【竹】百日站桩记录30

竹叶飞

2024年7月14日   001/100

已行至第30个百日桩。

本期计划：
1、站桩、锻炼1小时以上，尽量户外活动。
2、多交流。

五所小区课前小聚，活动一小时。课上吹空调有点受不了，睡去也。午时起来煮饭。下午近6点去梨园城市森林公园活动，7点视频号直播本期百日桩启动，7点半抖音直播时，顺便锻炼了一会。

昨晚小贝娃领到上一期百日桩的工资奖金300元，今天在我陪同下去淘宝城3楼买了他心心念念的儿童台球桌，花了150元。本计划继续站百日桩+基本功，到晚上仍不见站桩，多次问及，回我下次再参加。好吧，尊重小朋友的选择。

竹叶飞

2024年7月26日   013/100

这两天闺女神神秘秘的网购了好些东西，小儿跑前跑后充劳动力。昨天两人还去订了一个蛋糕，原来是要给我过生日。今天小娃为了吃蛋糕，一直熬到下午，实在熬不住了，干掉3碗煮的刀削面。结果一小时后点的麦当劳、比格披萨到了，吃啊吃，生日蛋糕根本吃不下了。。。

生活需要仪式感，于是点蜡烛，许愿，切蛋糕，拆礼物。。。本来也没觉得有啥。看到考虑周全的孩子发来录的拆礼物的6分钟视频，我居然激动涕零了。小儿用自己的钱买了一本精美的密码笔记本，舍不得送出，拿在手里递给我好多次又收回，经过剧烈的思想斗争，最后终于递到了我的手里。然后，小儿立马出门，说要去再给自己买一本。当然，还必须感谢出资的家长，让我过了一个特别的生日。其实，今天即既不是我阴历的生日，也不是我阳历的生日。阴差阳错的，借着过生日的名义，一家人美滋滋的吃一顿是实实在在的。

竹叶飞

2024年9月12日  061/100

中午做饭，炒了老家大表姐寄来的野生菌，虾皮炒冬瓜，够孩儿们晚上吃的。

晚上坐地铁去花家怡园东直门店赴约，蹭一位师兄组的饭局。这位师兄和我同一级读博士研究生，毕业后在中国中医科学院上班，现在已带几届博士研究生毕业了。5个北中医的同门，加一位同门的朋友，共6人。有3人带了7瓶酒，6人喝了3瓶（2白1红）。吃吃喝喝，聊聊，为的是资源共享，寻求合作，实现共赢。这算是开了一个小范围聚会的头，也是我第一次和同门喝酒。我开始一人喝红酒，后来他们喝完2瓶习酒后，几人一起把开的这瓶红酒分了。一直到近11点才散，我赶上2号线末班地铁，回到家差几分钟12点。大家在一起的氛围还是蛮好的。

竹叶飞

2024年9月8日  057/100

上午听课，下午和小娃骑行去梨园公园打乒乓球玩。

中午几人凑一桌子菜，提前过教师节。

竹叶飞

2024年7月15日   002/100

今天入伏。
早上6点多去到梨园森林公园老地方，发现已有人在那活动了。先后大概有8人，当然场地也够大，有人把音乐声调的也较小，基本互不影响。近日压腿、踢腿，使得胯部的大转子附近在局部受力的时候会很疼，走路也疼。今天发现一个很好的缓解方法，就是接着练TZG。可能的原因是，压腿、踢腿是拉抻、胯根部也是放松着练，不小心就松过了。而TZG却是慢慢的让腰胯等部位在松当中紧。此外，前几日发现走路在桩态时胯部不疼，可能是局部没受力刺激的缘故。

走在公园的小道，看一水先生最新发的视频，是一段开车在路上的视频。走着看还不觉得有什么特别，停下来看才感受到天是那么净，那么静。在站桩中回想看到的那么净静的天空白云，似乎人也会变得趋向于静一点。

竹叶飞

2024年10月21日  100/100

本期百日桩结束了。简单总结一下：

1、7月的草原之行，可以说向前迈出一小步。通过老师引导以及与同学的相互验证，在炼功方面有新的体会是一方面，最主要的是延续春节后的放开，在草原、骑马、湖船，体会到释放后的些许畅快。真是久违了~

2、国庆见面会如期而行。有过多种考量，最终还是痛下决心，拟做减法，以后不再组织此类活动。最后一天集体锻炼后，给桩友们交待了我直播站桩、百日桩活动、桩友见面会的前因后果，指出各自当下较为突出的问题，将来如何锻炼交流等。

