【祛】21日站桩记录

Lucy

2023年8月10日  01/21
站桩目标和任务:
目标:①养成定时定量站桩的习惯；②提高站桩质量
任务:每日上午和晚上站桩两次，每次不少于30分钟。


第一天站桩情况:
上午一次站了20分钟。晚上跟老师抖音直播站了25分钟，其中间断两次，都是因为脚太沉太累，就停下来喝口水再接着站。站的过程中不断地改掉以前的习惯，尽量符合老师的要求。

Lucy

20230811   02/21今天下午站桩30分钟，晚上站桩25分钟。虽然脚太沉太累，但两次站桩中间都没停。且唾液多且微微出汗。

兔喜雨

拜访拜读～坚持～加油～

Lucy

兔喜雨 发表于 2023-8-12 19:41
拜访拜读～坚持～加油～

谢谢支持和鼓励！一定努力！

兔喜雨

有了目标，就有方向，就有动力，就有希望～

Lucy

28230812  03/21   今天太忙站桩没有完成任务，下午站了不到二十分钟，晚上跟老师在抖音直播间站了二十分钟。脚心太累。明天补上。

Lucy

20230813 04/21   今天上午站了40分钟，中间停一次，晚上又跟老师在抖音直播间站了40分钟。汗水从脊柱左侧和手指尖脉脉往下像小溪一样流趟。四天来，进步很大，不断地丢弃过往的旧习惯，感谢老师及优秀的教练团队！

Lucy

20230814  5/21  
站桩第五天，下午3:40－4:25中间暂停几分钟。

总体过程是汗从躯干前后脉脉往下流，汗的量和流速都没有昨晚多。

具体感觉有以下几种:
①瞬时双臂沉重，几分钟后就没有这个感觉了。
②右肩锁骨外端略疼，向下坠似的。
③有时气在两肋拥堵，饱胀的感觉。
④有时周边的声音都听不见了，仿佛自己是宇航员出仓似的，在空中站着漂浮。

结束后按老师昨晚直播间指导，先换衣服，擦干汗水。

今晚21:00－21:25又站了一次，中间停一次，总计20分钟。没有完成任务。明天多站补回来。

晚上站的这次又感觉脚沉脚累，其中有一半的时间双手小臂到三个指尖（中指、无名指、小拇指）麻舒舒的，好似有微电流通过似的。

致谢&感恩:感谢老师及教练团队的专业服务！

Lucy

2230815  6/21   今天上午站了9分钟，心里杂念多。下午站了32分钟，流汗左侧比右侧多，双手手心手背所有手指都有麻舒舒的过电感，脚沉脚累，尤其是后脚掌。晚饭前站了11分钟，从双肩到手指都有麻舒舒的感觉，汗顺着小手指滴答到地上，左手比右手淌得多。晚上再跟着老师站了15分钟左右，睡前又自己站了32分钟，出汗但流淌得不厉害，站完后双手的食指、中指、无名指明显肿胀。

Lucy

20230816  7/21  今天是调桩日，早上7:40－8:00去户外拍站桩视频，为了截图教作业，已上传9正、侧、背三张照片。今天下午和晚上站了三次，一共站了一个小时。脚底还是累。反复看老师的视频，不断调整自己。