【孝】21日站桩记录

孝子

本期站桩目标：      
        每天站桩时间共站111分钟，不超过120分钟，抱元桩66分钟左右，沐浴桩45分钟左右，单次时间不超过66分钟，分两到三次完成，以养为主，量力而行，循序渐进。                       
        想要老师解决的问题：            
      一：现在我每次能站一小时左右，早桩时间长点也容易放松，午桩和晚桩站半小时左右身体就会紧.僵，精神也不会放松，若午睡起来站桩，就容易放松了，不知道是啥原因。                                       
       二：桩形是右边紧，右膝右脚站一会有时候不由得想调整一下，面部不会放松，我以前有紧闭嘴巴和咬牙的毛病，正在纠正中。两肩两手不平衡，手指不会放松。            
    三：希望老师分析一下上述问题，以便帮助解决。谢谢老师！

孝子

2022年5月6日.1/21:                 早五点半起床，活动热身后准备站桩，抬头望见树叶不动，晴天无风，就想室外站桩，6点半到7点半在果园站桩一小时，轻松完成，然后回村做饭和父亲同吃。                   午弟媳妇作韭菜盒子，我帮忙把肉菜切好，骑自行车上果园，十点开站，大概二十分钟左右出汗了，忽然一阵微风吹过，赶快收功回家，在阳台上继续站40分钟，三次共站120分钟左右完成目标。

孝子

2022年5月7日.2/21:                 早桩一小时，轻松站完。
         昨天妻打电话叫我回城，说二宝身体不舒服需要帮忙照看，迅速安排好父亲，天黑到达运城。今早6点10分开始站桩，站前双脚平行，脚尖稍往外展，低头见与地板缝隙对齐，站完后却发现右脚不知道什么时候后退一公分左右，站桩时乱动这个毛病必需改正。                  
        下午三点到四点站桩一个小时，中间有点紧，下桩活动几分钟，调整一下继续站，完成目标。

孝子

2022年5月8日.3/21:              
      早桩69分钟，六点开站，站到40分钟左右被痰卡了，下桩吐了继续站半小时完成，我站桩后容易出痰，可能是身体湿气重的原因吧！                  
       中午陪俩小朋友晒太阳捉迷藏，午饭后他们午睡了，我看着电视睡了一小时左右，醒来想站桩，大宝也醒了，要看电视，我在一旁站桩，叮嘱他别捣乱，大概站了半小时左右，儿媳妇下班开门，我就下桩活动一会，大宝去妈妈房玩，我进书房继续站了半小时左右，午睡后站桩容易放松，共站三次完成目标。

竹叶飞

孝子 发表于 2022-5-8 09:45
2022年5月8日.3/21:              早桩69分钟，六点开站，站到40分钟左右被痰卡了，下桩吐了继续站半小时完 ...

排痰是好的现象。体内湿气重，除了体质因素外，多和以前经常喝酒有关系。

孝子

        谢谢老师！知道了，我现在烟酒不沾，听老师话，照老师教的做。

孝子

2022年5月9日.4/21:                早桩一个小时，下雨室内站桩，没有田间果园地站完舒服。                       
        午桩半小时左右，晚沐浴桩半小时，共站三次完成目标。

孝子

2022年5月10日.5/21:             早桩室内一个小时左右，驾车回村，上午果园站桩一小时左右，阴天无风，空气清新，心情舒畅。准备回家给父亲做午饭。

孝子

2022年5月11日.6/21:            
        早桩一小时，午桩一小时完成目标。            
        前面半小时煎熬，紧，僵，学习减法密决，放下，放开，心静，体松，后面就慢慢放松了，质量也有点提升，加油！                        
        12点左右晒背一小时，背朝太阳看着桩友的帖子，也是一种享受吧！接着给父亲做午饭同吃。

孝子

2022年5月12日.7/21:                早桩两次，第一次站50分钟下桩，感觉意犹未尽，又继续站沐浴桩27分钟，前面一边紧一边松，腿一长一短，后面慢慢进入状态，轻松自在。早饭吃了，回家给父亲安排午饭，在院子里溜达一圈，11点站桩半小时左右，三次完成目标。