【自】21日站桩记录

自由生活

老师好  各位桩友好  我之前看了老师的抖音视频 已经站桩一年多了 为了更进一步的提升和规范自己的站桩所以来参加老师举办的21日站桩 希望多多交流  互相学习 谢谢大家

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2022/3/30 21/21 站桩记录总结
老师好，同志们好。今天刚刚完成最后一次的21日站桩，不知不觉21天的站桩活动期满了。感觉过的太快了，就如我们的人生一样。虽然之前在抖音上看老师的视频也站桩，和这次相比，经过老师的调桩和各种站桩的早点学习。指出了我之前很多没站到位的缺点，使我自己能够认识到桩形的欠缺。再经过几次的调整。觉得比之前规范许多，站起来身体也更精神和挺拔。和群里桩友们的交流，特别是一水先生对抱元桩和生活的认识使我对道家抱元桩有了更深刻的认识和理解。
在这21天的站桩过程中，每天都是站一个小时。每次站桩前半个小时左右的时候感觉身体都很有体力和心力。而且耐心也比较充足。特别是桩架逐渐放松到自己舒服的感觉时会有种内心的平静和身体的放松。半个小时后就会打个嗝。之后随着身体体力的消耗会慢慢出点汗，特别是四十分钟后脖子会有点酸痛，身体就没有之前那么有力气了。这时候就有点心烦气躁，想着时间快点过去。就类似于有点熬桩了。最后二十分钟就会觉得时间过的好慢。那怕是一分钟都好慢，真是难熬。 虽然有时候会调整自己的这种心态，但是感觉内心还是急了点。最后到闹钟响起的时候，心里顿时轻松不少。特别是收完桩后坐在椅子上休息的时候身心都很放松。我想这就是一份耕耘一份收获吧。
现在站桩已经成为我生活的一部分了，就像吃饭睡觉一样已经成为了我的习惯。虽然这次活动结束了，但是抱元桩我会一直站下去。我相信没有站桩就没有健康，所以群里的桩友们。为了健康，为了生活。开站吧。感谢老师，感谢群友。谢谢

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2022/3/29 20/21
刚刚站完，不知不觉已经站了20天了 。今天真是难得的好天气 ，在室外活动到现在。找了个安静的有阴影的地方站了一个小时。前40分钟还是比较静的，后面左脚掌感觉反麻了。就稍微调整一下膝盖提起来。站完后总习惯要甩甩肩和脖子。为了健康，站下去。

兔喜雨

好～加油～请把站桩计划写上～

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2022/3/10  1/21
刚刚完成一小时的站桩  由于之前的整个站桩的开始和结束都不是很规范  今天是昨晚学习了老师的视频教学后的第一次站桩 从开头到结束思想都很集中 不知道是不是这个原因 感觉比以前时间过的快 不知不觉一个小时就到了。
由于工作原因一般会在下班后傍晚或晚上站桩
在这次21天的站桩中  计划每天站桩一个小时 每天一次 谢谢 希望桩友们多多交流 谢谢

自由生活

谢谢兔班长的提醒 大家一起进步  

dyx1892

标点符号创造出来，是有用的。

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哈哈，好的谢谢。平时打字习惯空格了

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2022/3/11，2/21
今天本来想早点站的，还是稍耽误了点时间，才刚刚站完一小时。也许是白天工作比较繁杂，开始站的时候总是有点杂念，老想着白天工作的经历。过会就好了。现在把站桩当作一天身心的放松。要逐渐理解静和松。

竹叶飞

自由生活 发表于 2022-3-11 21:15
2022/3/11，2/21
今天本来想早点站的，还是稍耽误了点时间，才刚刚站完一小时。也许是白天工作比较繁杂，开 ...

早完成站桩，早轻松。加油~~

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2022/3/12 3/21
谢谢老师的鼓励！  今天可以休息了，睡了个懒觉。中午站桩的，也许是睡的比较多的缘故，站完后肩部有点紧。回想起来刚开始站桩时我把站桩分享给我生活圈很多朋友了，一开始很多人因为对站桩的新鲜都感兴趣。很多都上网查了也知道对身体很有好处。但是没有人能坚持两个星期，最后只有自己站到现在。大概人性就是这样，只想享受成果，不想付出精力和时间。其实很多事情的重点是要经历一个过程，只要把过程做好了，结果是水到渠成的。人生应该也是这样吧。

兔喜雨

享受过程心内甜～