【竹】练功30日记录

竹叶飞

2019.10.25  01/30

第三次练功30日活动。

自拟每日任务：
1、早晚各一次。每次不少于1小时。
2、站桩单次40分钟，bgt左右各200，单势不限量。

上午在梨园公园锻炼（站桩，bgt，单势）。晚饭后锻炼1小时（站桩，单势）。
目前对于锻炼，还有点喜欢的样子。现在花功夫练练，免得将来后悔不够努力。

竹叶飞

2019.10.26  02/30

今天周六。8点起，吃了东西，去公园锻炼。
晚饭后，等到7点，贝娃看电视，我锻炼。

为避免随意站桩时间不够，今天定闹铃。站桩不难熬。
锻炼还是很紧，不松。经常躁。

竹叶飞

2019.10.27  03/30

听课一天。早晚锻炼。晚上还被教育了。。。

竹叶飞

2019.10.28  04/30

早去公园站桩+单势。
晚站桩1小时+单势半小时。给闺女听写。继续bgt。

加大锻炼量，感冒明显在好转。
感冒尚且如此，其他重病若想通过锻炼来治，那势必花更多的功夫了。

竹叶飞

2019.10.29  05/30

早去公园站桩1小时+单势。
晚站桩1小时+单势40分钟。晾衣服。简单收拾，准备睡觉。
写记录时，想起bgt还没练。赶紧起来操练。

bgt操完，右膝盖有点隐隐作痛。运动中，就忘记了。

竹叶飞

2019.10.30  06/30

白天晃一天。
晚上锻炼2个小时（站桩1.5小时，单势半小时，bgt）。

竹叶飞

2019.10.31  07/30

今天在家练。上午站桩+单势，晚上站桩+单势，bgt。总计约3小时。

感觉比较明显。

竹叶飞

2019.11.01  08/30

在家。上午、晚上各练一次。晚上站桩，右膝盖有点不适。

竹叶飞

2019.11.02  09/30

下午梨园公园推手交流。晚上锻炼一次。站桩1.5小时，单势、bgt隔开练。

竹叶飞

2019.11.03  10/30

早起站桩。傍晚站桩+单势。弄吃的。洗衣服。bgt完成一半多，被打断。