3、本期最后十天，除了上班、跟诊，几乎全力放在执业中药师的备考上面。短期内吸收大量的知识，除开精力有些不济，家务顾不上之外，还是能给个人带来一些愉悦感的。昨天考完之后竟然产生如果这次全过，继续考执业西药师的想法。确实，所有学到的知识，都不会是白费的。难得有了些饥渴感~~加油吧，少年！

4、下一期百日桩，直到今天才有人提出，我看报名不足5人，就不考虑组队了。大家仍可以在论坛写个人的站桩记录，以及与桩友交流。我若看到有比较大的问题也会指出来。希望大家在下一个百日能常进步~

竹叶飞

2024年10月4日  083/100

上午去公园活动。先是各自站桩锻炼，再一起做培元九势并录了视频。然后简单总结了粉丝见面活动。抖音结缘于疫情直播站桩，随着疫情结束，直播不再，我们都将慢慢的回归生活。

竹叶飞

2024年10月11日  089/100

今天给WX家人调方，电脑已打开，那就上论坛写写。
下周末考执业药师。冲刺啦~~

竹叶飞

2024年10月5日  084/100

医馆上班。今天虽还在国庆假期，病人的方子还不少，抓到下午3-4点才结束。回家的地铁坐过了2站。往回坐到临河里站下，到梨园公园活动一会。

朋友奶奶每况愈下，在医馆的老中医下班前请教之，开了一张方子，吃一剂药看看。

竹叶飞

2024年9月28日  077/100

医馆上班。看诊3人。类风湿性关节炎的病人反馈，服用上次开的汤药第1付之后，感觉有效，有些许减轻，服第4付后，疼痛减轻上了一个等级，如果说上周初诊时疼痛打分是10，服4付药后疼痛打分是4分多，不到5分。以及不须要喝酒就能睡的很好。效不更方。继续巩固治疗效果，因近期在准备考编制，我给加了点调节情绪和安神益智的药。

今天坐地铁上睡着了。去的时候地铁上坐过2站。回的时候手上的水杯掉地上的声响把我惊醒，一看正好到梨园站，赶紧捡了水杯下地铁。回到家，各种洗刷，做晚餐，贵州的辣椒面拌从贵州带来的折耳根，味道那真是绝了，辣的过瘾。晚餐后给小娃打印秋游的图文日记。散步。

竹叶飞

2024年9月27日  076/100

早上带小娃去麦当劳点了一套早餐，吃一个薯饼，喝一杯豆浆，带走一个汉堡。中午和先生去吃的素心自助。下午家姐的妯娌带着侄子来家，聊到5点多。教站了一个沐浴桩。家人点了外卖，吃完几人聊了一会。送他们到地铁站，去往天安门。小侄子第一次来北京，25岁，中山大学毕业三年，在机关工作（大数据方面），现在攻读双硕士。现在小孩很通透啊，明确知道自己要什么，选择的是什么。

上周初诊的病人加我微信，汇报说药效显著，右髋疼痛明显减轻。明天去找我复诊。病人能获益，我也很开心。中医药真是很神奇，也很有意思。抓住病机，掌握一些行之有效的药方，病人正面的反馈，确实能让人产生成就感。

竹叶飞

2024年7月16日   003/100

上午下雨。北京今年的下了多场雨，很有南方的感觉。
在出汗的季节稍微活动一下即汗出酣畅。TZG做3个开始冒汗多，今天做了6个，之后左膝盖略有不适。汗出衣服贴身上，行拳有时涩滞。

今天闺女说：是不是该背书了。我：嗯。
执业药师考试还有90多天。

竹叶飞

2024年7月17日   004/100

今天闷热风小，上午7点多梨园森林公园活动，出出汗。
TZG做了7个，还可以再做，但肚子饿了，也不想一下把量加太多。

晚上7点20左右，和WY骑行至WX小区，4人小聚，还有一位和朋友吃饭没赶过来。
聊了会，和2位女同学推手的同时，蚊子也来凑热闹。

今晚收拾东西，明天出游。

竹叶飞

2024年7月18日   005/100

早6：00起来，把昨天的剩饭菜热来吃了，叫小宝收拾，检查水电、门窗等。
7：15下楼，到小区门口等着清巍开车来接我们，大概7：40见面，十点到达集合地点。
五辆车，共18人，重新安排好座位，车编队出发。

