【竹】百日站桩记录28

竹叶飞

2023年12月27日   001/100

第28期百日桩的第一天。

新的开始，新的挑战。挑战早起站桩100天。

拟每日计划：
1、早晚站桩。多体会“放”“松静”。
2、看书、写文。

竹叶飞

2024年4月4日  100/100

今天清明。


第二十八期百日桩总结

        转眼间，本期百日桩结束了。回顾百日，总结如下：

一、立长志
        万事开头难，更难的是不中断。每年兴起背书，本期从十二经穴歌及循行开始通背一遍，也仅止于此。早起站桩的计划执行数日，就因睡眠不足而中止。读《中国通史》一个半月，仅读完第一册和第二册部分。之后执业药师相关内容，亦未能做到每天都看。在抖音直播站桩四年，因门可罗雀也淡出了。总是因身体不适才坚决严格作息，早睡多睡。写书稿的这座大山更是进展极为缓慢……心里有更多的想法未去实现，实属知难而退。
        拟解决方法：明确自己当前的主要目标，依个人具体情况，按计划坚定地执行之，直到结束。在执行的过程当中，受内外界干扰而产生各种想法，应考虑周全，量力而行，切不能打乱即定的计划。

二、多实践
        “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，除了理论认知，必须多实践体会。
        站桩日久，身体相对会变得更为敏感，有利于验证一些道理。比如学习中医关于感冒的病因、临床表现、辨证论治，医者可以通过给人看病、处方、病人服药后的反应等来加深理论的认识。但是总不如自己感冒一场感受深切，尤其有时病邪重病势急，必须用药，且药力必须足够才能有明显效果。站桩亦然，看似简单的“放而有松”“松而不懈”等道理，其中的火候、分寸，非反复的站桩体会、与不同的推手交流方能一点点认识不可。随着认识的从粗浅到稍微细微，越发意识到“放松”之难为。        
        
三、常总结
        与人推手交流过程，发现自己在身体的感知方面比以前稍有提高。大概知道对方推我的手、肩、腰，或是推到脚下，对方手上的是力、松沉劲，或是加上意气。感知到对方的前提是自己有一定的松静。近期的几次推手交流，有几位拳友指出我手上出力较多，应该身上松在先。我认同别人说的，习惯使然，很自然就出手在先了。但若关注身松又会意较多。
        听一水先生的课多了，心里知道理想的是期望一下子完全放松，并且还能觉知无形的东西。放在自己身上，那么到底是一点点的放呢，还是完全不管的放呢？我又时常迷茫，经常这样做一下，那样做一下。说到底还是好高骛远，认不清自己当前所处的状态。我自认为悟性较差，既然做不到完全不管还能行，那就只能笨人笨办法，慢慢的一点点的来吧。

竹叶飞
2024年4月4日

竹叶飞

2024年3月17日  082/100

上午听课。
围观了头部按摩手法教学，末了我趁被按摩的同学睡着，上手练了一回。
自认为本次手法轻柔了一点。

中饭后带着小朋友去梨园公园，直奔露天乒乓球桌，到的时候三张桌子都没人。
和上次一样，选了靠门最近的一张桌子，陪着小朋友打了一个小时。
小伙子较上周有进步。

去参加推手交流活动。
力推力接，松接，松推，闭眼推，。。。
仍在练与不练之间迷茫。
不想是对的，想不想就不对了。桩功是基础，但不会用。
一举手一投足，一起心一动念，很自然的就挂劲挂念。。。

竹叶飞

2024年3月7日  072/100

上周小娃就提醒我，他这周要值日。
今天6点40叫娃起床，吃吃东西，赶公交车，不到7点半就送进学校了。
看时间还早，去公园活动活动。

惊蛰已过，但北京的清晨还是有些冻手。
最近锻炼有比以前放开了一些。
“独立之精神，自由之思想”，是相当重要的。

海淀～糊涂

竹叶飞 发表于 2024-2-18 22:08
2024年2月18日   054/100

上午听课，今天本想睡，结果闭着眼睛没睡着。

我听到的，不是出了一把劲，而是放空了一把，因为空的干净，后面的劲又没给，所以吓人，刑不可知，而威不可测。

竹叶飞

2024年2月18日   054/100

上午听课，今天本想睡，结果闭着眼睛没睡着。

下午去公园参加龙年第一次推手活动。
开始和WX松着推，放飞自我了。
和其他几个人较了较劲。试着松到QK身上，效果明显。
和WZ推了几把，相互喂了几把。
我突然出了一把劲，把WZ吓了一大跳，我自己是懵的，完全不知道咋回事。
现在推测可能是无意中被刺激到先天的自然反应。

后来又试两次，每次当我要干什么的时候，就明确知道不对。再难重复。
我想若是这种状态下站桩锻炼，应属另一番天地。
如果是明明白白的在站桩，那大概就是错了。
目前横亘在我面前的就是这道分水岭。

