不起，我错了，以后一定改正这个毛病。下午四点左右二宝和奶奶睡觉了，我陪大宝写字，大宝想画画，我想站桩，嘱咐孩子不要乱跑，我站边上闭眼站，忽然咚的一声，大宝从椅子上摔下来大哭，他奶奶立马过来扶起，头上起个大包，我赶紧下桩后直后悔，看来明天仍需早起，一次站好完成任务，白天看好孩子是第一。现在疫情一天比一天严重，居家防疫是关键。今天犯了两个错误，都是自己粗心大意所造成的，毛病一定要改正，否则后果很严重。

孝子

兔喜雨 发表于 2022-4-8 18:28
越来越好～继续加油～

谢谢哥哥来访！加油！

孝子

2022年4月10日.4/21:              早6点左右起床，热身活动开始站桩，到8点下桩，中间调整两次，站100多分钟完成目标。今天体会一水先生在老师直播间讲的傻站不等于瞎站，不是乱站，要听老师话，照老师说的做，一步一步，循序渐进，把站桩融入生活中，每天安排好自己的时间，趁小孩早上没起床先把桩站好，白天一心一意照看好孩子，锻炼身体生活娱乐两全其美。下午趁两个孩子睡觉了，站桩75分钟，中间下桩调整一次。没早桩放松，天气热了，出了点汗，听老师的话，坚持站就是进步。

孝子

2022年4月11日.5/21:           早桩80分钟，我习惯紧闭嘴咬牙齿，造成脸部不放松，牙龈常上火，这个毛病多少年来一直有，还习惯仰脖子，学习站桩后一直在改正，这段时间有所改变，自己以后还需注意面部放松。上午11点边听老师21日站桩启动视频，一边学习站桩，爱人和俩小孩也在一旁边看边学站了一会，我听了两遍，站了四五十分钟，加早桩共120分钟左右完成目标。午饭后，陪孩子写作业，然后他俩和奶奶睡觉去了，我看了清空几张帖子，不知不觉睡了一觉，醒来活动开始又站桩一个小时左右，虽然面部不会放松，但学习不观注，不招不赶，自然而然，轻松站桩。