午后在路上找到一家八大碗，吃了一顿午餐。餐前大家自我介绍，相互认识了一下。5位几位小朋友表现不错。晚上入住克什克腾旗的敖包山下的一见如故精品民宿。晚餐前看了别的游客点的歌舞团，参加了篝火晚会，感觉赚翻了。晚餐中发现一盆米饭不够，但是店家没有饭了，烤肉串要现生火，吃吃停停的，一会就没劲了。文中从北京带的西瓜还挺受欢迎的。

11点左右，一群人黑黑的草原地散步，走啊走，走到一个沙山上。十四的月亮已很明亮了。我们在山坡上，对着月亮，各自站桩。老师随行，看我们这么刻苦，认真，不得已挨个给大家调桩，有的人还被调了3次，4次。我不知道是好还是不好，只被调了一次。

脚下放松，意思放松。当我做到一点的时候，老师立即给予反馈。近12点时，陆陆续续结束返回住处。

竹叶飞

2024年7月19日   006/100

早6：30起床，出民宿准备去敖包山上锻炼。在停车场发现道渊在站桩，大门口碰到清月回来有事，清空还在昨晚站桩的沙山上站桩。爬到半山，发现铁丝网挡住上去的路，我只好在半山上锻炼。自拍几张照片，视频。行一趟金刚伏魔拳。草原挺大，放眼望去，能看得很悠远。和在城市的公园，甚至家里行拳感觉是很不一样的。很轻松，很舒服，这对我来说是较为难得的感受。

8：30，回民宿吃早外。我吃了2个鸡蛋，2根小油条样的饼，2碗粥。
有同学在群里提出可以玩滑沙或骑马，我举手表示愿意骑马。濛濛一大早自己骑了半小时，加了马主人的微信好友。经商量统计，叫了一个10匹马的马队过来。先是骑着走一段，走到某个位置时，马夫提出想不想跑起来。一问，如果想带着跑一跑，加40元。我们有7人加玩，马儿小碎步的频率太快，颠的我真是难受。我一边耐受，一边向牵马的马夫学习如何适应，再观察他是怎么做的。后面奔跑起来的时候，步幅虽大，但马步的频率没小碎步快，我反而感觉良好。还没感觉过瘾，就得骑走着回了。在走回时，我的双手可以同是放开拍视频了。

收拾好东西，各自上车，继续前行。
在达达线发现草原更为广阔，文中带我们去到他曾去过的农场主那，小朋友想玩卡丁车，我还想骑马。
。。。

晚上入住达里湖南岸的蓝湖宾馆。
饭后散步，我们5人走到小镇的小广场上搭手交流，文中站桩。

竹叶飞

2024年7月20日   007/100

本想看日出，但没有司机同行，我只好继续睡到6点多，出门碰到清空清月，一起去镇上的小广场锻炼，道渊随后也来锻炼。

9：30，车队集合，去往这次行程的主要目的地：达里湖。

竹叶飞

2024年7月21日   008/100

今天返程。
在某公共卫生间休整，各自解决个人问题，几人在聊昨晚老师指点的情形。恰好老师从卫生间出来，于是喊住老师来情景再现，然后就开启了本次修学之行最大的收获——挨个和老师搭手。
首先，老师给每个人听东西，每个的感受不一样，没练过的家属和小朋友也来依次来感受，纷纷有感受到气感。然后，我们走东西给老师听，依次为文简、清巍、文潜、道渊、文下、清空、清月，文中。实际上也是在调桩。一圈下来，大大的增强了我们的自信力啊~

通过搭手听，我的感受是，有东西或出东西，是自己平时站桩锻炼相对好一点的状态，仍不离放松静。回想老师对我说的：放松肩，不考虑手，有了之后，帮对方带开中焦不在对方身上，而是放松自己。。。确实，功在平时，老师指明是确认。

中午在服务区各找吃的，我们一家吃的泡面。然后走草原天路，欣赏沿途风景。时而停下拍照。最后在有摩天轮的停车点，大家最后一次集结，拍了2次合影。第一次拍了之后，发现相机的卡没插在相机里。于是，大家轻车熟路的又拍了第二次。比第一次彩排还多出不少创意。

晚上我们到家11点多，12：37，文简最后一个到家。行程全部结束。

竹叶飞

2024年7月22日   009/100

早6：05起床，吃了几片姜，坐地铁去国医堂，今天师姐带她的女徒弟来。
出方时，一边打方子，一边听师姐在身边轻声说药名药量，和在旁边看感觉很不一样。

下班后坐地铁到梨园公园，活动一会，准备行拳，发现蚊子太多，去菜市场买吃的回。

竹叶飞

2024年7月23日   010/100

睡一天。