放，是要真的放才行。
哪怕心里还挂着一丝缕，也不是完全放。

竹叶飞

2024年1月14日   019/100

听课一天，基本是睡觉。
上午充当病人，被多人做了头部推拿前几个动作。
不同的人做手法，给我的感觉是不一样的。总体来说，这么些年是没有白练的。

竹叶飞

2023年12月28日   002/100

晨炼近1小时20分钟。晚炼1小时。
近日虽然睡的少，但精神还可以，头脑不昏沉。可能与喝三七粉有关。

白天和月交流就背经穴歌及循行的问题交流频繁。
相互激励，相互促进。

竹叶飞

2023年12月29日   003/100

5点背诵，5点半至6点50晨炼。
北京今天雾霾，重度污染。人感觉头闷闷的想昏睡。
下午把空气净化器打开，黄色、蓝色持续，基本没有绿色。
雾霾夹着病毒，对体质弱的儿童和老人很不友好。

下午5点背诵。7点半站桩锻炼。
背书不求多，同样是以养成每天背诵的习惯为首要目的。
拼多多下单了100张空白的卡片。

竹叶飞

2023年12月30日   004/100

昨天给老师看小鸟飞的视频，老师说肩还用力。
今天早晚桩全程沐浴势。随着偶尔的松，才体会到肩的确紧了。

早桩后，出门工作一天。下午去芍药居推手玩了一个多小时。
感觉这个阶段出去推手容易受挫。不使劲接不住，使劲又会习惯用力。
一天下来有些疲倦，6点半多到家，吃了饺子，睡15分钟。
起来直播，完成晚桩。

竹叶飞

2023年12月31日   005/100

阳历年最后一天，恰逢周日，听课一天。
盈科而后进。

在大家齐心协力努力下，我们的中餐相当丰盛。
山东的猪头肉，贵州的腊肉、腊肠，超市的茄合、带鱼，折耳根、香干。

近些天苹果不断。
慧果寄来的黄苹果2箱，家人买的甘肃苹果2箱，ZY寄来的新疆苹果梨2箱，JG带来的苹果。
可算供上小儿吃了，放开吃的话，他一人一顿能吃4个大苹果。

竹叶飞

2024年1月1日   006/100

元旦。
睡晚，起早了。睡个回笼觉，很快一天就过去了。

下午把无患子给MC发了顺丰快递，明天午前送到。
空白卡片收到。今天该背第六条经了。

新的一年想做的事蛮多，是得好好理一理。

竹叶飞

2024年1月2日   007/100

早起的前提是早睡，如果做不到早睡，不如晚起。
必须保证充足的睡眠。今早很踏实的睡过了。

重新拟作息计划。
晚上直播增加读书20分钟。
7：30-8：20站桩，8：20-8：40互动交流，8：40-9：00，读书。
今晚读《中国通史》第一章第1-2节。

争取十点前睡。

竹叶飞

2024年1月3日   008/100

昨晚十点已躺在床上，接到家姐来电话。
一个说家事，一个想发同事的检查单子来让我给出方子。
我回复的同时，心里惦记早睡的事。
眼看聊了二十多分钟还没完没了的迹象，我赶紧打住，明天再处理。
缓和一下，睡着估计也差不多11点了。好歹能睡了6个小时。

昨晚睡中醒了一次，看时间2点多钟。
2次入睡都很快，貌似考虑了一下站桩时的状态。
受老师说我后天的意比较重的影响，站桩从静做起，意识到近期的折腾了。
没有对比，身在其中，是很难认识到的。

这几天身边感冒发烧的人多起来了。
难道是每逢假期流感起吗？上次发现的高峰是国庆节。

竹叶飞

2024年1月4日   009/100

近日吃东西稍微放开一点，牙又开始疼起来了。
真是好了伤疤忘了痛，这就要痛一痛才知止啊。

上午去民生银行办解除帐号锁定的业务。第一次去是几年前办开户。
因半年没有交易记录，早就被锁住了。交易密码压根就想不起来。
一起办理妥，终于可以用来交社保的费用了。
今半年的工资还不够交社保养老的，明全年的大概就够了。

行走，骑行中，发现松，认识紧。
如何认识松？先要意识到紧，之后才有可能松。

竹叶飞

2024年1月5日   010/100

今天牙疼缓解，再一次提醒我要少吃主食，多吃素。

晚上直播互动时，看峥嵘岁月的桩照，给出调桩意见：
桩形上，嘴要放松；抱元势手心对着身体。
桩态上，精神要放松；不要过于关注感觉。
观念上，把以前所接触到的东西先放下，认识、实践抱元桩的理念。

新冠、甲、乙、丙、丁，各种流感一齐来袭，孩子们遭殃。
明天上班大概率会比较忙。