泥莲寒舍

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站桩记

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发表于 2017-5-2 08:57:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今天早上,五点多起床,到公园不到六点,八点回家吃早饭,八点半准时到办公室。我不习惯带手机,练到几点是几点,没想到还挺准点的。

开始静站一会,不想站了,走bk步。
bk步来回走了几趟,又开始静站。
静站时肩膀太凉,越站肩膀越凉。
又走bk步,肩膀还是凉。
于是走小鸟飞。两个小时下来,肩膀还是凉。

最近一直浑身没劲,肩膀老往下坠
静站久了,别的地方舒服,就肩膀有点不适。

明天得多穿点。






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沙发
 楼主| 发表于 2017-5-3 08:40:31 | 只看该作者
2017年5月3日 有点雾霾
今天早上,依然6点左右到公园,
今天多穿了一件衣服,肩不凉了。
静站几分钟,身体还是松散的,
走bk一个来回,然后走半趟小鸟飞,
然后再静站。
静站后,上身松下来了,身体整了,但右侧小腿,膝盖和大腿比较紧,
肩膀还是有点被往下拽得不舒服的感觉
于是,绕着圆溜腿,腿溜松了些。
一看时间,已经八点了。
去吃了碗兰州牛肉拉面,上班了。
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板凳
 楼主| 发表于 2017-5-4 08:43:54 | 只看该作者
2017年5月4日 沙尘暴  暗无天日
早上五点被吵醒,换个地方睡,还是睡到自然醒的好,
再次醒来,6点过了,快6点半出门,比往常晚半小时
天气比较糟糕,平时练拳的地方就我一人,真好。
走BK步和小鸟飞共一个小时,
然后静站20分钟,溜达10分钟就到八点了。
时间有些不够。
这次走BK步对目视前方有了新的认识,
在来回转身的一霎那, 眼睛定在远方的一颗树上。
这时再走BK步,眼睛视线的方向和上身都不怎么动了。
就胯和腿在动。
“不能改,不能断”
不知是不是又改了?“目视前方”由原来的视线不集中到现在的视线集中,应该不算改吧。
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地板
 楼主| 发表于 2017-5-5 06:47:29 手机频道 | 只看该作者
锻炼的时间到了,可我在火车上。早上这点时间还真不能轻易浪费在车上。
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发表于 2017-5-6 00:56:12 手机频道 | 只看该作者
棒棒哒。
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 楼主| 发表于 2017-5-9 08:35:23 | 只看该作者

谢谢鼓励!
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 楼主| 发表于 2017-5-9 08:44:19 | 只看该作者
5月5日早上在车上,没有练.晚上也在车上,静站了一小时.
5月6日,回到湖北老家.晚上练练bk步。
5月7日,5点起床,清脆的鸟鸣声真好听,起来和父亲及妹妹一起练习bk步
后来有父亲的朋友过来,我陪着聊天,聊一些当年老一辈从事地下党的事情,
后来,聊一些政治方面的,我不感兴趣,走了一上午bk步。中午睡一觉起床,感觉胯又大又空,通畅。
然后,下午和父亲一起挖土豆。
5月8日,早上回到北京,下火车前站半小时左右。虽然人沉了一些,但还是不理想。
做地铁回单位,到第四辆才被后面的人挤上去。真是难得的体念。晚上陪孩子做完作业,
带孩子去操场玩,一时兴起,居然能踢几趟腿,并拉几个引体向上。与孩子打斗,其乐融融。
有时候,孩子也是自己锻炼的好伙伴。
至此,这次回乡结束。
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 楼主| 发表于 2017-5-9 08:55:28 | 只看该作者
5月9日
回乡后的第一天锻炼,虽然中间并没有断了锻炼,但身体已经感觉到了中断,没有往日熟悉的感觉。
不过,能够不出差最好,偶尔出差也得顺其自然,不必强求。

今日早上5月半左右到公园,比往常早了半小时。
首先就静站,这次能够站下去。但被随后的一帮忽悠老年人唱歌跳舞的吵了,
换个地方练习。新地方空无一人,还不错,走bk步后,觉得不接地气,可能鞋不太合适。
然后走小鸟飞。这次小鸟飞比以往快,但是有个进步,就是手和脚能够同步。
做完小鸟飞之后静站,阳光照在琉璃瓦上,反射出来的光线与周围的绿树融成一幅画,
特别美!
或许今日小鸟飞走多了,练完右膝盖有点不舒服。又溜腿。八点就到了。

此外,在老乡听到不时传来的鸟鸣声,真是一种享受。
在北京,头一回注意到鸟鸣声,比老家的鸟鸣声多,而且嘈杂,
但是听起来感觉还不错,或许每天都有,只是往日被外界的吵闹声干扰,没有感觉到罢了。
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 楼主| 发表于 2017-5-10 09:03:03 | 只看该作者
5月10日 晴
早上5:35被闹铃吵醒,正想是否起床, 转念又想, 做事情去做就是,别想.
于是,马上起床,洗脸后就完全没有睡意了.
到办公室放下电脑,到公园6点左右.

这次直接站桩,
站到双脚有些麻木,
然后走bk步一个来回,
走小鸟飞一趟。
然后再站桩,这次动也不想动了。
感觉右胯快没了,肚子里空空荡荡,
就心窝下方感觉有一大东西,有点刺痛之感
不去管它
慢慢地,感觉腰胯下去了
再看时间,已经7:50分
转圈10分钟,八点到了。

真是功到自然成
原来得走路溜达之后才有站意,
现在是直接就想站了

估计现在天4点左右就亮了
以后作息应该改成:
晚上9点睡觉,早上4点起床,
提前半小时到单位把当日工作表排好。
还有时间看看蓝天白云,花花草草

慢慢调整
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 楼主| 发表于 2017-5-11 08:37:15 | 只看该作者
5月11日 晴
昨天下午接孩子,5点吃晚饭,去单位加班到10点半,
夜晚很静,工作效率高
认识自己也应该包括把握自己的时间分配,
了解自己在什么时间,干什么事情效率比较高
原来一直奇怪老师的作息时间为何这么奇怪
这次似乎明白了一点

早上5:35起床,到公园6点左右
开始就静站,
老师说: 站桩的质量更重要, 更静的时间是否多一些
这次比昨日要静一点

静站之后走一个来回BKB, 然后走一趟小鸟飞
再静站,没多久,看表7:40了。
走圈10分钟,就溜达去吃早餐,上班了。
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